Penggunaan kopi pagi mengurangkan risiko kematian pramatang sehingga 31%

Satu kajian yang diterbitkan dalam European Heart Journal pada Januari 2025 menunjukkan bahawa masa pengambilan kopi secara signifikan mempengaruhi pengurangan risiko kematian pramatang. Pesquisadores menganalisis data daripada 40,725 orang dewasa antara 1999 dan 2018 dan mengenal pasti bahawa meminum kopi hanya pada waktu pagi mempunyai faedah yang lebih besar daripada penggunaan pada waktu lain dalam sehari. Tinjauan itu menjejaki 4,295 kematian daripada semua sebab selama kira-kira sepuluh tahun susulan.

Keputusan menunjukkan perlindungan yang jelas: orang yang mengambil kopi hanya pada waktu pagi mempunyai risiko kematian sebanyak 16% lebih rendah daripada semua sebab. Pengurangan itu lebih ketara bagi kematian akibat penyakit kardiovaskular, dengan penurunan sebanyak 31%. Kelebihan yang sama Nenhuma diperhatikan pada peserta yang minum kopi sepanjang hari.

Metodologia dan tempoh dianalisis

Pesquisadores meneliti maklumat pemakanan yang dikumpul antara 1999 dan 2018 melalui tinjauan nasional. Kopi yang digunakan termasuk versi dengan dan tanpa kafein, dikelaskan kepada tiga tempoh: pagi (4 pagi hingga 11:59 pagi), tengah hari (12 tengah hari hingga 4:59 petang) dan petang (5 petang hingga 3:59 pagi). Pasukan itu mengenal pasti dua corak penggunaan utama: pengambilan dan pengedaran pagi sahaja sepanjang hari.

Durante tempoh pemantauan, berikut telah direkodkan:

• 4,295 kematian dari semua sebab
• 1,268 kematian akibat penyakit kardiovaskular
• 934 kematian akibat kanser

Keputusan kekal konsisten walaupun selepas melaraskan pembolehubah seperti tempoh tidur, umur, bangsa, jantina, tahap aktiviti fizikal, kualiti diet dan keadaan kesihatan sedia ada seperti diabetes, hipertensi dan kolesterol tinggi.

Quantidade yang digunakan tidak menentukan

Penyelidikan mendedahkan data yang mengejutkan: jumlah kopi yang digunakan pada waktu pagi tidak mengubah faedah yang diperhatikan. Pessoas yang minum kurang daripada satu cawan menunjukkan hasil yang sama dengan mereka yang mengambil lebih daripada tiga cawan sehari. Corak Esse menunjukkan bahawa masa penggunaan mengatasi kuantiti sebagai faktor perlindungan.

Pesquisadores menekankan kepentingan detik pengingesan tertentu. Pengambilan kopi pada waktu pagi terbukti lebih baik daripada mana-mana tabiat lain yang dinilai berkaitan dengan risiko kematian. Korelasi kekal sah tanpa mengira jumlah harian yang digunakan.

Mecanismos biologi yang dimaksudkan

Penulis utama kajian itu mencadangkan bahawa minum kopi pada waktu petang atau malam boleh mengganggu irama sirkadian dan menjejaskan pengeluaran hormon seperti melatonin. Pengurangan Níveis hormon ini dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah, tekanan oksidatif yang tinggi dan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.

Leia Também

Penemuan sinaran kosmik secara tidak sengaja dalam antena mendedahkan bukti Big Bang

Nintendo Switch 2 menerima sembilan permainan pada bulan Mei dengan tajuk aksi dan pengembaraan

IOS 26.5 Beta 4 kini tersedia dengan peningkatan prestasi dan RCS

Essa biological hypothesis offers plausible explanation for the differences observed between groups. Masa pengambilan mengganggu proses fisiologi sehingga penggunaan waktu malam menjejaskan mekanisme semula jadi badan. Pela Pada waktu pagi, badan berada dalam keadaan berbeza, membolehkan metabolisme kafein yang lebih cekap.

Limitações dan isu terbuka

Penyelidikan mewujudkan korelasi, bukan sebab musabab. Pesquisadores menyedari bahawa minum kopi pada waktu pagi boleh menjadi penunjuk gaya hidup sihat secara umum. Pessoas dengan tabiat ini cenderung untuk mengamalkan aktiviti fizikal biasa dan mengelakkan makanan ultra-proses dengan lebih kerap.

Pasukan itu berkata: “Kami tidak dapat menolak kemungkinan bahawa minum kopi pagi adalah penunjuk gaya hidup sihat secara keseluruhan.” Kaveat penting Essa menunjukkan bahawa faktor tingkah laku tambahan mungkin menyumbang kepada keputusan yang diperhatikan. Pengambilan pagi boleh mencerminkan rutin yang berdisiplin dan pilihan lain yang bermanfaat untuk kesihatan.

Sejarah penggunaan kopi Contexto

Estudos sebelum ini telah mengaitkan pengambilan kopi sederhana dengan pengurangan risiko diabetes jenis 2, penyakit kardiovaskular dan kematian pramatang. Bukti saintifik kekal tidak konsisten mengenai pengaruh genetik, jumlah yang digunakan dan pemanis tambahan. Kerja baharu Este menyumbang dengan elemen yang belum diterokai: masa penggunaan khusus.

Kajian yang diterbitkan pada tahun 2025 mewakili kemajuan yang ketara dalam menunjukkan bahawa faktor temporal mempengaruhi sebanyak jumlah yang ditelan. Pesquisas masa depan harus menyiasat sama ada hubungan ini berlaku merentas populasi dan konteks budaya yang berbeza.