صحة الكبد في خطر: 5 أشرار صامتين إلى جانب الكحول

يعاني الكبد من الضرر ليس فقط بسبب الإفراط في تناول الكحول. ويحذر الخبراء من أن أربعة من كل عشرة بالغين يعيشون مع مرض الكبد الدهني، وهي حالة غالبا ما تنتج عن العادات اليومية التي تلحق الضرر بالكبد بصمت، دون ظهور أعراض واضحة في المراحل المبكرة.

وفقًا للأخصائية سونال ساكسينا، فإن العوامل المختلفة المرتبطة بنمط الحياة والصحة الأيضية تؤثر بشكل غير محسوس على وظائف الكبد. يمكن أن يتأثر الكبد بسبب ممارسات الأكل غير الكافية، ونمط الحياة غير المستقر، والظروف الأيضية، وحتى الأدوية، التي تتطلب الاهتمام بالإضافة إلى تقييد تناول الكحول.

تعمل الأطعمة فائقة المعالجة على تسريع تراكم الدهون

تمثل الأنظمة الغذائية الغنية بالسكر والكربوهيدرات المكررة والدهون السيئة أحد التهديدات الرئيسية للكبد اليوم. يتم تحويل السعرات الحرارية الزائدة وتخزينها على شكل دهون في الجسم، مما يزيد من تحميل وظائف التمثيل الغذائي المكثفة.

المشروبات الغازية والأطعمة المقلية والوجبات الخفيفة المصنعة والحلويات تزيد من التهاب الكبد. بمرور الوقت، يؤدي هذا الالتهاب المزمن إلى إضعاف قدرة الكبد على معالجة العناصر الغذائية وإزالة السموم من الجسم، مما يزيد تدريجيًا من خطر حدوث ضرر دائم.

كما تزيد الأطعمة فائقة المعالجة من مستويات الدهون الثلاثية والدهون الحشوية، وهي عوامل تسرع من تدهور الكبد حتى عند الأفراد الذين لا يستهلكون الكحول بانتظام.

قلة الحركة تساهم في تراكم الدهون في منطقة البطن

يعد الخمول البدني عامل خطر لا يقل أهمية عن عدم كفاية التغذية في تطور أمراض الكبد. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعمل على تحسين حساسية الأنسولين وتقليل الدهون المتراكمة تحديداً في العضو، وخاصة الموجود في منطقة البطن.

إن نمط الحياة المستقر المرتبط بزيادة الوزن يخلق بيئة استقلابية مواتية لتراكم الدهون في خلايا الكبد. الأشخاص المستقرون لديهم معدلات أعلى بكثير من مرض الكبد الدهني غير الكحولي مقارنة بالأفراد النشطين بدنيًا.

تشير الدراسات إلى أن ثلاثين دقيقة من النشاط المعتدل يوميًا يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بمضاعفات الكبد، حتى بدون حدوث تغييرات كبيرة في وزن الجسم.

تؤدي متلازمة التمثيل الغذائي إلى إتلاف الكبد تدريجيًا

مرض السكري من النوع 2، ومقاومة الأنسولين، وارتفاع الكولسترول وارتفاع ضغط الدم تشكل متلازمة التمثيل الغذائي، والمعروفة بأنها واحدة من الأسباب الرئيسية لتلف الكبد المزمن. عندما يظل مستوى السكر في الدم مرتفعًا لفترات طويلة، يقوم الكبد باستمرار بتحويل الجلوكوز الزائد إلى دهون.

على مر السنين، تسبب هذه العملية التهابًا مستمرًا وتشكل ندبات في أنسجة الكبد. يمكن أن يتطور تليف الكبد بصمت، دون أن تظهر الأعراض على المصاب حتى مراحل متقدمة من المرض.

الأفراد الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي هم أكثر عرضة للإصابة بأشكال حادة من أمراض الكبد بما يصل إلى عشرة أضعاف مقارنة مع عامة السكان. يعد التحكم الصارم في مستويات الجلوكوز والدهون في الدم أمرًا ضروريًا لمنع حدوث أضرار لا رجعة فيها.

يسبب التهاب الكبد الفيروسي أضرارًا صامتة لسنوات

يظل التهاب الكبد B وC من بين أخطر أسباب تلف الكبد الدائم على مستوى العالم. يمكن لهذه الالتهابات الفيروسية أن تلحق الضرر بالعضو لسنوات دون ظهور أعراض ملحوظة للمريض، مما يسمح بالتطور إلى تليف الكبد وفشل الكبد.

Leia Tambem

يحتاج المهاجم ليونيل ميسي إلى تمريرتين حاسمتين لمعادلة الرقم القياسي التاريخي لبيليه في كأس العالم

تم القبض على شركة Green Bay Packers التي تدير جوش جاكوبس في ولاية ويسكونسن بتهمة العنف المنزلي

ثروات كريستيانو رونالدو وليونيل ميسي تتجاوز الملعب باستثمارات تبلغ مليار دولار

إن انتقال العدوى عن طريق الدم أو سوائل الجسم أو الإجراءات الطبية غير المناسبة يجعل التهاب الكبد الوبائي مشكلة صحية عامة. إن الفحوصات الوقائية والتطعيم ضد التهاب الكبد B تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالعدوى.

يحتاج الأشخاص المصابون بالتهاب الكبد الفيروسي إلى مراقبة طبية منتظمة لمراقبة تطور المرض ومنع المضاعفات المستقبلية، مثل سرطان الكبد.

الأدوية والسموم تفرط في العضو

إن الاستهلاك المفرط لبعض الأدوية، وخاصة مسكنات الألم، بالإضافة إلى التعرض للمواد السامة وحتى المكملات الغذائية الطبيعية بجرعات غير كافية، يؤدي إلى تلف الكبد بشكل خطير. يعالج العضو جميع المواد التي يتم تناولها، ويحولها إلى مركبات يمكن للجسم التخلص منها.

هذا الحمل الزائد المستمر لإزالة السموم يستنفد قدرة الكبد على التجدد. يجب على المرضى الذين يستخدمون الأدوية بشكل مزمن أن يراجعوا بشكل دوري مع أطبائهم الأدوية التي يحتاجون إليها حقًا وبأي جرعات.

يؤدي التعرض المهني للمبيدات الحشرية والمذيبات الكيميائية وغيرها من المركبات السامة إلى تسريع تلف الكبد، خاصة مع عوامل الخطر الأخرى مثل استهلاك الكحول أو السمنة.

الأطعمة التي تحمي الكبد وتستعيد وظائفه

يحتوي البروكلي والقرنبيط على مضادات الأكسدة ومركبات مثل السلفورافان والجلوكوزينات التي تحفز الإنزيمات المسؤولة عن تنظيف الكبد، مما يساعد على الوقاية من أمراض الكبد المزمنة:

• تزيد الخضروات الصليبية من قدرة الجسم على إزالة السموم
• يوفر السبانخ واللفت والجرجير الألياف ومضادات الأكسدة الواقية
• يوفر الثوم الكبريت الأساسي لعمليات إزالة السموم الطبيعية
• زيت الزيتون مع الدهون الأحادية غير المشبعة يقلل من خطر تلف الكبد
• يوفر الشاي الأخضر الكاتيكين المرتبط بتحسين صحة الكبد

ويرتبط الاستهلاك المتكرر لهذه الأطعمة بانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض الكبد. توضح أخصائية التغذية إيلا دافار أن الكبد يؤدي أكثر من خمسمائة وظيفة، بما في ذلك إزالة السموم، واستقلاب العناصر الغذائية، وتنظيم الهرمونات، وإنتاج الصفراء لعملية الهضم. الأطعمة المغذية تدعم هذه الوظائف الحيوية بشكل مستمر ووقائي.

قد يشير ألم الكتف إلى مشاكل متقدمة في الكبد

تظهر بعض أنواع سرطان الكبد أعراضًا منفصلة يمكن تجاهلها بسهولة من قبل عامة السكان. قد تكون آلام الكتف مرتبطة بسرطان الكبد من خلال آلية الألم المشار إليها، وذلك عندما يتم الشعور بعدم الراحة في منطقة بعيدة عن المنطقة المصابة.

يكون الكبد قريباً من الأعصاب المتصلة بالكتف، مما يسبب التهاب أو ورم الكبد مما يولد إحساساً بالألم في منطقة الكتف. عادة ما يظهر الانزعاج على الجانب الأيمن وغالباً ما يتم الخلط بينه وبين المجهود البدني أو الوضع السيئ. ويتمثل التحدي الخاص في أن الأعراض المبكرة لأمراض الكبد الخطيرة غالبًا ما تكون خفية، مما يدفع العديد من الأشخاص إلى تجاهلها أو ربطها بحالات غير مهمة.