يظهر العلم أنه من الممكن عكس الكثير من الأضرار التي يسببها الكحول للجسم

تظهر الدراسات العلمية الحديثة أن الكثير من الأضرار التي يسببها استهلاك الكحول للجسم يمكن أن تنقطع أو تنعكس عندما يتخلى الفرد عن هذه العادة، اعتمادًا على مدة وشدة الاستهلاك السابق. يقدم هذا الاكتشاف نظرة إيجابية لملايين الأشخاص الذين يسعون إلى استعادة صحتهم بعد سنوات من شرب الخمر بانتظام.

السمية الجوهرية للكحول لا يمكن إنكارها. يقول أندرو فريمان، مدير الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والعافية في المركز الوطني اليهودي للصحة في دنفر، إن الكحول “سام بطبيعته”، وهي نفس المادة المستخدمة لتطهير الكائنات الحية وقتلها. ويبقى السؤال الأساسي: هل هناك أي مبلغ آمن؟ الجواب العلمي المعاصر هو لا.

الكحول مسؤول عن 62 مرضاً مختلفاً

تكشف الأبحاث المحدثة أن استهلاك الكحول مسؤول بشكل مباشر عن 62 مرضًا مختلفًا. وتشمل هذه أمراض القلب المرتبطة بالكحول، والاضطرابات الذهانية، والتهاب المعدة، والقرحة، والتهاب البنكرياس، وأمراض الكبد الدهنية، ومتلازمة الكحول الجنينية، وتليف الكبد. ويوضح يورغن ريهم، أحد كبار العلماء في معهد أبحاث سياسات الصحة العقلية في تورونتو، أن هذه الحالات تعزى بنسبة 100% إلى الكحول، ولم تكن لتوجد بدون استهلاكه.

بالإضافة إلى ذلك، هناك 30 مرضًا آخر يلعب الكحول دورًا مهمًا فيها، كما أشار ريهم في الأبحاث التي أجريت منذ عام 2003 بالتعاون مع منظمة الصحة العالمية وعلماء من الولايات المتحدة وأوروبا والمملكة المتحدة. وتشمل هذه الحالات سرطان الثدي وأنواع السرطان الأخرى وأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري والخرف. وعلى الرغم من وجودها بشكل مستقل، إلا أن استهلاك الكحول مسؤول عن نسبة معينة من حالاتها.

التأثير المباشر على المناعة مثير للقلق بشكل خاص. مشروب كحولي واحد يقلل من قدرة الجهاز المناعي على محاربة الغزاة خلال 20 دقيقة فقط من تناوله. يمكن أن يؤثر الاستهلاك المزمن بشكل دائم على الخلايا المناعية الأساسية، مما يضر بالدفاعات ضد الالتهابات البكتيرية والفيروسية وحتى الخلايا السرطانية.

الجهاز المناعي والشفاء السريع

إن نوبة معزولة من الإفراط في شرب الخمر، عادة ما تكون أربعة مشروبات أو أكثر في غضون ساعات قليلة، تعطل الاستجابة المناعية لمدة 24 ساعة. ولحسن الحظ، فإن التأثيرات المباشرة لا تدوم إلى أجل غير مسمى. واعتمادًا على مستويات الاستهلاك، يتعافى الجسم خلال بضعة أيام إلى أسبوع، وفقًا لمعلومات ريهم. يزداد الإفراط في شرب الخمر خاصة بين النساء فوق سن 30 عامًا والبالغين فوق 65 عامًا في الولايات المتحدة.

ومع ذلك، فإن الاستهلاك المزمن يقدم سيناريو مختلف. يمكن أن يثبط أو يدمر الخلايا القاتلة الطبيعية والخلايا التائية، وهي القوة الضاربة النخبة في الجهاز المناعي، مما يؤدي إلى زيادة التعرض للعدوى مثل الالتهاب الرئوي وفيروس نقص المناعة البشرية والسل. يمكن أن يساعد الامتناع عن ممارسة الجنس على المدى الطويل على التعافي، لكن الخبراء يحذرون من أن بعض الأضرار قد تكون قابلة للإصلاح جزئيًا فقط، اعتمادًا على مدة وكمية تناول الكحول. قد يظل مدمني الكحول الشديدين يعانون من ضعف المناعة حتى بعد التوقف.

التعريفات العلمية للإفراط في شرب الخمر تختلف حسب الجنس. بالنسبة للنساء، الاستهلاك المفرط يعادل أكثر من 40 جرامًا من الكحول النقي يوميًا (40 مل من المشروبات الكحولية). بالنسبة للرجال، التعريف هو أكثر من 60 جرامًا من الكحول النقي يوميًا (60 مل من المشروبات الكحولية). إن النادل الذي يقدم 30 مل من المشروبات الروحية في الكوكتيل يضع المستهلك بالفعل على الطريق ليصبح مدمنًا للخمر في ذلك اليوم.

السرطان كسبب ثالث يمكن الوقاية منه

الكحول هو السبب الرئيسي الثالث للسرطان الذي يمكن الوقاية منه في الولايات المتحدة، بعد التبغ والسمنة، وفقا للجراح الأمريكي السابق فيفيك مورثي. في أوائل عام 2025، أصدر مورثي إشعارًا يطالب فيه بتحديث الملصقات التحذيرية على المشروبات الكحولية. تساهم جميع أنواع الكحول في الإصابة بالسرطان عن طريق إتلاف الحمض النووي وزيادة الالتهابات المزمنة، كما أشارت المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها.

إن نطاق المشكلة واسع النطاق: فاستهلاك الكحول مسؤول عن ما يقرب من 100 ألف حالة إصابة بالسرطان و20 ألف حالة وفاة بسبب السرطان سنويا في الولايات المتحدة، وهو رقم أعلى من 13500 حالة وفاة ناجمة عن حوادث الطرق المرتبطة بالكحول سنويا في البلاد. ومع ذلك، فإن معظم الأميركيين لا يدركون هذا الخطر الكبير. بالنسبة للنساء، الخطر الرئيسي هو سرطان الثدي المرتبط بالكحول. سرطان القولون والمستقيم هو النوع الأكثر ارتباطًا بالكحول بين الرجال.

سنكلير كار، مرشح الدكتوراه في T.H. كلية الصحة العامة. تشان من جامعة هارفارد في بوسطن، التابعة لمعهد القياسات الصحية والتقييم، أن الامتناع عن ممارسة الجنس يوقف تطور أي نوع من السرطان الناجم عن الكحول، لكنه لا يقدم ضمانة مطلقة. يستغرق السرطان سنوات ليتطور؛ لذلك، قد يكون الفرد مصابًا بالفعل بالسرطان الناجم عن تناول الكحول ويستمر في الإصابة بالسرطان بعد التوقف عن الشرب. ومع ذلك، إذا لم يكن هناك سرطان في الجسم وتوقف الشخص عن الشرب، فإن ذلك يلغي الاحتمال المستقبلي للإصابة بأي سرطان يعزى إلى الكحول.

Leia Tambem

يسجل عالم ديزني الإغلاق السادس في شهر واحد مع تأثر الموقع الجديد

يستخدم WhatsApp زر الخروج في الإصدار التجريبي من Android 2.26.21.9؛ الميزة تسمح لك بفصل

يتميز هاتف Huawei Pura الذكي الجديد القابل للطي بحواف أقل وشاشة موسعة في الصور المسربة

الوقت اللازم للتأكد من أن تاريخ الاستهلاك المنتظم لم يسهم في الإصابة بالسرطان هو حوالي 30 عامًا، وهي نفس الفترة اللازمة للتبغ. يقدم ريهم منظورًا صادمًا: قد يعتقد الشخص الذي يشرب الخمر بشكل مفرط أن المشروب يعادل سيجارة. أسباب السرطان متعددة الأوجه، ولكن عندما يتعلق الأمر بالكحول، فإن السرطان هو مرض مزمن حيث يؤدي التوقف عن الشرب إلى نتائج جيدة، حيث يمكن عكس الكثير من الضرر.

تلف الدماغ القابل للشفاء جزئيًا

وخلافا للاعتقاد السابق بأن الكحول يقتل خلايا الدماغ، فإن العلم الحالي يخلص إلى أنه يدمر الروابط بين الخلايا العصبية، مما يؤدي إلى انكماش الدماغ، وخاصة في المناطق المسؤولة عن الذاكرة واتخاذ القرار. كشفت إحدى أكبر الدراسات التي أجريت أن تناول ثلاثة مشروبات في الأسبوع يزيد من خطر الإصابة بالخرف بنسبة 15٪ مقارنة بمشروب واحد في الأسبوع.

يمكن عكس تلف الدماغ الناجم عن الكحول جزئيًا، اعتمادًا على ما إذا كانت الإصابة حادة أو طويلة الأمد. تشير الدراسات إلى أن الضمور الدماغي – انكماش أنسجة المخ – قد يتعافى جزئيًا بعد أسابيع أو أشهر من التوقف عن استهلاك الكحول، مع حدوث تغييرات قابلة للقياس غالبًا خلال الأسابيع القليلة الأولى. يمكن أيضًا أن تتحسن الوظائف المعرفية مثل الانتباه والوظيفة التنفيذية والذاكرة مع الامتناع عن ممارسة الجنس، كما أشار كار.

ومع ذلك، يبدو أن الإفراط في شرب الخمر المزمن والشرب القهري يساهمان في تغيرات الدماغ طويلة المدى المرتبطة بزيادة خطر الإصابة بالخرف. لا تشير الأدلة المتاحة إلى أن التوقف عن الشرب تمامًا يعيد خطر إصابة الشخص بالخرف إلى مستوى الشخص الذي لم يشرب الخمر مطلقًا. ويظل هذا الواقع يمثل تحديًا لتحقيق التعافي العصبي الكامل.

صحة القلب والفوائد المحتملة

تقدم العلاقة بين الكحول وصحة القلب نمطًا معقدًا على شكل حرف “J”. استهلاك الكحول المنخفض إلى المعتدل. الجزء المسطح من حرف “J” له تأثير إيجابي طفيف على صحة القلب، كما هو موضح في دراسات متعددة. ومع ذلك، مع زيادة عدد المشروبات اليومية، يزداد الخطر أيضًا، حيث يتجاوز الخط المستقيم لحرف “J” بطريقة خطيرة.

تختفي التأثيرات الوقائية الواضحة على القلب بشكل أساسي عند الأشخاص الذين يستهلكون الكحول بشكل مفرط وعرضي. وجدت دراسة أجريت عام 2023 أن تناول مشروب كحولي واحد فقط يوميًا يرفع ضغط الدم الانقباضي إلى أعلى رقم لقراءة ضغط الدم. شرب الكحول مع ارتفاع ضغط الدم يضاعف تقريبًا خطر تلف الكبد الخطير. إن تناول الكحول إذا كان لديك بطن كبير أو مصاب بمرض السكري يزيد من خطر الإصابة بثلاثة أضعاف، وفقًا لدراسة أجريت في فبراير 2025.

يقول فريمان، طبيب القلب المتخصص في الوقاية من أمراض القلب، إن هناك الآن ما يكفي من الأدلة على أن شرب الكحول قد يضر أكثر مما ينفع. ينصح معظم المتخصصين الأشخاص بعدم البدء في الشرب، أو شرب أقل قدر ممكن إذا فعلوا ذلك، أو التوقف عن الشرب تمامًا.

التطبيقات العملية للعكس

توفر الأداة التي طورها فريق ريهم منظورًا عمليًا حول هذه القضية. تطبيق مجاني يوضح عدد الدقائق والأيام المفقودة من الحياة مع كل مشروب يتم تناوله. وبنفس القدر من الأهمية، فهو يوضح عدد الدقائق والأيام التي يتم توفيرها عند التوقف عن الشرب. يمكن لهذا الحساب الشخصي أن يحفز قرارات تغيير السلوك.

يتطلب عكس الضرر فهمًا واضحًا لما يمكن استرداده وما لا يزال يمثل تحديًا. يمكن تأخير الكثير من الأضرار التي تعزى إلى الكحول وإيقافها وحتى عكسها إذا تم اتخاذ التدابير في الوقت المناسب. إن نافذة الفرصة موجودة، ولكنها تقل مع زيادة مدة الاستهلاك الإشكالي.