二十岁出头的白发并不像看起来那么罕见。耶鲁大学医学院临床副教授、皮肤科医生 Mona Gohara 解释说，白发的早期出现遵循父母和祖父母预先确定的遗传模式。尽管大多数人在 35 岁左右开始注意到自己的第一根白发，但在十几岁或 20 多岁的时候完全有可能出现白发。
毛囊中黑色素的产生会随着时间的推移而减少。黑色素越少意味着色素越少，从而导致头发变白——白发的色素较少，而白发则根本没有色素。 Gohara 博士指出，到 50 岁时，无论何时开始，一半的男性和女性都会有至少 50% 的白发。
遗传因素主导该过程
遗传是决定白发何时出现的最有影响力的因素。如果你的父母或祖父母的头发早白，你也更有可能遇到同样的情况。衰老是不可避免的，但具体时间取决于家族遗传。
然而，除了纯粹的遗传因素之外，其他因素也可以加速头发变白的过程。氧化应激、生活方式因素和某些健康状况也会影响头发的日历，尽管遗传仍然是主要决定因素。
营养缺乏和健康状况
特定的医疗问题可能会导致头发早白。维生素 B12 缺乏、甲状腺或垂体问题与过早白发有关。一项针对 20 岁以下白发人群的研究表明，受影响人群的铜含量较低。
Gohara 博士建议：
- 咨询医疗保健专业人士以获得正确的诊断
- 避免自行服用补充剂
- 如果怀疑缺铜，增加海鲜、种子、坚果和鱼类的摄入量
- 调查可能的甲状腺或垂体问题作为根本原因
如果处理得当，其中一些情况可以减缓甚至部分逆转头发变白的过程。
压力和已证实的影响
总统卸任时的头发比上任时明显白了——这有生物学原因。压力已被证明会导致负责头发颜色的干细胞耗竭。
需要强调的是：压力不会让你的头发在一夜之间变白。然而，慢性压力自然会加速这一过程。这解释了为什么强烈的职业或情感压力时期往往与白发的加速出现同时发生。
吸烟加速白发
吸烟者过早出现白发的可能性是吸烟者的 2.5 倍。吸烟会严重影响器官并改变 DNA 的功能。癌症、心脏病、糖尿病和皱纹等明显的危害也伴随着头发过早变白等鲜为人知的副作用。
逆转和预防：真正有效的方法
遗传学仍然是无法控制的——你无法改变从父母那里继承的基因。然而，如果问题与维生素缺乏或可治疗的健康状况有关，则可以通过适当的治疗来延迟或部分逆转头发变白。
乡原博士对虚假广告发出警告：“市面上有药片、乳液和药水，但迄今为止，它们都没有科学依据。”对于促进头发生长的维生素、油和洗发水也是如此——它们缺乏可靠的科学证据。
掩盖白发的美学选择
对于那些喜欢隐藏白发的人来说，有几种选择：
- 临时根部覆盖喷雾（在淋浴时轻松去除）
- 半永久性染色，持久遮盖
- 咨询美发师进行专业染色
- 紫色洗发水可自然淡化白发
没有必要隐藏你的发根——这纯粹是个人和审美的决定。
何时寻求专业帮助
如果您的头发过早变白，并且怀疑有潜在的医疗原因，请不要尝试自行用药。请咨询皮肤科医生或全科医生以获得正确的诊断。专业人士可以识别可治疗的维生素缺乏症或内分泌问题，从而开启逆转或延缓白发的可能性。
如果你在 20 岁出头或十几岁的时候出现白发，通常无需担心——这只是你独特基因的表现。只有当有迹象表明存在需要进行医学调查的潜在病症时，问题才会出现。