皮膚科醫生揭示了青春期和成年期白髮的原因

二十歲出頭的白髮並不像看起來那麼罕見。耶魯大學醫學院臨床副教授、皮膚科醫生 Mona Gohara 解釋說，白髮的早期出現遵循父母和祖父母預先確定的遺傳模式。儘管大多數人在 35 歲左右開始注意到自己的第一根白髮，但在十幾歲或 20 多歲的時候完全有可能出現白髮。

毛囊中黑色素的產生會隨著時間的推移而減少。黑色素越少意味著色素越少，導致頭髮變白——白髮的色素較少，而白髮則完全沒有色素。 Gohara 博士指出，到 50 歲時，無論何時開始，一半的男性和女性都會有至少 50% 的白髮。

遺傳因素主導此過程

遺傳是決定白髮何時出現的最有影響力的因素。如果你的父母或祖父母的頭髮早白，你也更有可能遇到同樣的情況。老化是不可避免的，但具體時間取決於家族遺傳。

然而，除了純粹的遺傳因素之外，其他因素也可以加速頭髮變白的過程。氧化壓力、生活方式因素和某些健康狀況也會影響頭髮的日曆，儘管遺傳仍然是主要決定因素。

營養缺乏和健康狀況

特定的醫療問題可能會導致頭髮早白。維生素 B12 缺乏、甲狀腺或腦下垂體問題與過早白髮有關。一項針對 20 歲以下白髮人群的研究表明，受影響人群的銅含量較低。

Gohara 博士建議：

• 諮詢醫療保健專業人員以獲得正確的診斷
• 避免自行服用補充劑
• 如果懷疑缺銅，增加海鮮、種子、堅果和魚類的攝取量
• 調查可能的甲狀腺或腦下垂體問題作為根本原因

如果處理得當，其中一些情況可以減緩甚至部分逆轉頭髮變白的過程。

壓力和已證實的影響

總統卸任時的頭髮比上任時明顯白了——這有生物學原因。壓力已被證明會導致負責髮色的幹細胞耗竭。

需要強調的是：壓力不會讓你的頭髮在一夜之間變白。然而，慢性壓力自然會加速這個過程。這解釋了為什麼強烈的職業或情緒壓力時期往往與白髮的加速出現同時發生。

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吸煙加速白髮

吸菸者過早出現白髮的可能性是吸菸者的 2.5 倍。吸煙會嚴重影響器官並改變 DNA 的功能。癌症、心臟病、糖尿病和皺紋等明顯的危害也伴隨著頭髮過早變白等鮮為人知的副作用。

逆轉與預防：真正有效的方法

遺傳學仍然是無法控制的——你無法改變從父母那裡繼承的基因。然而，如果問題與維生素缺乏或可治療的健康狀況有關，則可以透過適當的治療來延遲或部分逆轉頭髮變白。

鄉原博士對虛假廣告發出警告：「市面上有藥片、乳液和藥水，但迄今為止，它們都沒有科學依據。」對於促進頭髮生長的維生素、油和洗髮精也是如此——它們缺乏可靠的科學證據。

掩蓋白髮的美學選擇

對於那些喜歡隱藏白髮的人來說，有幾種選擇：

• 臨時根部覆蓋噴霧（在淋浴時輕鬆去除）
• 半永久性染色，持久遮蓋
• 請諮詢美髮師進行專業染色
• 紫色洗髮精可自然淡化白髮

沒有必要隱藏你的髮根——這純粹是個人和美學的決定。

何時尋求專業協助

如果您的頭髮過早變白，並且懷疑有潛在的醫療原因，請不要嘗試自行用藥。請諮詢皮膚科醫生或全科醫生以獲得正確的診斷。專業人士可以辨識可治療的維生素缺乏症或內分泌問題，開啟逆轉或延緩白髮的可能性。

如果你在 20 歲出頭或十幾歲的時候出現白髮，通常無需擔心——這只是你獨特基因的表現。只有當有跡象表明存在需要進行醫學調查的潛在病症時，問題才會出現。