Daha az aktif çocuklar sağlık ve bilişsel gelişim açısından risk oluşturur

Globalmente, çocuklar eskisine göre daha az aktif ve bilim insanları bu hareketsizliğin sağlıkları üzerinde kalıcı etkileri olabileceği konusunda uyarıyor. Fiziksel aktivitedeki azalma, obezite oranlarının artmasıyla birlikte ortaya çıkıyor ve 10 çocuk ve gençten 1’i bu durumla yaşıyor. Hareketsiz geçirilen sürenin artması, stres, yetersiz gıda kalitesi ve spora katılımın azalması bu senaryoya katkıda bulundu.

Segundo Uluslararası önerilere göre çocuklar günde 60 dakika fiziksel aktivite yapmalıdır. Ancak Muitas bu hedefe ulaşamıyor. Endişe haklı: Çocukluktaki fiziksel hareketsizlik, yetişkinlikte daha az aktiviteyle bağlantılı ve halk sağlığına zararlı bir döngü yaratıyor.

Sağlıkta ve gelecekte Impactos

712 Segunda Guerra Mundial gazisini 50 yıl boyunca takip eden boylamsal bir çalışma, lisede spor katılımının 70’li yaşlarda daha iyi sağlık sonuçlarının en güçlü göstergesi olduğunu buldu. Spor yapan Aqueles’nin ayrıca daha az tıbbi randevusu vardı ve yaşlılıkta daha fazla fiziksel aktivite sürdürdü.

Pesquisas, spora katılan gençlerin aşağıdaki özelliklere sahip olduğunu göstermektedir:

• Menor vücut kitle indeksi (BMI)
• Menor bel çevresi
• Melhor ruh sağlığı
• Melhor akademik ve bilişsel performans
• Maior Yetişkinlikte aktif kalma olasılığı

İyi haber şu ki, çocukları daha az aktif hale getiren şeyin ne olduğunu anlamak, onları daha fazla hareket etmeye teşvik edecek fırsatlar sunarak hem anlık hem de uzun vadeli faydalar sağlıyor.

Kanıtlanmış kognitif Benefícios

Universidade kinesiyoloji profesörü Nicole Logan, fiziksel egzersizin günümüz çocuklarına fayda sağladığını söylüyor. Segundo, fiziksel aktivitenin vücut kompozisyonunu iyileştirdiğini ve çocukların ergenlik çağına doğru geliştikçe olumlu bilişsel işlevleri geliştirdiğini söylüyor. Kardiyorespiratuar kondisyonun artması beyne de fayda sağlar.

9 aylık bir okul sonrası egzersiz programında Logan ve meslektaşları, obezitesi olan çocukların, müdahaleye katılmayanlara göre daha iyi bilişsel sonuçlara sahip olduğunu buldu. Etkinlikler derslerden sonra gerçekleştirildi ve haftanın 5 günü orta ila şiddetli şiddette egzersizleri içeriyordu. Vücut yağının azaltılması, iyileşmedeki ana faktörlerden biriydi; çünkü hayati organların çevresinde depolanan yağ, daha zayıf bilişsel performansla bağlantılı iltihaplanmaya neden oluyor.

Aerobik kondisyon ve fiziksel aktivite, karmaşık görevlerde daha fazla doğruluk, daha hızlı reaksiyon süreleri ve daha iyi engelleyici kontrol ile ilişkilidir. Isso çocukların dürtüsel tepkilere direnmesine yardımcı olur ve konsantrasyon için gereklidir.

Leia Tambem

Sony, Haziran ayında Red Dead Redemption’ın ve beş oyunun PS Plus Extra ve Deluxe’ten kaldırılacağını doğruladı

Grand Theft Auto VI’nın yeni çıkış tarihi yapımcı tarafından Kasım 2026 olarak belirlendi

Nintendo, Nvidia işlemcili ve Zelda Ocarina of Time’ın yeniden yapımı olan yeni hibrit konsolu ortaya koyuyor

Okullarda Estratégias uygulamaları

Aumentar fiziksel aktivitenin mutlaka yapılandırılmış sporları içermesi gerekmez. Massachusetts üzerinde yapılan bir araştırma, okul öncesinde, sırasında ve sonrasında hareket fırsatlarının genişletilmesinin ilkokul öğrencileri arasında vücut kitle indekslerinin daha düşük olmasına yol açtığını gösterdi. Cerca Bu çocukların 4’te 1’i çalışmadan önceki yıl herhangi bir spor yapmamıştı.

Intervenções okul çocukları da umut vaat etti. 30 Reino Unido okulunda öğretmenleri hareketsiz geçirilen süreyi azaltmaya teşvik eden yakın tarihli bir araştırma, katılan çocuklar arasında bel-kalça oranında %8’lik bir azalmanın yanı sıra spor katılımında da %10’luk bir artış buldu. Öğretmenler, çocuklardan soruları yanıtlarken ayağa kalkmalarını ve sınıfta daha fazla hareket etmelerini istemeye teşvik edildi. Araştırmanın ana yazarı Flaminia Ronca, bunun yapılandırılmış egzersizle değil, hareketsiz geçen süreyi azaltmakla ilgili olduğunu vurguluyor. Como çocukları okul gününün çoğunu oturarak geçirirler; hareketi teşvik edecek yaratıcı yöntemler uygulamak sağlığı önemli ölçüde iyileştirebilir.

Abordagem çok boyutlu çocuk sağlığı

Copenhague’nin Universidade sağlık bölümünde klinik profesörü olan Ulla Toft, çocuklukta obeziteyi önlemenin en etkili yolunun çocukların etrafındaki yeme ortamını iyileştirmek, fiziksel aktiviteyi teşvik etmek ve ekran karşısında geçirilen zamanla ilgili kurallar koymak olduğunu söylüyor. Ela, Dinamarca’de 4 temel alana odaklanan geniş ölçekli bir obezite müdahale çalışması yürütmektedir: beslenme, fiziksel aktivite, ekran kullanımı ve uyku.

Destekleyici okul ortamlarını, sağlıklı gıdalara erişimi ve hareketi teşvik etmeyi birleştiren bütünleşik bir yaklaşım daha etkili sonuçlar verir. Nicole Logan, okulların günde 60 dakika fiziksel aktivite yapmasını, böylece pahalı ve zaman alıcı olabilen spora erişimi kolaylaştırmak için ebeveynlerin üzerindeki yükü ortadan kaldırmasını öneriyor.

Kanıtlar, erken yaşlardan itibaren sağlıklı davranışları teşvik etmenin kalıcı faydalar sağlayabileceğini göstermektedir. Pesquisas ayrıca çocuklar ne kadar aktif olursa, dikkat ve engelleyici kontrol içeren bilişsel görevlerde o kadar hızlı tepki verdiklerini, dengeli fiziksel ve zihinsel gelişim için fiziksel aktivitenin önemini güçlendirdiğini gösteriyor.