Méně aktivní děti představují riziko pro zdraví a kognitivní vývoj

Globalmente, děti jsou méně aktivní, než bývaly, a vědci varují, že tato nečinnost může mít trvalé následky na jejich zdraví. Snížení fyzické aktivity přichází s rostoucí mírou obezity, přičemž 1 z 10 dětí a dospívajících žije s tímto onemocněním. K tomuto scénáři přispěla zvýšená doba sezení, stres, nedostatečná kvalita potravin a nižší míra účasti na sportu.

Segundo Podle mezinárodních doporučení by děti měly cvičit 60 minut fyzické aktivity denně. Muitas však tohoto cíle nedosahuje. Obavy jsou oprávněné: fyzická nečinnost v dětství je spojena s menší aktivitou v dospělosti, což vytváří cyklus, který je škodlivý pro veřejné zdraví.

Impactos ve zdraví a budoucnosti

Longitudinální studie, která sledovala 712 veteránů Segunda Guerra Mundial po dobu 50 let, zjistila, že sportovní účast na středních školách byla nejsilnějším prediktorem lepších zdravotních výsledků ve věku 70 let. Aqueles, který sportoval, měl také méně lékařských schůzek a ve stáří si udržoval větší fyzickou aktivitu.

Pesquisas ukazují, že mladí lidé, kteří se účastní sportu, mají:

• Menor index tělesné hmotnosti (BMI)
• Menor obvod pasu
• Melhor duševní zdraví
• Melhor akademický a kognitivní výkon
• Maior pravděpodobnost, že zůstane aktivní v dospělosti

Dobrou zprávou je, že pochopení toho, proč jsou děti méně aktivní, poskytuje příležitosti, jak je povzbudit k většímu pohybu, což přináší okamžité i dlouhodobé výhody.

Osvědčená kognitivní Benefícios

Tělesné cvičení prospívá dnešním dětem, říká Nicole Logan, Universidade odborný asistent kineziologie. Segundo ní, fyzická aktivita zlepšuje složení těla a zlepšuje pozitivní kognitivní funkce, jak se děti vyvíjejí do dospívání. Zvýšená kardiorespirační zdatnost prospívá i mozku.

V 9měsíčním mimoškolním cvičebním programu Logan a kolegové zjistili, že děti s obezitou měly lepší kognitivní výsledky než ty, které se intervence neúčastnily. Aktivity probíhaly po vyučování a zahrnovaly cvičení střední až intenzivní intenzity, 5 dní v týdnu. Snížení tělesného tuku bylo jedním z hlavních faktorů zlepšení, protože tuk uložený kolem životně důležitých orgánů způsobuje zánět spojený s horším kognitivním výkonem.

Aerobní zdatnost a fyzická aktivita jsou spojeny s větší přesností ve složitých úkolech, rychlejší reakční dobou a lepší inhibiční kontrolou. Isso pomáhá dětem odolávat impulzivním reakcím a je nezbytný pro koncentraci.

Leia Tambem

Fortnite v40.41 dorazí tento čtvrtek v rámci přípravy na konec sezóny

Cigano a Werdum se proti sobě postaví potřetí v srpnu na Kings Championship

Fotograf utrpěl útok mořského živočicha během etapy světového surfařského okruhu na Novém Zélandu

Estratégias praxe ve školách

Fyzická aktivita Aumentar nemusí nutně zahrnovat strukturované sporty. Studie provedená na Massachusetts ukázala, že pouhé rozšíření možností pohybu před, během a po škole vedlo k nižším indexům tělesné hmotnosti u žáků základních škol. Cerca 1 ze 4 z těchto dětí nehrálo v roce před studií žádný sport.

Slibně se ukázali i školáci Intervenções. Nedávná studie, která povzbudila učitele ke snížení doby sezení ve 30 školách Reino Unido, zjistila 8% snížení poměru pasu k bokům u zúčastněných dětí a také 10% nárůst sportovní účasti. Učitelé byli vyzváni, aby děti vyzvali, aby se při odpovídání na otázky postavily a více se pohybovaly po třídě. Flaminia Ronca, hlavní autor studie, zdůrazňuje, že nešlo o strukturované cvičení, ale o snížení doby sezení. Děti Como tráví velkou část školního dne vsedě, implementace kreativních způsobů podpory pohybu může výrazně zlepšit zdraví.

Abordagem multidimenzionální zdraví dítěte

Ulla Toft, klinický profesor na zdravotním oddělení Universidade Copenhague, říká, že nejúčinnějším způsobem, jak předcházet dětské obezitě, je zlepšit stravovací prostředí kolem dětí, podporovat fyzickou aktivitu a nastavit pravidla pro čas strávený u obrazovek. Ela provádí rozsáhlou intervenční studii obezity na Dinamarca, která se zaměřuje na 4 klíčové oblasti: výživa, fyzická aktivita, používání obrazovky a spánek.

Integrovaný přístup, který kombinuje podpůrné školní prostředí, přístup ke zdravým potravinám a podporu pohybu, ukazuje efektivnější výsledky. Nicole Logan navrhuje, aby školy zavedly 60 minut fyzické aktivity denně, čímž se odstraní zátěž pro rodiče a usnadní přístup ke sportu, který může být drahý a časově náročný.

Důkazy naznačují, že podpora zdravého chování od raného věku může mít trvalé výhody. Pesquisas také naznačují, že čím aktivnější děti jsou, tím rychleji reagují na kognitivní úkoly, které zahrnují pozornost a inhibiční kontrolu, což posiluje význam fyzické aktivity pro vyvážený fyzický a duševní vývoj.