Minder actieve kinderen vormen risico’s voor de gezondheid en de cognitieve ontwikkeling

Globalmente zijn kinderen minder actief dan vroeger, en wetenschappers waarschuwen dat deze inactiviteit blijvende gevolgen kan hebben voor hun gezondheid. De vermindering van de fysieke activiteit komt voort uit de stijgende obesitascijfers, waarbij 1 op de 10 kinderen en tieners met de aandoening leeft. Toegenomen sedentaire tijd, stress, ontoereikende voedselkwaliteit en een lagere mate van sportdeelname hebben aan dit scenario bijgedragen.

Segundo Volgens internationale aanbevelingen moeten kinderen dagelijks 60 minuten aan lichaamsbeweging doen. Muitas bereikt dit doel echter niet. De zorg is terecht: lichamelijke inactiviteit in de kindertijd houdt verband met minder activiteit op volwassen leeftijd, waardoor een cyclus ontstaat die schadelijk is voor de volksgezondheid.

Impactos in gezondheid en de toekomst

Uit een longitudinaal onderzoek waarbij 712 Segunda Guerra Mundial-veteranen vijftig jaar lang werden gevolgd, bleek dat sportdeelname op middelbare scholen de sterkste voorspeller was van betere gezondheidsresultaten op hun zeventigste. Aqueles die aan sport deden, hadden ook minder medische afspraken en bleven op oudere leeftijd meer lichamelijk actief.

Pesquisas laat zien dat jonge mensen die aan sport doen:

• Menor body mass index (BMI)
• Menor tailleomtrek
• Melhor geestelijke gezondheid
• Melhor academische en cognitieve prestaties
• Maior waarschijnlijkheid om actief te blijven op volwassen leeftijd

Het goede nieuws is dat inzicht in wat kinderen minder actief maakt, mogelijkheden biedt om hen aan te moedigen meer te bewegen, wat zowel onmiddellijke als lange termijn voordelen met zich meebrengt.

Bewezen cognitieve Benefícios

Lichaamsbeweging heeft tegenwoordig voordelen voor kinderen, zegt Nicole Logan, Universidade universitair docent kinesiologie. Segundo Hierdoor verbetert fysieke activiteit de lichaamssamenstelling en verbetert het de positieve cognitieve functies naarmate kinderen zich ontwikkelen tot de adolescentie. Een verhoogde cardiorespiratoire conditie komt ook de hersenen ten goede.

In een naschools oefenprogramma van negen maanden ontdekten Logan en collega’s dat kinderen met obesitas betere cognitieve resultaten hadden dan degenen die niet aan de interventie deelnamen. De activiteiten vonden plaats na de lessen en omvatten oefeningen van matige tot krachtige intensiteit, 5 dagen per week. Het verminderen van lichaamsvet was een van de belangrijkste factoren bij de verbetering, omdat vet dat rond vitale organen wordt opgeslagen ontstekingen veroorzaakt die verband houden met slechtere cognitieve prestaties.

Aërobe fitheid en fysieke activiteit worden geassocieerd met een grotere nauwkeurigheid bij complexe taken, snellere reactietijden en betere remmende controle. Isso helpt kinderen impulsieve reacties te weerstaan ​​en is essentieel voor de concentratie.

Leia Tambem

De Verenigde Staten classificeren PCC en Red Command als terroristische groeperingen met blokkade van activa

De Verenigde Staten classificeren PCC en Red Command als terroristische organisaties in een besluit van 5 juni

Luxe bijeenkomst gefinancierd door Daniel Vorcaro in New York wordt het doelwit van onderzoek van de federale politie

Estratégias-praktijken op scholen

Aumentar fysieke activiteit hoeft niet noodzakelijkerwijs gepaard te gaan met gestructureerde sporten. Een onderzoek uitgevoerd op Massachusetts toonde aan dat het eenvoudigweg uitbreiden van de bewegingsmogelijkheden vóór, tijdens en na schooltijd resulteerde in lagere body mass indexen onder basisschoolleerlingen. Cerca 1 op de 4 van deze kinderen had in het jaar voorafgaand aan het onderzoek geen enkele sport beoefend.

Intervenções-schoolkinderen toonden ook veelbelovend. Uit een recent onderzoek dat leraren aanmoedigde om de sedentaire tijd op 30 Reino Unido-scholen te verminderen, werd een vermindering van 8% gevonden in de taille-heupverhouding onder de deelnemende kinderen, evenals een toename van 10% in de sportdeelname. Leraren werden aangemoedigd om kinderen te vragen op te staan ​​bij het beantwoorden van vragen en meer door de klas te bewegen. Flaminia Ronca, hoofdauteur van het onderzoek, benadrukt dat het niet om gestructureerde lichaamsbeweging ging, maar om het verminderen van de sedentaire tijd. Como-kinderen brengen een groot deel van de schooldag zittend door. Het implementeren van creatieve manieren om beweging te bevorderen kan de gezondheid aanzienlijk verbeteren.

Abordagem multidimensionale kindergezondheid

Ulla Toft, klinisch professor op de gezondheidsafdeling van Universidade van Copenhague, zegt dat de meest effectieve manier om obesitas bij kinderen te voorkomen het verbeteren van de eetomgeving rond kinderen is, het bevorderen van fysieke activiteit en het stellen van regels over de tijd die achter schermen wordt doorgebracht. Ela voert bij Dinamarca een grootschalige interventiestudie naar obesitas uit, waarbij de nadruk ligt op 4 belangrijke gebieden: voeding, fysieke activiteit, schermgebruik en slaap.

Een geïntegreerde aanpak die ondersteunende schoolomgevingen, toegang tot gezond voedsel en het aanmoedigen van beweging combineert, laat effectievere resultaten zien. Nicole Logan stelt voor dat scholen 60 minuten lichaamsbeweging per dag implementeren, waardoor de last voor ouders wordt weggenomen om de toegang tot sport te vergemakkelijken, wat duur en tijdrovend kan zijn.

Er zijn aanwijzingen dat het aanmoedigen van gezond gedrag vanaf jonge leeftijd blijvende voordelen kan hebben. Pesquisas geeft ook aan dat hoe actiever kinderen zijn, hoe sneller ze reageren bij cognitieve taken waarbij aandacht en remmende controle betrokken zijn, wat het belang van fysieke activiteit voor een evenwichtige fysieke en mentale ontwikkeling versterkt.