การดื่มน้ำร้อนแบบโบราณกลายเป็นกระแสไวรัลบนโซเชียลมีเดีย วิทยาศาสตร์วิเคราะห์ประโยชน์ต่อสุขภาพ

กระแสการดื่มน้ำร้อนในตอนเช้าหรือที่เรียกว่า “Chinamaxxing” บนโซเชียลมีเดีย มีผู้ชมหลายล้านคนทั่วโลก ทำให้เกิดความสนใจในการปฏิบัติแบบโบราณ วิดีโอบน TikTok และ Instagram แสดงให้เห็นว่าคนหนุ่มสาวเริ่มใช้นิสัยนี้ โดยมองหาประโยชน์ด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี ประเพณีนี้เผยแพร่โดยระบบองค์รวม เช่น การแพทย์แผนจีนและอายุรเวท ปัจจุบันได้รับการตรวจสอบโดยวิทยาศาสตร์แล้ว

เทรนด์ดังกล่าวได้รับแรงผลักดันหลังจากผู้ใช้ Maryam Khan วัย 21 ปี ได้รับอิทธิพลจากเนื้อหาออนไลน์ และตัดสินใจนำแนวทางปฏิบัติดังกล่าวไปใช้ในชีวิตประจำวันของเธอ ความเรียบง่ายของนิสัยซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายหนักๆ หรือผลิตภัณฑ์ราคาแพง ขัดแย้งกับความซับซ้อนของต้นกำเนิดและการค้นหาการตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์ การปฏิบัติดังกล่าวทำให้เกิดคำถามว่าพิธีกรรมโบราณเหล่านี้สามารถส่งผลดีต่อสุขภาพในปัจจุบันได้หรือไม่

แนวคิดการแพทย์แผนจีน

การแพทย์แผนจีน (TCM) ตามมาด้วยคนนับล้าน มีพื้นฐานอยู่บนความเชื่อที่ว่าพลังงานสำคัญหรือ Qi (氣) ไหลผ่านร่างกาย และความไม่สมดุลในกระแสนี้ทำให้เกิดโรค ผู้สนับสนุนการแพทย์แผนจีนอ้างว่าการดื่มน้ำอุ่นที่อุณหภูมิระหว่าง 40-60°C เพื่อหลีกเลี่ยงแผลไหม้ ช่วยส่งเสริมและรักษา Qi การบำรุงรักษาพลังงานนี้ถือเป็นปัจจัยที่ช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยทั่วไปและช่วยให้อายุยืนยาวขึ้น

ชุน ออ นักวิจัยด้านการแพทย์แผนจีนเปรียบเทียบร่างกายมนุษย์กับบ้าน ซึ่งอาหารและเครื่องดื่มเย็นๆ ทำหน้าที่เหมือนลม ส่งผลให้การไหลของชี่บกพร่อง การเปรียบเทียบนี้ทำหน้าที่เป็นพื้นฐานสำหรับแนวทาง TCM อื่นๆ เช่น การสวมรองเท้าแตะที่บ้านและเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการรับประทานอาหารร้อนๆ นิสัยเหล่านี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อปกป้องร่างกายจากความหนาวเย็นและรักษาสมดุลพลังงานภายใน

Maryam Khan ผู้ช่วยด้านสถาปัตยกรรมในลอนดอนได้ผสมผสานแนวทางปฏิบัติเหล่านี้เข้ากับชีวิตของเธอ เธอเปลี่ยนกาแฟยามเช้าเป็นน้ำอุ่น บางครั้งก็ใส่มิ้นต์หรือมะนาว และเริ่มฝึกรำไทเก็ก ข่านรายงานว่ารู้สึก “สดชื่นขึ้น” และสังเกตเห็นว่าอาการคลื่นไส้ดีขึ้นซึ่งสัมพันธ์กับการบริโภคคาเฟอีนเมื่อตื่นนอน

เพิ่มความสนใจในการปฏิบัติแบบองค์รวม

ชยามะ คูรูวิลลา รักษาการผู้อำนวยการศูนย์การแพทย์แผนโบราณระดับโลก ขององค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุว่า ความสนใจของคนรุ่นใหม่ต่อวิถีชีวิตแบบดั้งเดิมของจีน สะท้อนถึงกระแสทางสังคมในวงกว้าง Kuruvilla เน้นย้ำว่าการศึกษาในเยอรมนีระบุว่าประชากรมากกว่า 70% ใช้ยาบูรณาการเสริมบางรูปแบบ ในประเทศเช่นจีนและอินเดีย เปอร์เซ็นต์นี้อาจเกิน 90%

มีหลายปัจจัยที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงมุมมองนี้ ผู้สนับสนุนบางคนแสดงความไม่ไว้วางใจในการแพทย์สมัยใหม่ ซึ่งเป็นความรู้สึกที่ทวีความรุนแรงขึ้นจากการแพร่ระบาดของโควิด-19 การศึกษาในสหรัฐอเมริกาเผยให้เห็นว่าความไว้วางใจต่อแพทย์และโรงพยาบาลลดลงอย่างมาก จากมากกว่า 70% ในปี 2020 เหลือประมาณ 40% ในปี 2024 คนอื่นๆ หันมาใช้ยาแผนโบราณด้วยเหตุผลในการเข้าถึงหรือต้นทุน โดยมองว่าเป็นทางเลือกที่ถูกกว่าสำหรับยาชีวการแพทย์

แนวทางแบบองค์รวมและเป็นส่วนตัวที่นำเสนอโดยระบบเหล่านี้ยังดึงดูดใจบุคคลจำนวนมากอีกด้วย นิสัยง่ายๆ เช่น การดื่มน้ำอุ่นเป็นจุดเริ่มต้นของระบบสุขภาพที่เน้นความสมดุลระหว่างจิตใจ ร่างกาย และสิ่งแวดล้อม การปฏิบัติเหล่านี้ยังมีความสำคัญเชิงลึกทางวัฒนธรรม จิตวิญญาณ และประวัติศาสตร์สำหรับชุมชนต่างๆ WHO ดำเนินการผ่านศูนย์กลางระดับโลกเพื่อประเมินหลักฐานเพื่อให้คำแนะนำ แต่ Kuruvilla เน้นย้ำถึงความจำเป็นในการระดมทุนเพิ่มเติมสำหรับการวิจัย เนื่องจากทรัพยากรด้านสุขภาพทั่วโลกน้อยกว่า 1% ได้รับการจัดสรรให้กับการแพทย์แผนโบราณ ก่อนที่จะนำแนวทางปฏิบัติแบบดั้งเดิมมาใช้ WHO แนะนำให้ผู้ป่วยพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของตนเพื่อความปลอดภัยและเข้ากันได้กับการรักษาที่มีอยู่

Leia Tambem

Stellantis Group พัฒนา Chrysler SUVs ใหม่โดยใช้ Fiat Fastback ในราคา 30,000 เหรียญสหรัฐ

IO Interactive ประกาศโหมด TacSim และรับประกันเนื้อหาพิเศษสำหรับ 007 First Light เป็นเวลาหลายเดือน

บาร์เซโลน่า มองว่าแบร์นาร์โด้ ซิลวาเป็นตัวเลือกทางการตลาดที่แท้จริง หลังจากเซ็นสัญญากับแอนโทนี่ กอร์ดอน

การวิเคราะห์ทางวิทยาศาสตร์ของน้ำอุ่น

GP Rosy Brooks ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุยืนกล่าวว่าการดื่มน้ำอุ่นเมื่อตื่นนอนอาจมีประโยชน์เล็กน้อย เธอชี้ให้เห็นว่าการปฏิบัตินี้สามารถช่วยในการย่อยอาหารและป้องกันอาการท้องผูกได้ นอกจากนี้ยังมีหลักฐานที่จำกัดว่าน้ำอุ่นสามารถช่วยบรรเทาอาการกระตุกของหลอดอาหารได้

Brooks เน้นย้ำว่าการให้น้ำโดยทั่วไปมีประโยชน์โดยไม่คำนึงถึงอุณหภูมิของน้ำที่ใช้ ผู้ประกอบโรคศิลปะทั่วไป เซลินา เกรย์ แพทย์ด้านไลฟ์สไตล์ที่คลินิกเอกชนในอังกฤษ ดร.เฮเลน เมดิคัล ตอกย้ำว่าไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แสดงว่าน้ำเย็นเป็นอันตรายต่อสุขภาพ เกรย์ยังหักล้างข้อกล่าวหาทั่วไปบางประการบนโซเชียลมีเดียด้วย ไม่มีหลักฐานว่าการดื่มน้ำอุ่นจะเผาผลาญไขมัน ส่งเสริมการเผาผลาญ หรือล้างพิษในร่างกาย “ถ้าคนๆ หนึ่งชอบน้ำอุ่นและวิดีโอกระตุ้นให้พวกเขาดื่มมากขึ้น นั่นก็เยี่ยมมาก แต่ก็ไม่ใช่ทางลัดในการเผาผลาญ” แพทย์อธิบาย

แนวทางปฏิบัติแบบดั้งเดิมอื่นๆ พร้อมการวิจัยสนับสนุน ได้แก่:
• อาหารเช้าร้อนๆ ที่ปรุงด้วยวัตถุดิบทั้งหมดจะมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่า
• ให้ความอบอุ่นและสบายตัวซึ่งส่งเสริมความผ่อนคลายและการนอนหลับที่มีคุณภาพดีขึ้น
• การออกกำลังกายแบบจีนโบราณ เช่น ไทเก็กชวนและชี่กง ซึ่งแสดงให้เห็นว่าช่วยเพิ่มความอดทน ความคล่องตัว และลดความเครียดในการศึกษาที่มีคุณภาพ

ประโยชน์ประจำและจิตวิทยา

ศาสตราจารย์ซุ่นอู๋ ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์แผนจีน แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับชีวิตสมัยใหม่ที่ “จิตใจของเรากำลังแข่งกัน” และ “ร่างกายและจิตใจอยู่ในสองที่ที่แตกต่างกัน” เขาเน้นย้ำว่าการทำสมาธิ ชี่กง และไทเก๊กเป็นแนวทางปฏิบัติที่มุ่ง “ลดความเร็วนี้” เพื่อส่งเสริมให้มีความสนใจและการปรากฏตัวมากขึ้น

Rosy Brooks แม้ว่าเธอจะไม่ได้ให้ประโยชน์ทางกายภาพที่ดีกับน้ำอุ่น แต่ก็ตระหนักถึงคุณค่าทางจิตวิทยาของมัน เธออธิบายว่ามันเป็น “กิจวัตร” ที่ “ให้เวลาคุณกับตัวเอง” ซึ่งมักถูกลืมไปในชีวิตประจำวันที่เร่งรีบ ในทางกลับกัน มารียัม ข่าน รู้สึกถึงผลสะท้อนเชิงบวกต่อสุขภาพจิตของเธอเมื่อรับนิสัยนี้ การดื่มน้ำร้อนในตอนเช้าช่วยให้มีช่วงเวลาส่วนตัว Khan มองว่าการปฏิบัตินี้เป็น “โอกาสที่จะชะลอตัว ทุ่มเต็มที่ และเริ่มต้นวันใหม่อย่างมีเป้าหมาย”