クリスティアーノ・ロナウドやリオネル・メッシなどのサッカースターのキャリアには、いくつかの注目に値する資質があります。彼らのボールを扱う否定できない能力、ヨーロッパ最大のクラブでのアイドル的地位、そして代表チームでの重要な役割は、彼らを結び付けるポイントのほんの一部にすぎません。
しかし、両者には特に共通点があり、多くの人にとってはそれが達成不可能に思えることがよくあります。それは、40 代になっても一流のスポーツパフォーマンスを維持できる能力です。
目覚ましい成績に加え、このコンビは最年長選手の選抜グループの一員として次のワールドカップに向けて準備を進めている。41歳のクリスティアーノ・ロナウドと、もうすぐ39歳になるメッシだ。40歳のクロアチア人ミッドフィールダー、ルカ・モドリッチもそのリストに加わるはずだ。
一方、アルゼンチンのスター選手は、先週火曜日（15日）のアルゼンチン対アルジェリア戦でハットトリックを記録し、すでにワールドカップでの16ゴールの大台に達している。この偉業により、彼はドイツのクローゼに並び、男子ワールドカップ史上最高の得点者となった。
しかし、これらのアスリートがこれほど高いレベルでキャリアを延ばすことを可能にする要因は何でしょうか?そして何よりも、40代になっても高強度のパフォーマンスを維持するための鍵は何でしょうか?
- 専門家は、アスリートがこのような高いパフォーマンスを達成するには、いくつかの要素が基本であると指摘しています。
- 遺伝子の役割と、選ばれた選手たちの高い技術的・戦術的資質。
- アスリートが採用する厳格な規律と非常に几帳面なルーティン。
- 外傷学に特に焦点を当てたスポーツ医学の継続的な発展。
それでもなお、この分野の専門家は、この驚くべきスポーツ寿命の長さはアスリートの間で依然として特殊な現象であると警告している。言い換えれば、ワールドカップでのいくつかの例の存在は、プロ選手全体の平均年齢の変化を示すものではありません。
さらに、これらのケースはよりアクティブな生活を促すかもしれませんが、高パフォーマンスのスポーツは一般の個人にとってルールや指標として機能しません。
遺伝子の貢献と洗練された技術レベル
これは少数の選手に限定された症状ではあるが、専門家らは、これらの選手の特定の身体的要因、さらには技術的特徴が、プロとしての軌跡を伸ばす上で決定的な要因となる可能性があることを強調している。
USP医学部ライフスタイル医学センター所長のブルーノ・グアラノ氏は、ハイパフォーマンススポーツの他の多くの側面と同様に、この文脈でも遺伝学が重要な役割を果たしていると説明する。
専門家によると、「例えばクリスティアーノ・ロナウドのような、他の選手と比べて著しく恵まれた体格を示すアスリートを分析する場合、遺伝は実際に非常に重要な役割を果たしており、他の行動面と比較して無視すべきではない」とのこと。
グアラノ氏によると、遺伝子構造はアスリートがトレーニングにどのように反応し、物理的刺激に適応するかにも大きな影響を及ぼし、そのプロセスは人によって大きく異なります。
「クリスティアーノ・ロナウドと同じように運動することもできますが、これには重要な遺伝が関係しているので、私の体が彼のように反応する可能性は低いです」とグアラノは付け加えた。
一方、USP体育・スポーツ学部の生理学者で教授のハミルトン・ロシェル氏は、遺伝的影響が存在する可能性はあるものの、現時点ではこの関係について確固たる科学的証拠はないと強調する。
したがって、アスリートに特定の遺伝子が存在するからといって、40 歳までハイレベルのパフォーマンスを維持できる素質が高まるとは言えません。
ロシェルにとって、これらの選手たちの優れた技術的および戦術的資質は本当に際立っており、年齢を重ねても指導的な地位を保ち続けることができます。
これは、これらの分野における個人の卓越性が非常に顕著であるため、キャリアを通じて体力が低下する可能性があるにもかかわらず、彼らは依然として優れたサッカー選手であり続けるためです。
「これらのアスリートの中には非常に技術的な人もいます
規律と身体回復の関連性
スポーツシーンでのアスリートの長寿に貢献するもう 1 つの重要な要素は、トレーニングと回復プロセスにおける規律に対する彼らの献身です。
すべてのハイレベルの選手が厳しいトレーニングルーチンに直面しているとしても、たとえ40歳であっても、ワールドカップなどの大会に参加できるためには、これらの例外が食事に常に注意を払うことが不可欠です。
クリスティアーノ・ロナウドの具体的なケースでは、彼は地中海式ダイエットに従っており、一般に、乳製品や赤身の肉の摂取を制限しながら、健康に良いと考えられる野菜、豆類、果物、魚、脂肪（オリーブオイルなど）を多量に摂取するのが特徴です。
「自分の体を大切にすることは基本です。より規則正しい生活を送り、幸運と注意によって重大な怪我を回避できるアスリートは、スポーツでより長いキャリアを築く傾向があります」とグアラノ氏は分析する。
この文脈では、トレーニング負荷の適切な回復と制御も非常に重要な要素です。ロシェル氏は、負荷管理と怪我の早期発見が、選手の長期的な活動維持に大きく役立つと指摘しています。
「最新のパフォーマンス分析手法により、体調の管理に重点を置きながら、トレーニング計画の作成と過負荷の防止が容易になりました」と彼は言います。
現代スポーツ医学の進歩
これらのアスリートの特殊な体質と、できるだけ長く活動を続けるために自分の体をケアする献身的な努力に加えて、この旅には外的要因、つまりスポーツ医学の改善も不可欠です。
専門家は、特に外傷学の分野における技術的進歩を強調し、今日では重傷後の早期スポーツ復帰が可能になっていると強調する。
「少し前までは、今日では効果的な治療法がある怪我の多くが正しく管理されておらず、スポーツに復帰するための明確な手順も存在しませんでした」とグアラノ氏は説明する。
注目すべき例は、メニスカスの問題です。過去には、この領域の損傷が選手のキャリアを縮める可能性さえあったが、現在では、行われた処置に応じて、選手は同日に起き上がることができる。
ハミルトンはまた、ブーツやボールなどの用具の技術的進歩、芝生のメンテナンスの改善、パフォーマンスモニタリングなどのテクノロジーの利用が、スポーツの寿命を維持する上で重要な役割を果たしていると強調した。
しかし、あらゆる革新があったとしても、少なくとも現時点では、そのような進歩だけでは高レベルのパフォーマンスが珍しいものでなくなるには十分ではないと彼らは警告しています。
一般に、これらの取り組みはキャリア全体を通じて健康状態の改善に貢献しますが、競技会に参加する選手の平均年齢は変わりません。
プロスポーツとアマチュアの練習の違い
専門家らは口をそろえて、ハイパフォーマンススポーツは主にパフォーマンスに焦点を当てており、必ずしも健康に焦点を当てているわけではないため、時折行う身体活動とはまったく異なる現象を表していると述べています。
「アスリートが受けるトレーニングの激しさ、怪我のリスク、心理的ストレス、食事制限を考慮すると、エリートスポーツが健康と長寿の完璧なモデルであるとは考えられません。」とグアラノ氏は考えます。
したがって、これらのアスリートの忍耐力は、よりアクティブなルーチンへの刺激として機能しますが、アマチュアの実践者が従うべきモデルとして採用すべきではありません。
「人々はアスリートのようにトレーニングしたいと願うことがよくありますが、正式な仕事や毎日の通勤など、人生においては他の義務があります。これらのアスリートは独自の特性を備えた例外であり、彼らのメソッドを誰もが真似すべきではないことを覚えておくことが重要です。」とロシェル氏は警告します。
身体運動の実践はあらゆる年齢層にとって有益ですが、誇張せず、常に科学的根拠に基づいて、専門家の指導の下で実行する必要があります。
