2026 年 7 月 12 日金曜日に明らかになったように、多くの高齢者の生活における携帯電話の中心的な役割は、単なる家族間のコミュニケーションをはるかに超えています。2025 年に実施された最新の全国世帯サンプル調査のデータによると、60 歳以上のブラジル人のグループがインターネット アクセスの最大の増加を記録したことが示されています。多くの人にとってスマートフォンは自主性、学習、仲間とのつながりを意味しますが、他の人にとっては孤独を表し、対面での社会的交流に取って代わられ、身体的および精神的健康上の問題を引き起こす可能性があります。専門家は、画面上で費やした時間自体がこのインタラクションの質を定義するものではないことを強調しています。
スマートフォンが高齢者の日常生活に及ぼす影響について理解を深めるために、Mix Vale ポータルは、ブラジル老年病学会 (SBGG) の老年病専門医であるアレッサンドラ ティエポ氏に相談しました。精神科医、パラナ連邦大学（UFPR）教授のチアゴ・エンリケ・ロザ氏。そして神経心理学の専門家である心理学者のウォルター・アゼベド氏。報告書はまた、マリアンヌ・ピメンテルさん（67）とデルフィナ・コランさん（82）にも体験談を聞いた。その目的は、テクノロジーがどのような場合に自立性を強化するために機能するのか、またその使用には高齢者とその家族によるさらなる注意が必要となる場合を明確にすることです。
ブラジルの高齢者の間で携帯電話の使用が大幅に増加
インターネットはもはや若者だけのものではなく、高齢者の日常生活にもますます浸透しています。全国世帯サンプル調査の数字によると、2025 年には 60 歳以上のブラジル人の 74.5% がすでにネットワークにアクセスしていました。この層は他の年齢層に比べて割合が低いにもかかわらず、前年に比べて最もアクセス数が増加しました。同時に、高齢者の80.3％が私用の携帯電話を持っていた。
このシナリオは、これまで別々の環境で実行されていたいくつかのアクティビティがスマートフォンによって一元化されることを示しています。現在、ビデオ通話、メッセージの交換、ソーシャルネットワークへのアクセス、銀行取引、医療予約のスケジュール、健康アプリケーションの使用、家族グループへの参加などを同じインターフェイスを通じて行うことができます。このデバイスは、単純な通信手段から、サービス、エンターテイメント、社会的交流に不可欠なプラットフォームへと進化しました。
ブラジル老年病学会（SBGG）の会員である老年医アレッサンドラ・ティエポ氏は、この進行はパンデミックによってさらに強化されたと説明する。同氏は、「多くの患者がアプリケーションを使用して薬を整理したり、健康指標を監視したり、ビデオ通話で家族と話したり、病気に関する情報を求めたりしている」と指摘する。
デジタルの導入によって無数の高齢者の自主性が高まったとはいえ、テクノロジーの習得には必ずしもそれを安全に使用するための知識が伴うわけではないと専門家は警告する。詐欺を見分け、フェイクニュースを特定し、アプリケーションを処理することの難しさは、この人口のかなりの部分にとって引き続き課題となっています。
高齢者のスクリーンタイムの増加に対する動機
以前はテレビ、固定電話、訪問、その他の日常活動に分割されていた時間の一部が、現在では携帯電話によって埋められています。現在、1 つの画面には、家族との会話、さまざまなビデオ、ニュース、料理レシピ、銀行サービス、重要なリマインダー、メッセージ グループ、さまざまなエンターテイメント オプションが含まれています。この移行により自主性が高まる人もいますが、対面でのやり取りが減少する人もいます。
神経心理学の専門家である心理学者のウォルター・アゼベド氏によると、老化のプロセスの中でこの行動を文脈化することが重要です。退職、連絡網の減少、対外活動の減少により、多くの高齢者が世界とつながる主な手段の一つとしてスマートフォンに注目しています。アゼベド氏は、「高齢者は一日中画面を見ていると、心の奥底では帰属を求めている」と強調する。
ただし、このつながりの探求を直ちに否定的な側面として解釈すべきではありません。携帯電話はまた、高齢者に自立感を与え、日常業務を簡素化し、家族の絆を強化し、情報やサービスへのアクセスを拡大することができます。専門家は、テクノロジーが日常生活を補完するものではなくなり、他のほぼすべての社会的交流形態に取って代わられ始めたときに、この警告が生じると強調する。
この心理学者は、「この装置は高齢者に、日常生活が時には奪う自立心を取り戻してくれる」と強調する。
UFPRの教授である精神科医のチアゴ・エンリケ・ロザ氏も同様の見解を持っています。同氏は、携帯電話の長期使用は必ずしも依存や障害の存在を意味するものではないと考えている。状況に応じて、個人的な生活の結果を考慮して、最終的な使用方法や状況を観察する必要があります。
日常生活にある携帯電話を使って、さまざまな体験を
マリアンヌ・ピメンテルさん（67歳）とデルフィナ・コランさん（82歳）の日課は異なるが、日常生活の中で常に携帯電話が存在しているという点では共通している。どちらにとっても、スマートフォンはニュース、エンターテイメント、学習、コミュニケーション チャネルのソースとして機能します。違いは、各人がこのテクノロジーを日常生活にどのように組み込むかにあります。
一人暮らしのマリアンさんは、主に家にいるときにこのデバイスを使用します。月曜、水曜、金曜は午前中はジムに通い、携帯電話を取り出すのは午後２時以降だけ。マリアンヌさんは、余暇のほとんどの時間でスマートフォンがパートナーとして機能していることを認識しています。
彼女は次のように要約しています。「家にいるときは、ほぼ一日中それを使っています。」以前は、この時間はテレビとコンピュータに分割されていました。現在、情報やエンターテイメントへのアクセスのほとんどは携帯電話の画面、特に Instagram から行われています。
82 歳のデルフィナさんの日常生活は、これまでとは異なったものになります。彼女は通常、午後とメロドラマの後にスマートフォンを使用します。その使用の多くは、YouTube、Pinterest、WhatsApp などのプラットフォームに集中しています。デルフィナさんはインターネットを通じて、新しいかぎ針編みを学ぶという古い趣味を改善する方法を発見しました。
デルフィナはこう明かします。「インターネットは多くのことを教えてくれます。私が最も学ぶのは、服やアクセサリーのチュートリアルです。」彼女は、以前は家の外での活動やテレビを見ることに多くの時間を費やしていたと回想しています。しかし、最近の身体的な制限により彼の日常生活は変化し、携帯電話は新たな意味を持つようになりました。 「私はもう一人では多くのことをすることができないので、私に残っているのは携帯電話だけです」と彼女は認めます。
習慣の違いにもかかわらず、マリアンとデルフィナはどちらもスマートフォンを自分たちの自律性と結びつけています。マリアンヌは、興味のあるトピックに関する最新情報を入手したり、毎日のタスクを整理したりするためにこのツールを使用しています。一方、デルフィナは家族とコミュニケーションを取り、新しいスキルを習得し、支払いを行い、社会的なつながりを維持します。
携帯電話の故障の可能性について尋ねられたときの反応は、携帯電話が生活に及ぼす影響を浮き彫りにします。マリアンヌは「絶望的です！すぐに別のものを買いに走ります。」と告白します。デルフィナさんはさらに、「ストレスがたまり、退屈していました。携帯電話なしではいられないのです。料金を払っているし、誰かに電話するのにも携帯電話が必要だからです。」と付け加えました。
携帯電話の使用が有益でなくなる時期を特定する
画面の使用時間の長さだけでは、問題を明確に示すことはできません。相談を受ける専門家にとって重要なことは、携帯電話が実際の生活に与える影響を分析することです。このデバイスが絆を強化し、活動を組織し、学習を促進し、自律性に貢献するのであれば、それは味方になります。しかし、それが重要な約束を置き換えたり、摩擦を引き起こしたり、睡眠、健康、社会的交流に悪影響を及ぼしたりすると、関係の性質は変化します。
精神科医のチアゴ・エンリケ・ロザ氏は、問題のあるスマートフォンの使用はICD-11やDSM-5などのマニュアルでは正式な診断名としては記載されていないが、精神医学では他の行動依存症と同様の兆候を特定していると指摘している。その中には、コントロールの喪失、使用量を減らすのが難しいこと、悪影響が現れてもその行動が持続することなどが挙げられます。
精神科医は「使用により自律性、健康、人間関係、生活の質が損なわれ始めたら、それは危険信号だ」と警告する。
これらの悪影響は、さまざまな形で現れる可能性があります。夜間の携帯電話の長時間使用が原因で睡眠障害を訴える高齢者もいます。対面で会う頻度を減らしたり、趣味や社外活動を放棄したり、悲しみ、不安、嘆き、孤独感から逃れるためにスマートフォンを使用したりする人もいます。
マリアンヌ・ピメンテルさんは、彼女自身のルーティンの中でこれらの影響の 1 つを特定しました。 She describes that, sometimes, she loses track of time when using her cell phone. 「携帯電話に気を取られて、遅刻してしまうこともあります。そんなことが起こらないように、もっと努力しています」と彼女は言います。
チアゴ・ロザの場合、特定の出来事だけでは障害を特徴付けるのに十分ではありません。この状況が孤立しなくなり、日常生活に持続的に影響を及ぼし始めると、懸念が生じます。
心理学者のウォルター・アゼベド氏も、家族が気づかないことが多い兆候について警告しています。彼によると、頻繁に「おはよう」メッセージを送ったり、チェーンレターを送ったり、グループで絶え間なく交流したりすることが、社会的な絆を求め、維持する方法になる可能性があるという。
「私たちは通常、そこでお年寄りが静かに携帯電話をいじっているのを見るのは素晴らしいことだと思うが、何が気を散らすものなのか、何が避難場所になっているのかの間には紙一重の境界線がある」と警告する。
長期使用による高齢者の身体的および精神的健康への影響
携帯電話の長時間使用による影響は日常業務を超え、特に中断することなく長時間使用した場合には、身体的および精神的な健康に影響を与える可能性があります。老年病専門医のアレッサンドラ・ティエポ氏は、スマートフォンを使い続けると、首や腰の痛み、手首や手の不快感、目の疲労、睡眠の質の低下を引き起こす可能性があると指摘しています。
デルフィナ・コランさんは、自分の体にこれらの影響を経験しています。携帯電話を持って座ってかなりの時間を過ごした後、彼女は背中に痛みを感じたと言いました。彼女は、「何時間もぎこちなく座ったり、下を向いたりしていると、背中にひどい痛みを感じることがあります」と説明しています。
老年医学者は、不適切な姿勢に加えて、過剰な情報も重要なポイントであると強調します。誤解を招くニュース、憂慮すべき内容、継続的な通知は、特に感受性の高い人において、不安やストレスの症状を悪化させる可能性があります。
メンタルヘルスの分野では、携帯電話と健康の関係がより複雑であることがよくわかります。精神科医のチアゴ・ロザ氏は、多くの場合、スマートフォンの過度の使用は問題の中心ではなく、うつ病、不安、悲しみ、孤独などの他の問題を反映していると説明しています。
退職、死別、子供たちの家出、社会的交流の減少などの要因も寄与します。チアゴ・ロザにとって、これらの変化は孤独感、目的の喪失、帰属意識の低下を悪化させる可能性があります。
この精神科医は、「携帯電話が活発な社交生活やその他の楽しい活動を補完する場合、携帯電話は恩恵をもたらす傾向がある。携帯電話がほぼすべての交流や余暇の形態に取って代わるようになると、心理的苦痛の維持または悪化に寄与する可能性がある。」と結論づけている。
スマートフォンがアクティブ・エイジングの味方になる方法
潜在的なリスクにもかかわらず、専門家は携帯電話を敵対者として分類することを控えている。自律性を促進し、家族のコミュニケーションを簡素化し、学習を奨励し、日常業務を支援することで、スマートフォンはよりダイナミックな老化を促進することができます。老年病医のアレッサンドラ・ティエポ氏は、これがテクノロジーの最大の利点であると考えています。
彼女は、「テクノロジーは自律性、社会参加、生活の質を高めるためのツールとして見なされるべきです。意識的に安全に使用すれば、よりアクティブでつながりのある老化に大きく貢献することができます。」と主張します。
マリアンとデルフィナの経験は、実際のこの可能性を示しています。マリアンヌは携帯電話を使用して最新情報を入手し、関連コンテンツにアクセスし、日常生活の一部を管理します。デルフィナさんは今度は、かぎ針編みのスキルを向上させ、家族と交流し、支払いをし、これまで支援が必要だった作業で独立性を保つ方法をスマートフォンで発見しました。
心理学者のウォルター・アゼベド氏によれば、この装置は高齢者に自分の人生をコントロールしているという感覚を取り戻す能力もあるという。常に第三者を必要とせずに、未解決の問題を解決し、情報を検索し、コミュニケーションをとることで、自主性が強化され、自尊心が高まります。
専門家は、人工知能ツールがこの可能性をさらに拡大し、記憶力、推論、好奇心を刺激できると信じています。 「システムとの対話は、ほとんど脳のジムのように機能します」と彼は主張します。
Thiago Henrique Roza も同様の分析を示しています。この精神科医は、デジタルツールが社会的交流の代替としてではなくサポートとして機能する限り、情報へのアクセスを簡素化し、学習を促進し、孤独感を一時的に軽減することができると述べています。同氏は、「目的は、つながりを拡大し、自律性を促進するために利用することであり、孤立を強化することではない」と強調する。
高齢者における携帯電話の健康的な使用に関するガイドライン
携帯電話の使用が健全かどうかを決定する時間自体に制限はありません。 Mix Vale が相談を受けた専門家にとっての基本的なガイドラインは、高齢者の生活の中でテクノロジーが占める位置を分析し、バランスを促すことです。アレッサンドラ・ティエポ医師は次のような実践を推奨しています。
- デバイスを使用するときは定期的に休憩を取ってください。
- 30 ～ 60 分おきに起きて動き回ります。
- 携帯電話を目の高さに置きます。
- 就寝前の時間帯はスマートフォンの使用を控えてください。
- 視覚的な負担を最小限に抑えるために、明るさ、コントラスト、フォント サイズを構成します。
彼女は、画面を使わないアクティビティを維持することが不可欠であると付け加えました。アレッサンドラ・ティエポは、「理想は、対面での活動、運動、社会的交流、趣味を優先することです」とアドバイスしています。
デジタル環境におけるセキュリティにも注意が必要です。専門家によると、家族は自分の携帯電話の使用に関する自主性を決して奪うことなく、危険性、プライバシー設定、オンライン詐欺について高齢者を教育する必要があるという。忍耐強く説明的なアプローチは、恥や恐怖、さらに大きな依存の感情を生み出す可能性のある禁止や幼児化よりも効果的である傾向があります。
