يعد تمرير أصابعك على خديك وحول الفك لتخفيف التورم في وجهك أسلوبًا شائعًا على وسائل التواصل الاجتماعي، حيث يُعرف باسم التصريف اللمفاوي للوجه. غالبًا ما يروج المؤثرون لهذه الممارسة، ويطالبون بفوائد مثل بشرة مشدودة وأكثر إشراقًا وخالية من السموم. ومع ذلك، يشير الباحثون وأطباء الجلد إلى أن العلم لا يزال يفتقر إلى الأدلة حول الآثار الطويلة الأمد لهذا التدليك. تاريخ الحادثة 2 أغسطس 2026.
تهدف الحركات الإيقاعية اللطيفة إلى تحريك اللمف، وهو سائل صافٍ يعد جزءًا من الجهاز اللمفاوي ويمكن أن يتراكم في أنسجة الوجه ويسبب التورم. قلة النوم والإفراط في تناول الملح وتناول الكحول والجفاف والنوم على الظهر هي بعض الأسباب التي تؤدي إلى هذا التراكم، كما أوضحت طبيبة الأمراض الجلدية أربانا أ. شاه، من MedStar Health، في ماريلاند بالولايات المتحدة.
التعرف على وظيفة الجهاز الليمفاوي في الجسم
يعمل الجهاز اللمفاوي كآلية تطهير للجسم، حيث ينقل اللمف الزائد من الأنسجة إلى مجرى الدم، مما يساعد في الحفاظ على توازن السوائل. ويمر اللمف أيضًا عبر العقد الليمفاوية، حيث تقوم الخلايا المناعية بالتخلص من المواد الضارة مثل البكتيريا والفيروسات. يوضح روي كيم، جراح التجميل في سان فرانسيسكو، أن عوامل مثل الجراحة، والوذمة اللمفية (التورم المزمن)، واتباع نظام غذائي غني بالملح، وزيادة الوزن ونمط الحياة غير المستقر، يمكن أن تضر بهذا النظام وتشجع على تراكم السوائل.
عادة، يتم تصريف اللمف بشكل طبيعي على مدار اليوم، مدفوعًا بالجاذبية وحركات الجسم. ومع ذلك، يمكن للتدليك تسريع العملية عن طريق توجيه السوائل الزائدة إلى العقد الليمفاوية. لهذا السبب، غالبًا ما يشار إلى التصريف اللمفاوي لعلاج الوذمة اللمفية في الذراعين والساقين، كما ينصح به الجراحون بعد الإجراءات التجميلية لتقليل الألم والتورم أثناء الشفاء.
ماذا تقول الأبحاث العلمية عن نتائج البشرة؟
وعلى الرغم من الوعود المنتشرة على وسائل التواصل الاجتماعي حول التصريف اللمفاوي في الوجه، إلا أن المجتمع العلمي لا يزال ينتظر المزيد من الأدلة الملموسة. يجادل منشئو المحتوى على TikTok بأن هذه التقنية يمكن أن تقلل التورم وتساعد في علاج حب الشباب وتحسين الدورة الدموية وتعزيز الاسترخاء والتخلص من السموم من الجلد. ومع ذلك، فإن الأبحاث التي تثبت هذه التأثيرات المتعددة لا تزال محدودة وتفتقر إلى المجال.
- قدمت دراستان حديثتان بعض الأفكار، ولكن مع بعض التحذيرات:
- دراسة 2025:وقد تابعت 34 امرأة استخدمن بكرات الوجه أو غوا شا لمدة ثمانية أسابيع. وقد لوحظت تحسينات طفيفة في محيط الوجه ومرونة الجلد ولون العضلات.
- دراسة 2018:وتم تقييم 19 رجلاً وسبع نساء استخدموا أسطوانة التدليك على خد واحد فقط لمدة خمسة أسابيع. وأظهرت النتيجة زيادة في تدفق الدم في المنطقة التي تم تدليكها، لكن هذا التأثير استمر لمدة 10 دقائق فقط بعد كل جلسة.
يؤكد Arpana A. Shah على أن كلا الدراستين كان لهما عدد قليل من المشاركين وفترة متابعة قصيرة، مما يمنع تقييم الآثار طويلة المدى للتصريف اللمفاوي في الوجه. هناك حاجة إلى أبحاث أكبر وأطول أجلا للتوصل إلى نتيجة أكثر قوة.
الفوائد والقيود الحقيقية لهذه التقنية
على الرغم من عدم وجود بيانات قاطعة حول التغييرات الدائمة، يتفق الخبراء على أن التصريف اللمفاوي في الوجه يمكن أن يوفر بعض الفوائد المهمة، وإن كانت مؤقتة. على سبيل المثال، تؤدي إعادة توزيع الليمفاوية إلى تقليل التورم على الفور، مما يوفر مظهرًا أقل انتفاخًا للوجه. يعد هذا الشعور بتخفيف الضغط أحد أبرز نتائج التدليك.
علاوة على ذلك، غالبًا ما يرتبط تدليك الوجه بالاسترخاء العميق، مما قد يساهم في تقليل التوتر. هذا العامل حاسم، فمن المعروف أن التوتر يؤدي إلى تفاقم الأمراض الجلدية مثل حب الشباب والأكزيما، ويمكن أن يسرع من فقدان الكولاجين والإيلاستين، مما يساهم في الظهور المبكر للتجاعيد وعلامات الشيخوخة الأخرى، وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية.
ويضيف كينيث مارك، طبيب الأمراض الجلدية المتخصص في التجميل، أن التصريف يحسن الدورة الدموية في الجلد أيضًا. مع زيادة الري، تتلقى الأنسجة المزيد من العناصر الغذائية الأساسية والخلايا الدفاعية، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب وتحفيز إنتاج الكولاجين الطبيعي. لكن روي كيم يؤكد أن كل هذه النتائج تميل إلى أن تكون سرية وليست دائمة.
كيفية إجراء الصرف في المنزل والاحتياطات
وبالنظر إلى أن التصريف اللمفاوي في الوجه لا يمثل أي عيوب أو مخاطر كبيرة، يقول روي كيم أن التجربة صالحة، حتى لو لم تكن النتائج ملحوظة أو دائمة. هذه التقنية آمنة ومريحة بالنسبة لمعظم الناس، كما أن الملحقات مثل بكرات الوجه وأحجار غوا شا ميسورة التكلفة، حيث تتراوح أسعارها بين 50 دولارًا و100 ريال برازيلي.
بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في دمج الصرف في روتين جمالهم، يوصي الخبراء بالبدء بتنظيف الوجه والأدوات (اليدين أو الملحقات) بشكل صحيح. يستخدم الكثيرون التدليك لتحسين تطبيق المرطبات أو الأمصال أو غيرها من منتجات العناية بالبشرة.
وتنصح ليلي بينك، المدير الطبي للعلاج بالتدليك في المستشفيات الجامعية، باستخدام الضغط الخفيف. يجب أن تكون الحركات دائمًا أحادية الاتجاه، بحيث تنزلق من منتصف الوجه نحو الرقبة أو خط الشعر أو الأذنين. بعد الوجه ينصح بتدليك الرقبة والمنطقة القريبة من الترقوة لمدة خمس دقائق تقريباً. يمكن أن يؤدي استخدام القوة المفرطة أو أداء حركات مكثفة للغاية إلى ظهور كدمات أو تهيج أو زيادة التورم أو حتى تمزق الأوعية الدموية الصغيرة، مما يضر بمظهر الجلد.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من تورم الوجه المستمر الذي لا يتحسن مع الرعاية المعتادة مراجعة الطبيب للتحقق من الأسباب المحتملة، مثل الحساسية أو الوذمة اللمفية أو الاختلالات الهرمونية.
