Dolor de espalda: ¿qué hay detrás del problema y cuándo acudir al médico?
El dolor de espalda puede aparecer en cualquier momento, dejando a muchas personas con la duda sobre cómo actuar. Es fundamental saber que la causa del malestar no siempre está ligada a una lesión estructural concreta, y es, en la mayoría de los casos, el resultado de una combinación de factores. Comprender esta complejidad es fundamental para buscar un tratamiento adecuado y preventivo.
A continuación, te presentamos una guía que te ayudará a identificar los posibles orígenes de este malestar, basada en explicaciones de expertos.
Factores comunes que pueden causar dolor de espalda.
La falta de movimiento es una de las principales razones del dolor. La actividad física regular actúa como una excelente forma de prevención. Caminar frecuentemente, por ejemplo, es una táctica eficaz para mejorar la condición física, como señala el fisioterapeuta Ney Meziat Filho.
Cobertura completa: Últimas Noticias (ES)
El exceso de peso también contribuye, pero la cuestión central radica en el desequilibrio entre la carga corporal y la preparación física del individuo. El dolor por sobrecarga surge cuando la columna está constantemente estresada, pero sus músculos, ligamentos y discos no son capaces de soportar tal esfuerzo o intensidad, explica el ortopedista José Tomé, que forma parte de la Sociedad Brasileña de Columna.
No existe una única postura ideal para la espalda. Cambiar la posición del cuerpo a lo largo del día es más beneficioso que permanecer en una única posición que se considera “correcta”. El problema suele aparecer cuando se mantiene una misma postura durante un tiempo excesivo, sin variación alguna.
Sepa más: Accesorios para combatir el dolor de espalda y corregir la postura en el día a día
Dormir en una posición inusual o incómoda, conocida como “postura incómoda”, también puede actuar como desencadenante de ataques de dolor. No existe una única posición para dormir que sea universalmente perfecta para todos.
Ver También
Los asesinatos en serie en Michigan provocan seis muertes, incluido un sospechoso estadounidense
Terremoto de magnitud 7,7 destruye edificios en Indonesia y activa alerta de tsunami
Vídeos del terremoto de 7,7 grados en Indonesia revelan daños y pánico en Asia
Para reducir el riesgo de dolor durante la noche, el ortopedista José Tomé sugiere dormir de lado, colocando una almohada entre las piernas. Esta posición ayuda a mantener la pelvis alineada y reduce la rotación de la columna lumbar.
Diferencias entre dolor de cuello, espalda y lumbar
La columna, aunque funciona como un todo, tiene partes que presentan diferentes dolores por sus particularidades anatómicas y funcionales. Es importante comprender cómo cada región puede verse afectada, facilitando la identificación y tratamiento correcto del problema el 11 de agosto de 2026.
En el mismo tema: Dolor de espalda persistente revela melanoma amelanótico metastásico en educador físico
El dolor cervical afecta la región superior de la espalda, el cuello. Al ser la encargada de sostener la cabeza y tener una gran capacidad de movimiento, esta zona se vuelve vulnerable a una ergonomía inadecuada y al uso prolongado de pantallas.
Cuando se trata de utilizar pantallas, cuanto más tiempo permanezca el cuello inclinado hacia abajo, mayor será la presión sobre las vértebras cervicales. Para corregir esta postura, el ortopedista Tomé aconseja elevar el dispositivo electrónico a la altura de los ojos, en lugar de bajar la cabeza para interactuar con él.
El dolor de espalda se manifiesta en la mitad de la espalda. Según el ortopedista, las molestias en esta zona suelen estar asociadas a movimientos repetitivos y contracturas musculares.
El dolor lumbar afecta la parte inferior de la columna, que soporta la mayor parte del peso del tronco. Las causas de este dolor pueden incluir procesos degenerativos, contracciones musculares o sobrecarga articular.
