العمر المتوقع

توصلت دراسة حديثة إلى أن إعطاء الأولوية للنوم أكثر أهمية من التدريب على طول العمر

لتحقيق حياة أطول وشيخوخة صحية، تعتبر عدة عناصر أساسية، مثل اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام وضمان النوم المريح. ومع ذلك، تظهر…