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दैनिक सैर और संतुलित आहार बिना किसी कठिन कसरत के शरीर की चर्बी को ख़त्म कर देते हैं

पैदल चलने और आहार समायोजन के साथ शरीर की चर्बी कम करना गहन कसरत के बिना भी प्रभावी साबित होता है

अध्ययन से पता चलता है कि रोजाना 4,000 से कम कदम चलकर विभिन्न कारणों से होने वाली मृत्यु दर को कम किया जा सकता है

अध्ययन से पता चलता है कि प्रतिदिन 4,000 से कम कदम चलने से विभिन्न कारणों से मृत्यु का जोखिम कम हो जाता है

व्यापक शोध से पता चलता है कि 2,337 दैनिक कदम मृत्यु के जोखिम को कम करते हैं और प्रत्येक अतिरिक्त कदम लाभ बढ़ाता है