TAG: शारीरिक गतिविधि

विशेषज्ञ चयापचय को तेज करने और वजन कम करने में मदद करने के लिए 13 व्यावहारिक तरीकों की सलाह देते हैं

शोध से पता चलता है कि शारीरिक व्यायाम याददाश्त और तर्कशक्ति को मजबूत करता है

अध्ययन में पांच दैनिक आदतों की पहचान की गई है जो पेट की चर्बी को कम करती हैं

हार्वर्ड शोध से पता चलता है कि आपके व्यायाम की दिनचर्या में विविधता लाने से मृत्यु का जोखिम 19% कम हो जाता है

अध्ययन से संकेत मिलता है कि अलग-अलग व्यायाम करने से समय से पहले मौत का खतरा 19% कम हो जाता है

शुरुआती मार्गदर्शिका: सुरक्षित रूप से प्रशिक्षण कैसे शुरू करें और सबसे आम चोटों से कैसे बचें

विशेषज्ञ ने नए सिरे से शारीरिक गतिविधि शुरू करने और सामान्य चोटों से बचने के लिए सुरक्षित कदम बताए

वैश्विक शोध से पता चलता है कि अच्छी नींद लेने से प्रशिक्षण से आराम में सुधार की तुलना में व्यायाम को अधिक बढ़ावा मिलता है

अध्ययन से पता चलता है कि प्रतिदिन 4,000 से कम कदम चलने से विभिन्न कारणों से मृत्यु का जोखिम कम हो जाता है

साप्ताहिक 0.5 किलो वजन कम करने के लिए गाइड: उम्र और वजन के आधार पर आदर्श कैलोरी की गणना करें

व्यापक शोध से पता चलता है कि 2,337 दैनिक कदम मृत्यु के जोखिम को कम करते हैं और प्रत्येक अतिरिक्त कदम लाभ बढ़ाता है