TAG: 力量训练

研究称，每周 90 至 120 分钟的力量训练可降低 13% 的死亡风险

05/06/2026

科学证实，渐进式负荷是获得肌肉力量的关键

08/05/2026

抗阻运动在绝经前和更年期起到荷尔蒙调节作用

27/04/2026

科学家证实了逐渐增加肌肉力量的简单规则

27/03/2026

爱德华多·弗兰科（Eduardo Franco）在为新角色进行三个月的紧张训练后，展现出清晰的肌肉

28/02/2026

冲绳季前赛第二天，球员们加强体能和技术训练

14/01/2026