TAG: silový trénink
Silový trénink 90 až 120 minut týdně snižuje riziko úmrtí o 13 %, uvádí studie
05/06/2026
Postupná progrese zátěže je klíčová pro získání svalové síly, potvrzuje věda
08/05/2026
Odporové cvičení působí jako hormonální regulátor během premenopauzy a menopauzy
27/04/2026 Vědci potvrzují jednoduché pravidlo postupné progrese k získání svalové síly
27/03/2026
Eduardo Franco ukazuje definované svaly po intenzivním tříměsíčním tréninku na novou roli
28/02/2026