Notícias de "認知的健康"

• 

  3

  最新ニュース (JA)

  中年期の運動は認知機能低下のリスクを軽減すると研究結果が発表

  新しい研究により、中年期に継続的に身体活動を行うと、その後の認知機能の低下を大幅に遅らせることができることが明らかになりました。 UTヘルス・サンアントニオが実施したこの研究は、その結果を雑誌『アルツハイマー病と認知症：加齢の行動と社会経済学』に発表し、活動的なライフスタイルが長年にわたって脳の健康にプラスの影響を与えていることを再確認した。 成人後の運動と脳の保存との関係 年齢を重ねるにつれて頭を鋭く保つことはますます課題となっており、科学は認知寿命に寄与する要因を理解しようと努めてきました。身体的運動は、体の健康のためだけでなく、神経変性状態や脳機能の自然な喪失に対する保護の盾としても柱の 1 つとして挙げられます。 定期的な運動は、脳への血流を改善し、神経可塑性、つまりシナプス接続を形成および再構成する脳の能力を刺激すると考えられています。さらに、身体活動は、ニューロンの健康に悪影響を与えることが知られている要因である炎症や酸化ストレスを軽減することができます。 テキサス州在住者402名を対象とした調査の詳細 調査のため、研究者らは米国テキサス州サンアントニオに住む計402人を追跡した。主な目的は、心臓血管の健康と参加者の認知能力との関係を調査することでした。研究対象グループの人口統計データは次のとおりです。 運動強度に関する初期の調査結果 この研究で最も有望な発見の 1 つは、どのレベルの身体活動でも有益である可能性があることを指摘しています。これは、短い散歩や階段の上り下りなど、日常生活に少しでも動きを組み込むだけでも、認知機能の低下を防ぐのに大きなプラスの影響を与える可能性があることを示唆しています。 心をアクティブに保ちたい人にとってそれは何を意味するか 一般の人々にとって、これらの結果は、活動を始めたり継続したりするのに遅すぎるということはないという考えを強化します。定期的な運動に重点を置いた健康的なライフスタイルの推進は、加齢に伴う脳容量の低下に伴うリスクを軽減するための手頃で効果的な戦略です。 研究者らは、この発見により、より多くの人々が健康的な習慣を身につけるようになり、身体の健康を改善するだけでなく、機敏で機能的な精神をより長く維持することを目指していると期待している。小さな変化が、個人の認知的健康の軌道に大きな違いをもたらす可能性があります。

• 

  1

  最新ニュース (JA)

  研究によると、孫の世話をする祖父母は記憶力と認知力を維持している

  オックスフォード大学と英国の老化に関する研究の研究者らは、孫の世話に積極的な祖父母はより良い記憶力と脳機能を維持していることを発見しました。この分析では、2016年から2022年にかけて50歳以上の祖父母約2,900人を追跡調査し、孫との定期的な関わりが老後の認知保護として機能することが明らかになった。この結果は『Psychology and Aging』誌に掲載された。 データは、この保護効果が費やした時間よりも、実行された活動の種類に大きく依存することを示しています。宿題を手伝う、ゲームをする、教えるなど、積極的な精神的関与を必要とする活動は、高齢者に最高の認知的成果をもたらします。 定期的に世話をしてくれる祖父母の記憶力が向上する 何らかのレベルのケアを提供した祖父母は、関与しなかった祖父母と比較して、記憶力と言語流暢性のテストで有意に高いスコアを示しました。年齢差や既存の健康状態に関係なく、改善は一貫したままでした。 参加者の平均年齢は67歳でした。研究者らは、6年間にわたって標準化された認知テストの成績を測定した。データは、ケアがより構造化され、認知的に要求が高いほど、観察された精神的利益がより大きいことを明らかにしました。 その結果によると、初期認知能力が高い祖父母は孫とより多様な活動を行う傾向があった。これは、両方の方向が機能することを示唆しています。より良い認知はより豊かな関与を促進し、豊かな関与は継続的な認知保護を促進します。 認知機能低下における性差 介護を行った祖母は、時間の経過とともに認知機能の低下が顕著に鈍化したことが示されました。祖父母は、記憶力と実行機能の恩恵を受けているにもかかわらず、全体的な低下率の同様の減少を経験しませんでした。研究者らは、この格差は女性の祖父母が、スケジュールの調整、学業の継続、日課の維持など、より構造化された継続的な責任を引き受けるパターンにあると考えている。 定期的に世話をしてくれた祖父母: 言語記憶テストの低下が遅い 無関与の祖父母: 対照群で観察される典型的な減少 エンゲージメントの高いアクティビティ: 宿題、認知ゲーム、直接指導 受動的な活動: 監督または物理的な存在のみ 検出された改善の範囲: 6 か月から 2...