Meik Wiking người Đan Mạch lặp lại hai biểu hiện về văn hóa của mình mỗi ngày. Ông là người sáng lập Bảo tàng Hạnh phúc và Giám đốc điều hành của Viện Nghiên cứu Hạnh phúc ở Copenhagen. Lời nói giúp giảm bớt những nguyên nhân gây ra bất hạnh thay vì trực tiếp tìm kiếm hạnh phúc. Một trong số đó là hygge. Cái còn lại là pyt med det.
Wiking đã được quốc tế công nhận sau khi tờ báo The Times vinh danh ông là người đàn ông hạnh phúc nhất thế giới. Ông cho rằng những thói quen đơn giản và lời nói hàng ngày sẽ tạo ra một môi trường nhẹ nhàng hơn. Trọng tâm là xác định những điều nhỏ nhặt có thể tạo ra hạnh phúc và vây quanh bạn là những người bạn tốt. Cách tiếp cận thực tế này đã có được chỗ đứng trong các cuộc thảo luận toàn cầu về chất lượng cuộc sống.
Hygge tượng trưng cho sự thoải mái và ấm áp trong cuộc sống hằng ngày
Thuật ngữ hygge, được phát âm gần đúng là “hu-gah”, mô tả cảm giác thoải mái và an toàn. Nó áp dụng cho những khoảnh khắc giao lưu, nghỉ ngơi hoặc những niềm vui nho nhỏ hàng ngày. Nó có thể ám chỉ bầu không khí ấm cúng ở nhà hoặc một cuộc trò chuyện vui vẻ với bạn bè.
Wiking đã viết cả một cuốn sách về chủ đề này. Trong đó, anh ấy giải thích rằng mọi thứ đều có thể trở thành hyggelig. Ý tưởng này có được sức mạnh ở Đan Mạch, nơi nó xuất hiện trong các cuộc trò chuyện, trang trí, ẩm thực và quảng cáo. Khái niệm này ưu tiên trải nghiệm và các mối quan hệ hơn của cải vật chất. Nó giúp trân trọng hiện tại.
Các nước Bắc Âu đã dẫn đầu bảng xếp hạng hạnh phúc toàn cầu trong nhiều năm. Báo cáo Hạnh phúc Thế giới năm 2026 xếp Phần Lan ở vị trí đầu tiên, tiếp theo là Iceland và Đan Mạch ở vị trí thứ ba. Báo cáo xem xét các yếu tố như hỗ trợ xã hội, tuổi thọ, thu nhập, tự do, niềm tin và nhận thức về tham nhũng. Các dịch vụ công có chất lượng như giáo dục, y tế và các chính sách hỗ trợ gia đình đều góp phần mang lại kết quả tốt.
- Hygge xuất hiện như một giá trị văn hóa coi trọng sự thoải mái tập thể.
- Nó giúp bạn nhận ra những niềm vui đơn giản không được chú ý trong thói quen của bạn.
- Lời nói là một phần của cuộc sống hàng ngày và củng cố mối quan hệ giữa con người với nhau.
- Vào mùa đông khắc nghiệt ở Đan Mạch, nó tạo ra môi trường trong nhà dễ chịu hơn.
- Khái niệm này lan sang các nước khác thông qua sách và triển lãm.
Pyt med det khuyến khích bạn tiến về phía trước mà không bị cản trở bởi sự thất vọng
Biểu thức thứ hai được Wiking sử dụng là pyt med det. Nó tạm dịch là “không bao giờ bận tâm” hoặc “không bao giờ”. Triết học thừa nhận rằng không phải mọi thứ đều hoàn hảo. Ngay cả khi gặp khó khăn, thái độ thực tế là tập trung vào những mặt tích cực và tiếp tục.
Wiking nói rằng pyt med det đóng vai trò như một lời nhắc nhở đừng để bị cuốn vào những nỗi thất vọng nhỏ nhặt. Bạn có làm gì sai không? Liệu điều bất ngờ có xảy ra? Câu trả lời là chấp nhận và bước tiếp. Tư thế này làm giảm sức nặng của những khiếm khuyết hàng ngày. Nó bổ sung cho hygge bằng cách cân bằng những khoảnh khắc tích cực với việc chấp nhận những gì không hiệu quả.
Hai khái niệm làm việc cùng nhau. Hygge tạo ra những khoảnh khắc tích cực. Pyt med det giúp bạn giải quyết những việc không diễn ra như kế hoạch. Cùng nhau, họ hướng đến việc giảm bớt những nguồn gốc của sự bất hạnh hơn là nỗ lực tìm kiếm hạnh phúc vĩnh viễn. Sự kết hợp này phản ánh một cái nhìn thực tế về hạnh phúc.
Các nước Bắc Âu duy trì vị trí dẫn đầu trong bảng xếp hạng hạnh phúc
Đan Mạch và các quốc gia Bắc Âu khác thường xuyên xuất hiện ở vị trí đầu trong Báo cáo Hạnh phúc Thế giới. Năm 2026, Phần Lan dẫn đầu năm thứ 9 liên tiếp với số điểm cao. Iceland chiếm vị trí thứ hai và Đan Mạch đứng thứ ba. Costa Rica đứng thứ tư, trong khi Thụy Điển và Na Uy lọt vào top sáu.
Những lời giải thích phổ biến bao gồm mức độ dịch vụ công cao mặc dù thuế cao. Niềm tin xã hội cao và cảm giác an toàn cũng rất quan trọng. Hygge được coi là một yếu tố văn hóa củng cố những trải nghiệm được chia sẻ. Báo cáo nhấn mạnh rằng sự kết hợp của các yếu tố kinh tế và xã hội hỗ trợ tỷ lệ tốt.
Một nghiên cứu trước đây của Hội đồng Bộ trưởng Bắc Âu và Viện Nghiên cứu Hạnh phúc đã xem xét dữ liệu trong 5 năm. Nó ghi nhận 12,3% dân số Bắc Âu rơi vào hoàn cảnh đau khổ hoặc khó khăn. Trong số những người trẻ tuổi, tỷ lệ này đạt 13,5%. Ở Đan Mạch, 18,3% người từ 16 đến 24 tuổi bị rối loạn tâm thần, tỷ lệ cao hơn ở phụ nữ.
Cuộc khảo sát cho thấy tỷ lệ đau khổ ở các nước Bắc Âu vẫn thấp hơn so với các quốc gia như Nga và Pháp. Ngay cả với những thách thức, các chỉ số chung vẫn ở mức cao. Đan Mạch chưa bao giờ tụt xuống dưới vị trí thứ tư trong các phiên bản báo cáo trước đây.
Sức khỏe tâm thần của giới trẻ thu hút sự chú ý trong các nghiên cứu gần đây
Nghiên cứu gần đây nhấn mạnh những thách thức về sức khỏe tâm thần, đặc biệt là ở giới trẻ. Báo cáo Hạnh phúc Thế giới 2026 ghi lại những khác biệt về thế hệ ở một số quốc gia. Ở châu Âu, thanh niên phải đối mặt với nhiều vấn đề về sức khỏe tâm thần hơn thế hệ lớn tuổi trong một số trường hợp. Các yếu tố như mối quan hệ gia đình và việc sử dụng mạng xã hội dường như có liên quan.
Ở Đan Mạch, chính quyền lên kế hoạch hành động cụ thể. Từ năm 2026, môn học về sức khỏe tâm thần sẽ được áp dụng thí điểm tại các trường học ở Copenhagen. Biện pháp này nhằm mục đích trang bị cho học sinh những công cụ để đối phó với căng thẳng và sự cô đơn. Các chuyên gia quan sát thấy sự gia tăng các báo cáo về sự cô đơn và căng thẳng trong giới trẻ.
Michael Birkjaer, một trong những tác giả của một nghiên cứu trước đây, đã đề cập đến một đại dịch về các vấn đề tâm thần và sự cô đơn đang lan đến các nước Bắc Âu. Hình ảnh không tưởng của Bắc Âu không xóa bỏ được những rào cản đối với hạnh phúc chủ quan. Các cuộc thảo luận về mạng xã hội và tác động của chúng đến hạnh phúc đang chiếm được không gian toàn cầu.
Mặc dù vậy, các quốc gia Bắc Âu vẫn duy trì vị trí cao trên bảng xếp hạng chung. Hỗ trợ xã hội mạnh mẽ và chất lượng cuộc sống giúp cân bằng các chỉ số. Đan Mạch tiếp tục đầu tư vào các chính sách ưu tiên phúc lợi tập thể.
Ý tưởng của Đan Mạch có tiếng vang bên ngoài Scandinavia
Wiking lập luận rằng việc xác định những điều đơn giản khiến một người cảm thấy dễ chịu là cách hiệu quả nhất. Bao quanh bạn với những người bạn tốt và những trải nghiệm sẽ củng cố hiệu quả. Hai từ ông lặp đi lặp lại hàng ngày tóm tắt cách tiếp cận thực tế này. Ông tham gia vào các báo cáo toàn cầu và tư vấn về các chính sách hạnh phúc.
Hygge trở nên nổi tiếng quốc tế sau những cuốn sách và cuộc thảo luận về lối sống của người Đan Mạch. Pyt med det cung cấp một công cụ để giải quyết những điểm không hoàn hảo mà không quá kịch tính. Cùng nhau, họ thúc đẩy một thái độ nhẹ nhàng đối với thói quen. Sách của Wiking, giống như sách viết về hygge, đã bán được hàng triệu bản bằng nhiều thứ tiếng.
Viện Nghiên cứu Hạnh phúc, do Wiking đứng đầu, tiếp tục nghiên cứu những gì giúp cải thiện hạnh phúc. Bảo tàng Hạnh phúc ở Copenhagen có triển lãm về chủ đề này. Thông điệp trọng tâm là hạnh phúc nảy sinh nhiều hơn từ việc giảm thiểu các yếu tố tiêu cực hơn là từ việc trực tiếp tìm kiếm niềm vui liên tục. Wiking cũng khám phá niềm vui trong công việc trong các bài viết gần đây.
- Meik Wiking là Giám đốc điều hành của Viện Nghiên cứu Hạnh phúc.
- Ông thành lập Bảo tàng Hạnh phúc ở thủ đô Đan Mạch.
- Công việc của ông bao gồm việc tham gia vào các báo cáo toàn cầu về hạnh phúc.
- Những cuốn sách như cuốn về hygge đã phổ biến khái niệm này ra bên ngoài Đan Mạch.
- Ông là tác giả của những cuốn sách bán chạy nhất bán được hàng triệu bản trên toàn thế giới.
- Viện đo lường các chỉ số chất lượng cuộc sống trong các bối cảnh khác nhau.
Ứng dụng thực tế của khái niệm trong cuộc sống hàng ngày
Nhiều độc giả đang tìm kiếm những cách đơn giản để kết hợp những ý tưởng này. Hygge có thể có nghĩa là thắp nến ở nhà hoặc chia sẻ bữa ăn với bạn bè. Pyt med det rất hữu ích trong các tình huống như sai sót trong công việc hoặc kế hoạch không thành công. Điều quan trọng là sự lặp lại hàng ngày để hình thành thói quen.
Các chuyên gia lưu ý rằng các hoạt động văn hóa như thế này góp phần tăng cường khả năng phục hồi. Chúng không loại bỏ được vấn đề nhưng giúp quản lý chúng với ít gánh nặng cảm xúc hơn. Trong bối cảnh hiện tại, với các cuộc thảo luận về sức khỏe tâm thần, các khái niệm của Đan Mạch đưa ra một góc nhìn dễ tiếp cận.
Wiking nhấn mạnh rằng con đường đi qua những điều đơn giản. Bạn bè tốt, những giây phút nghỉ ngơi và sự chấp nhận thực tế là nền tảng. Sự kết hợp giữa hygge và pyt med det phản ánh quan điểm cân bằng về cuộc sống.