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科學研究證實祈禱對健康和生活品質的好處

作者 Redação Portal • 2026年4月27日 • 1 min de leitura

Foto: Oração Pixabay

哈佛大學等機構的研究表明，保持祈禱習慣的人壽命更長。數據表明，與不練習的人相比，收益最多可延長十年。這種做法也與較低的皮質醇產生和更多與健康相關的神經傳導物質的釋放有關。

這些結果來自將靈性與健康指標結合的分析。美國和巴西的大學多年來一直在關注這個主題。重點是祈禱如何以與醫學治療相輔相成的方式作用於身體和心靈。

哈佛大學和其他機構的研究強調了壽命的延長

在哈佛大學進行並在最近出版物中引用的研究表明，積極的精神生活與降低風險之間存在關聯。經常祈禱的人憂鬱症的發生率較低，情緒恢復也較快。此機制涉及調節壓力和增強復原力。

《自然》雜誌等出版物和神經心理學家的分析探討了靈性在大腦結構中的作用。導水管周圍灰質等區域似乎與信仰經驗有關。內啡肽和多巴胺的釋放有助於解釋練習者所報告的平靜感。

在巴西，巴西心臟病學會和 USP 等機構關注這個主題。研究小組評估靈性如何幫助控制心血管危險因子。研究結果強調，這種做法不能取代藥物，但可以支持治療。

先知法比奧·努涅斯透過社交網路吸引了數百萬追隨者，他分享了他每天的祈禱經歷。他將這種做法描述為困難時期的避難所。對努涅斯來說，祈禱在改變外在環境之前先改變內在。

禱告 – 照片：leolintang/istock

在一次訪談中，傳道者強調，這種習慣可以帶來頭腦清晰和情緒平衡。他提到了透過每日祈禱重獲希望的人們的見證。作品包括為家庭、健康和焦慮祈禱的主題出版物。

Nunes 表示 YouTube 等網路扮演了橋樑的角色。許多用戶在正確的時間找到資訊並開始信仰的例行公事。他建議即使沒有經驗也應該開始這個習慣。

定期的祈禱和冥想練習可以激活副交感神經系統。這可以促進放鬆並減少戰鬥或逃跑反應。研究觀察到杏仁核的活動下降，杏仁核是一種與焦慮相關的結構。

巴西和國際研究也將靈性與更好的免疫和心血管反應聯繫起來。培養信仰的患者報告說，在某些情況下，他們更樂觀，對痛苦的感知也更少。數據是一致的，但科學家強調需要更多縱向分析。

近年來，與信仰相關的書籍成為最暢銷的書籍之一。聖經仍然是閱讀量最大的書。數位平台擴大了日常祈禱和資訊的獲取範圍。

這種現象與研究的進步同時發生。衛生機構將精神評估納入護理中。目的是尊重患者的信念而不干擾臨床方案。

先知法比奧·努涅斯 (Fabio Nunes) 維護著一個 YouTube 頻道，提供現場祈禱和錄音祈禱。內容涵蓋各種主題，旨在幫助那些每天面臨超負荷工作的人。根據已公佈的數據，數百萬人關注這部作品。

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