Ранкова кава знижує передчасну смертність до 31%, показує європейське дослідження

Pesquisadores Європейці визначили, що час вживання кави істотно впливає на захист від передчасної смерті. Дослідження, опубліковане в European Heart Journal, проаналізувало 40 725 дорослих, за якими спостерігали з 1999 по 2018 роки, і виявило, що вживання кави виключно вранці знижує ризик смерті від усіх причин на 16% і від серцево-судинних захворювань до 31%. Опитування зафіксувало 4295 смертей протягом приблизно десяти років моніторингу.

Дослідження виявило чітку закономірність: учасники, які вживали каву лише вранці, мали більший захист, ніж ті, хто пив напій протягом дня. Подібна перевага Nenhuma спостерігалася у людей, які розподілили споживання між ранком, днем ​​і вечором. Результати залишалися незмінними навіть після коригування таких змінних, як вік, стать, якість сну, фізична активність, режим харчування та попередні захворювання, такі як діабет і гіпертонія.

Metodologia і період аналізу

Pesquisadores вивчив інформацію про харчування, зібрану в ході національних досліджень протягом двох десятиліть. Споживана кава включала версії з кофеїном і без нього, розділені на три конкретні періоди: ранок (з 4:00 до 11:59), після обіду (з 12:00 до 16:59) і ввечері (з 5:00 до 3:59). Команда визначила дві основні моделі споживання серед учасників: споживання лише вранці та розподіл протягом дня.

Durante період спостереження дослідники зафіксували:

• 4295 смертей від усіх причин
• 1268 смертей від серцево-судинних захворювань
• 934 смерті від раку

Дані систематично збиралися та аналізувалися з дотриманням статистичної точності, контролюючи численні змінні, які могли вплинути на результати. Узгодженість висновків навіть після цих коригувань підсилює стійкість отриманих висновків.

Споживання Quantidade не визначає переваги

Результати аналізу показали несподіваний Resultado: кількість спожитої вранці кави не змінює спостережуваних переваг. Pessoas, які споживали менше однієї чашки на день, продемонстрували такий же захист, як і ті, хто випивав більше трьох чашок. Модель Esse демонструє, що час споживання має перевагу над кількістю як захисним фактором від смертності.

Це відкриття ставить під сумнів попередні уявлення про роль кофеїну. Pesquisadores підкреслив, що конкретний момент проковтування був вищим за будь-яку іншу звичку, оцінену щодо ризику смерті. Співвідношення залишається дійсним незалежно від щоденного об’єму, який споживають учасники.

Leia Tambem

Нападнику Ліонелю Мессі потрібні дві вирішальні передачі, щоб зрівняти історичний рекорд Пеле на чемпіонатах світу

У штаті Вісконсін заарештовано Джоша Джейкобса з Green Bay Packers за домашнє насильство

Статки Кріштіану Роналду та Ліонеля Мессі виходять за межі поля з мільярдними інвестиціями

Біопрепарати Mecanismos пояснюють захист

Pesquisadores припускає, що вживання кави вдень або ввечері порушує циркадні ритми та впливає на вироблення мелатоніну, гормону, необхідного для регуляції сну. Зниження Níveis цього гормону пов’язане з підвищенням артеріального тиску, підвищеним окислювальним стресом і підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань. Pela Вранці організм перебуває в іншому фізіологічному стані, що дозволяє більш ефективно метаболізувати кофеїн без шкоди для природних процесів організму.

Біологічна гіпотеза Essa пропонує правдоподібне пояснення відмінностей, що спостерігаються між групами. Нічне споживання перешкоджає механізмам саморегуляції організму, тоді як ранкове споживання узгоджується з природними процесами неспання та обміну речовин. Дослідження показують, що час впливає як на засвоєння, так і на фізіологічні ефекти напою.

Limitações і контекст знахідки

Дослідження встановлює кореляцію, а не прямий причинний зв’язок. Pesquisadores визнає, що вживання кави вранці може бути показником здорового способу життя в цілому. Pessoas з цією звичкою, як правило, займаються регулярною фізичною активністю, частіше уникають ультраобробленої їжі та дотримуються дисциплінованого режиму. Команда сказала, що вони не можуть виключити можливість того, що ранкове споживання відображає додаткові поведінкові вибори, корисні для здоров’я.

Попередній Estudos вже пов’язував помірне споживання кави зі зниженим ризиком діабету 2 типу та серцево-судинних захворювань. Нова робота Este додає елемент, який ще не досліджувався систематично: конкретний час споживання як незалежний захисний фактор. Майбутній Pesquisas повинен дослідити, чи зберігається цей зв’язок між різними популяціями та культурними контекстами, щоб підтвердити результати в глобальному масштабі.