Morgonkaffe minskar för tidig död med upp till 31 %, finner europeisk studie

Pesquisadores Européer identifierade att tidpunkten för kaffekonsumtion avsevärt påverkar skyddet mot för tidig död. En studie publicerad i European Heart Journal analyserade 40 725 vuxna som följdes mellan 1999 och 2018 och fann att att dricka kaffe uteslutande på morgonen minskar risken för dödsfall av alla orsaker med 16 % och från hjärt-kärlsjukdom med upp till 31 %. Undersökningen registrerade 4 295 dödsfall under cirka tio års övervakning.

Forskningen visade ett tydligt mönster: deltagare som drack kaffe bara på morgonen hade ett större skydd än de som drack drycken under dagen. Nenhuma liknande fördel observerades hos personer som fördelade konsumtionen mellan morgon, eftermiddag och kväll. Resultaten förblev konsekventa även efter justering för variabler som ålder, kön, sömnkvalitet, fysisk aktivitet, kostmönster och redan existerande tillstånd som diabetes och högt blodtryck.

Metodologia och analysperiod

Pesquisadores undersökte kostinformation som samlats in genom nationell forskning under två decennier. Kaffet som konsumerades inkluderade versioner med och utan koffein, indelade i tre specifika perioder: morgon (4:00 till 11:59), eftermiddag (12:00 till 16:59) och kväll (17:00 till 03:59). Teamet identifierade två huvudsakliga konsumtionsmönster bland deltagarna: morgonintag och distribution under dagen.

Durante uppföljningsperioden, registrerade forskare:

• 4 295 dödsfall av alla orsaker
• 1 268 dödsfall i hjärt-kärlsjukdomar
• 934 dödsfall i cancer

Data samlades in systematiskt och analyserades med statistisk noggrannhet, och kontrollerade flera variabler som kunde påverka resultaten. Konsistensen i resultaten även efter dessa justeringar förstärker robustheten i de slutsatser som erhållits.

Quantidade som konsumeras avgör inte fördelarna

En överraskande Resultado framkom från analysen: mängden kaffe som konsumeras på morgonen förändrar inte de observerade fördelarna. Pessoas som drack mindre än en kopp om dagen visade liknande skydd som de som drack mer än tre koppar. Esse-mönster visar att tidpunkten för konsumtion åsidosätter kvantitet som en skyddande faktor mot dödlighet.

Upptäckten utmanar tidigare föreställningar om koffeinets roll. Pesquisadores betonade att det specifika ögonblicket för intag var överlägset alla andra vanor som utvärderades i förhållande till risken för dödsfall. Korrelationen förblir giltig oavsett den dagliga volymen som konsumeras av deltagarna.

Leia Tambem

Anfallaren Lionel Messi behöver två avgörande passningar för att kvittera Pelés historiska världscuprekord

Green Bay Packers back Josh Jacobs arresterades i Wisconsin för våld i hemmet

Cristiano Ronaldo och Lionel Messis förmögenheter går utöver planen med miljardinvesteringar

Mecanismos biologiska läkemedel förklarar skydd

Pesquisadores tyder på att att dricka kaffe på eftermiddagen eller kvällen stör dygnsrytmen och påverkar produktionen av melatonin, ett hormon som är nödvändigt för sömnreglering. Minskad Níveis av detta hormon är associerad med ökat blodtryck, förhöjd oxidativ stress och ökad risk för hjärt-kärlsjukdom. Pela På morgonen är kroppen i ett annat fysiologiskt tillstånd, vilket möjliggör en effektivare metabolism av koffein utan att kompromissa med kroppens naturliga processer.

Essa biologiska hypotes ger rimlig förklaring till skillnaderna som observerats mellan grupper. Nattkonsumtion stör kroppens självregleringsmekanismer, medan morgonintaget överensstämmer med de naturliga processerna vakenhet och ämnesomsättning. Forskning tyder på att timing påverkar både absorptionen och fysiologiska effekterna av drycken.

Limitações och sammanhanget för fyndet

Forskning etablerar korrelation, inte direkt orsakssamband. Pesquisadores inser att att dricka kaffe på morgonen kan vara en indikator på en hälsosam livsstil i allmänhet. Pessoas med denna vana tenderar att utöva regelbunden fysisk aktivitet, undvika ultrabearbetade livsmedel oftare och upprätthålla disciplinerade rutiner. Teamet sa att de inte kunde utesluta möjligheten att morgonkonsumtion återspeglar ytterligare beteendeval som är gynnsamma för hälsan.

Tidigare Estudos har redan förknippat måttligt kaffeintag med minskad risk för typ 2-diabetes och hjärt-kärlsjukdom. Este nytt arbete bidrar med ett element som ännu inte har utforskats systematiskt: den specifika tiden för konsumtion som en oberoende skyddsfaktor. Framtida Pesquisas bör undersöka om detta förhållande gäller över olika populationer och kulturella sammanhang för att validera resultaten på global skala.