Les enfants moins actifs présentent des risques pour la santé et le développement cognitif

Globalmente, les enfants sont moins actifs qu’avant, et les scientifiques préviennent que cette inactivité peut avoir des effets durables sur leur santé. La réduction de l’activité physique intervient dans un contexte d’augmentation des taux d’obésité, avec 1 enfant et adolescent sur 10 vivant avec cette maladie. L’augmentation du temps de sédentarité, le stress, la qualité inadéquate des aliments et la diminution des niveaux de participation aux sports ont contribué à ce scénario.

Segundo Selon les recommandations internationales, les enfants devraient pratiquer 60 minutes d’activité physique par jour. Cependant, Muitas n’atteint pas cet objectif. L’inquiétude est justifiée : l’inactivité physique pendant l’enfance est liée à une moindre activité à l’âge adulte, créant un cycle néfaste pour la santé publique.

Impactos en santé et avenir

Une étude longitudinale qui a suivi 712 vétérans du Segunda Guerra Mundial pendant 50 ans a révélé que la participation sportive au lycée était le meilleur prédicteur d’une meilleure santé à 70 ans. Les Aqueles qui faisaient du sport avaient également moins de rendez-vous médicaux et maintenaient une plus grande activité physique à un âge avancé.

Pesquisas démontre que les jeunes qui participent à des sports ont :

• Indice de masse corporelle (IMC) Menor
• Tour de taille Menor
• Melhor santé mentale
• Performances académiques et cognitives Melhor
• Maior probabilité de rester actif à l’âge adulte

La bonne nouvelle est que comprendre ce qui rend les enfants moins actifs offre la possibilité de les encourager à bouger davantage, ce qui leur apporte des avantages immédiats et à long terme.

Benefícios cognitif éprouvé

L’exercice physique profite aux enfants d’aujourd’hui, déclare Nicole Logan, professeur adjoint de kinésiologie Universidade. Segundo Selon elle, l’activité physique améliore la composition corporelle et renforce les fonctions cognitives positives à mesure que les enfants se développent jusqu’à l’adolescence. Une meilleure forme cardiorespiratoire profite également au cerveau.

Dans le cadre d’un programme d’exercices parascolaires de 9 mois, Logan et ses collègues ont découvert que les enfants obèses avaient de meilleurs résultats cognitifs que ceux qui n’avaient pas participé à l’intervention. Les activités avaient lieu après les cours et comprenaient des exercices d’intensité modérée à vigoureuse, 5 jours par semaine. La réduction de la graisse corporelle a été l’un des principaux facteurs de cette amélioration, car la graisse stockée autour des organes vitaux provoque une inflammation liée à de moins bonnes performances cognitives.

La forme aérobique et l’activité physique sont associées à une plus grande précision dans les tâches complexes, à des temps de réaction plus rapides et à un meilleur contrôle inhibiteur. Isso aide les enfants à résister aux réactions impulsives et est essentiel à la concentration.

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Pratiques Estratégias dans les écoles

Aumentar L’activité physique ne nécessite pas nécessairement de sports structurés. Une étude menée sur Massachusetts a montré que le simple fait d’élargir les possibilités de mouvement avant, pendant et après l’école entraînait une baisse de l’indice de masse corporelle chez les élèves du primaire. Cerca 1 enfant sur 4 n’avait pratiqué aucun sport au cours de l’année précédant l’étude.

Les écoliers de Intervenções se sont également montrés prometteurs. Une étude récente qui encourageait les enseignants à réduire le temps de sédentarité dans 30 écoles Reino Unido a révélé une réduction de 8 % du rapport taille/hanche chez les enfants participants, ainsi qu’une augmentation de 10 % de la participation sportive. Les enseignants ont été encouragés à demander aux enfants de se lever lorsqu’ils répondent aux questions et de se déplacer davantage dans la classe. Flaminia Ronca, auteur principal de l’étude, souligne qu’il ne s’agissait pas d’exercices structurés, mais de réduction du temps de sédentarité. Les enfants Como passent une grande partie de la journée d’école assis, la mise en œuvre de moyens créatifs pour promouvoir le mouvement peut améliorer considérablement la santé.

Abordagem santé multidimensionnelle des enfants

Ulla Toft, professeur clinicien au département de santé de Universidade de Copenhague, affirme que le moyen le plus efficace de prévenir l’obésité infantile est d’améliorer l’environnement alimentaire des enfants, de promouvoir l’activité physique et d’établir des règles concernant le temps passé devant les écrans. Ela mène une étude d’intervention à grande échelle sur l’obésité au sein de Dinamarca, en se concentrant sur 4 domaines clés : la nutrition, l’activité physique, l’utilisation des écrans et le sommeil.

Une approche intégrée qui combine des environnements scolaires favorables, l’accès à des aliments sains et l’encouragement à l’exercice donne des résultats plus efficaces. Nicole Logan propose que les écoles mettent en œuvre 60 minutes d’activité physique par jour, éliminant ainsi le fardeau des parents de faciliter l’accès au sport, qui peut être coûteux et prendre du temps.

Les données suggèrent qu’encourager des comportements sains dès le plus jeune âge peut avoir des effets bénéfiques durables. Pesquisas indique également que plus les enfants sont actifs, plus ils réagissent rapidement aux tâches cognitives qui impliquent l’attention et le contrôle inhibiteur, renforçant ainsi l’importance de l’activité physique pour un développement physique et mental équilibré.