تنتشر العادة القديمة المتمثلة في شرب الماء الساخن على نطاق واسع على وسائل التواصل الاجتماعي؛ العلم يحلل الفوائد الصحية

وصلت موضة شرب الماء الساخن في الصباح، والمعروفة باسم “Chinamaxxing” على وسائل التواصل الاجتماعي، إلى ملايين المشاهدات على مستوى العالم، مما أثار الاهتمام بهذه الممارسة القديمة. تُظهر مقاطع الفيديو على TikTok وInstagram الشباب وهم يتبنون هذه العادة، ويبحثون عن فوائدها الصحية والرفاهية المفترضة. هذه العادة، التي انتشرت عن طريق الأنظمة الشاملة مثل الطب الصيني التقليدي والأيورفيدا، يتم فحصها الآن من قبل العلم.

اكتسب هذا الاتجاه زخمًا بعد أن تأثرت المستخدم مريم خان، 21 عامًا، بالمحتوى عبر الإنترنت وقررت دمج هذه الممارسة في روتينها اليومي. إن بساطة هذه العادة، التي لا تنطوي على تمارين شاقة أو منتجات باهظة الثمن، تتناقض مع تعقيد أصلها والبحث عن التحقق العلمي. تثير هذه الممارسة تساؤلات حول ما إذا كانت هذه الطقوس القديمة يمكن أن يكون لها بالفعل تأثير إيجابي على الصحة الحديثة.

مفاهيم الطب الصيني التقليدي

يعتمد الطب الصيني التقليدي، الذي يتبعه الملايين، على الاعتقاد بأن الطاقة الحيوية، أو تشي (氣)، تتدفق عبر الجسم، والاختلال في هذا التدفق يسبب المرض. ويدعي المدافعون عن الطب الصيني التقليدي أن شرب الماء الدافئ، بين 40-60 درجة مئوية لتجنب الحروق، يساعد على تعزيز تشي والحفاظ عليه. ويُنظر إلى الحفاظ على الطاقة على أنه عامل يحسن الصحة العامة ويساهم في حياة أطول.

يقارن باحث الطب الصيني التقليدي شون أو جسم الإنسان بالمنزل، حيث تعمل الأطعمة والمشروبات الباردة مثل تيارات الهواء، مما يعوق تدفق تشي. يعد هذا التشبيه بمثابة الأساس لإرشادات الطب الصيني التقليدي الأخرى، مثل ارتداء النعال في المنزل وبدء اليوم بتناول وجبة ساخنة. وتهدف هذه العادات إلى حماية الجسم من البرد والحفاظ على توازن الطاقة الداخلية.

وقد قامت مريم خان، وهي مساعدة معمارية في لندن، بدمج هذه الممارسات في حياتها. استبدلت قهوتها الصباحية بالماء الدافئ، وأحيانًا بالنعناع أو الليمون، وبدأت في ممارسة رياضة تاي تشي تشوان. ذكرت خان أنها تشعر “بالمزيد من الانتعاش” ولاحظت تحسنًا في الشعور بالغثيان المرتبط باستهلاك الكافيين عند الاستيقاظ.

زيادة الاهتمام بالممارسات الشاملة

ويعكس اهتمام الأجيال الشابة بأسلوب الحياة الصيني التقليدي اتجاها اجتماعيا أوسع، وفقا لشياما كوروفيلا، القائم بأعمال مدير مركز الطب التقليدي العالمي التابع لمنظمة الصحة العالمية. ويسلط كوروفيلا الضوء على أن الدراسات في ألمانيا تشير إلى أن أكثر من 70% من السكان يستخدمون أحد أشكال الطب التكاملي التكميلي. وفي دول مثل الصين والهند قد تتجاوز هذه النسبة 90%.

هناك عدة عوامل تساهم في هذا التغيير في المنظور. يُظهر بعض المؤيدين عدم الثقة في الطب الحديث، وهو شعور تفاقم بسبب جائحة كوفيد – 19. وكشفت دراسة في الولايات المتحدة عن انخفاض كبير في الثقة في الأطباء والمستشفيات، من أكثر من 70% في عام 2020 إلى حوالي 40% في عام 2024. ويلجأ آخرون إلى الطب التقليدي لأسباب تتعلق بإمكانية الوصول إليه أو التكلفة، حيث يرون أنه بديل أرخص للطب الحيوي.

إن النهج الشامل والشخصي الذي تقدمه هذه الأنظمة يجذب أيضًا العديد من الأفراد. تعتبر العادات البسيطة مثل شرب الماء الدافئ بمثابة نقطة دخول إلى الأنظمة الصحية التي تؤكد على التوازن بين العقل والجسم والبيئة. ولهذه الممارسات أيضًا أهمية ثقافية وروحية وتاريخية عميقة بالنسبة للمجتمعات المختلفة. وتعمل منظمة الصحة العالمية، من خلال مركزها العالمي، على تقييم الأدلة لتقديم التوجيه، لكن كوروفيلا يسلط الضوء على الحاجة إلى مزيد من التمويل للبحث، حيث يتم تخصيص أقل من 1٪ من الموارد الصحية العالمية للطب التقليدي. قبل اعتماد أي ممارسة تقليدية، توصي منظمة الصحة العالمية المرضى بالتحدث مع مقدمي الرعاية الصحية لضمان السلامة والتوافق مع العلاجات الحالية.

Leia Tambem

تقوم مجموعة Stellantis بتطوير سيارات Chrysler SUV جديدة تعتمد على Fiat Fastback مقابل 30 ألف دولار أمريكي.

تعلن IO Interactive عن وضع TacSim وتضمن أشهرًا من المحتوى الإضافي للعبة 007 First Light

يرى برشلونة أن برناردو سيلفا هو خيار السوق الحقيقي بعد التعاقد مع أنتوني جوردون

التحليل العلمي للمياه الدافئة

قد يكون لشرب الماء الدافئ عند الاستيقاظ بعض الفوائد الهامشية، وفقًا لما تقوله جي بي روزي بروكس، خبيرة طول العمر. وتشير إلى أن هذه الممارسة يمكن أن تساعد في عملية الهضم ومنع الإمساك. هناك أيضًا بعض الأدلة المحدودة على أن الماء الدافئ يمكن أن يساعد في تخفيف تشنجات المريء.

ويؤكد بروكس أن الترطيب العام مفيد بغض النظر عن درجة حرارة الماء المستهلك. وتؤكد الممارس العام سيلينا جراي، طبيبة نمط الحياة في عيادة الدكتورة هيلين الطبية البريطانية الخاصة، أنه لا يوجد دليل علمي على أن الماء البارد يضر بالصحة. يفضح جراي أيضًا بعض الادعاءات الشائعة على وسائل التواصل الاجتماعي. لا يوجد أي دليل على أن شرب الماء الدافئ يحرق الدهون، ويعزز عملية التمثيل الغذائي أو يزيل السموم من الجسم. يوضح الطبيب: “إذا كان الشخص يفضل الماء الدافئ والفيديو يشجعه على شرب المزيد، فهذا أمر رائع، لكنه ليس اختصارًا أيضيًا”.

تشمل الممارسات التقليدية الأخرى مع الأبحاث الداعمة ما يلي:
• يمكن أن تكون وجبة الإفطار الساخنة المحضرة بمكونات كاملة أكثر اكتمالاً من الناحية الغذائية.
• البقاء دافئًا ومريحًا، مما يعزز الاسترخاء والنوم الجيد.
• التمارين الصينية التقليدية مثل تاي تشي تشوان وكيغونغ، والتي ثبت أنها تزيد من القدرة على التحمل والحركة وتقلل من التوتر في الدراسات الجيدة.

فوائد روتينية ونفسية

يعلق البروفيسور شون أو، خبير الطب الصيني، على الحياة الحديثة حيث “يتسابق عقولنا” و”الجسد والعقل في مكانين مختلفين”. ويسلط الضوء على أن التأمل والكيغونغ والتاي تشي هي ممارسات تهدف إلى “تقليل هذه السرعة”، وتعزيز حالة من الاهتمام والحضور الأكبر.

وعلى الرغم من أن روزي بروكس لا تعزو فوائد جسدية كبيرة للمياه الدافئة، إلا أنها تدرك قيمتها النفسية. وتصفه بأنه “روتين” “يمنحك الوقت لنفسك”، وهو شيء غالبًا ما يُنسى في وتيرة الحياة اليومية السريعة. وبدورها، شعرت مريم خان بتداعيات إيجابية على صحتها العقلية عند اعتمادها هذه العادة. شرب الماء الساخن في الصباح يوفر لحظة شخصية. ويرى خان أن هذه الممارسة “فرصة للإبطاء، واستيعاب كل شيء، وبدء يومي بهدف”.