雑誌に掲載された研究脳卒中英国の成人48万人以上をほぼ15年間追跡した。研究により、脳卒中のリスク上昇に関連する 3 つの身体的指標が特定されました。筋力が低い人は脳卒中を起こす可能性が30％高かった。握手が弱い人はリスクが 7% 増加しました。遅いペースで歩く参加者は、速いペースを維持する参加者と比較して、その可能性が最大64%高かった。
研究者らは英国バイオバンクからのデータを分析した。彼らは、加齢に伴って起こる筋肉量と筋力の段階的な減少であるサルコペニアに関連する対策に焦点を当てました。この結果は、直接的な因果関係を確立するものではありませんが、これらの兆候と代謝および心臓血管の状態の悪化との関連性を示しています。手の強さをテストしたり、歩行速度を観察したりするなどの簡単な評価が、より大きな脆弱性を特定するためのアクセス可能なツールとして登場します。
筋力の低下が主なマーカーとして現れる
筋肉量が減少している人は、あらゆる種類の脳卒中のリスクが 30% 高くなります。この数字は虚血性脳卒中の場合は 31%、出血性脳卒中の場合は 41% に上昇します。科学者らは、これらの発見が15年近くの追跡調査を通じて一貫していることを発見しました。
- 一般的な筋力が低い: あらゆる脳卒中リスクが +30%
- 最も弱いハンドシェイク: +7% リスク
- ゆっくり歩く: 早歩きと比較してリスクが +64%
分析は健康データ、身体検査、参加者の自己報告を横断的に行った。 37 歳から 73 歳までの年齢層が主要なグループを形成しました。研究開始前に脳卒中を患ったボランティアはいなかった。
サルコペニアは心血管の危険因子として注目を集める
サルコペニアは筋肉量の減少だけでなく、筋力や機能の低下も伴います。専門家は、この状態を代謝パフォーマンスの悪化と軽度の慢性炎症の進行と関連付けています。これらのメカニズムは、時間の経過とともに間接的に血管の問題に寄与する可能性があります。
この研究は因果関係を証明していません。しかし、彼は 3 つの指標が早期の警告サインとして機能することを強調しました。医師は、50 歳以上の成人の定期的な予約に迅速検査を組み込むことができます。たとえば、ハンドグリップの強さには、単純なダイナモメーターのみが必要です。
予防は日常生活習慣から
定期的な身体活動は、筋肉量と筋力の維持に役立ちます。最もよく引用される推奨事項には、ペースの速いウォーキング、筋力トレーニング、体のバランスが挙げられます。たんぱく質の豊富な食事、体重管理、十分な睡眠が一連の予防策を完成させます。
医療専門家は、高血圧、糖尿病、高コレステロールなどの慢性疾患を継続的にモニタリングすることの重要性を強調しています。これらのすでに知られている要因が、筋肉の低下の兆候と組み合わされると、リスクが増幅されます。公共キャンペーンにより、国民が長年にわたり自分たちの機動性と体力を監視するよう奨励できます。
結果はより広範な評価への道を開く
この研究では、英国バイオバンクからの堅牢な長期データが使用されました。このデータベースにより大規模な分析が可能になり、小規模な研究でよく見られる再現率のバイアスが軽減されます。著者らは、サルコペニアの評価を予防的検査に組み込むことを提案しています。
今後の研究では、特定の運動プログラムなどの早期介入がこの集団の脳卒中発生率を減らすことができるかどうかを調査する必要があります。今のところ、この研究結果は、見過ごされがちな身体的兆候にもっと注意を払うよう警告するものとなっている。
