Исследование с участием почти 8 тысяч участников подтверждает влияние коллагена на эластичность кожи и боль в суставах

Обширный обзор исследований добавок с коллагеном показал, что этот продукт может улучшить эластичность и увлажнение кожи. Анализ также выявил облегчение боли и скованности, вызванных остеоартритом. Работа собрала данные почти 8 тысяч участников и была опубликована в эту пятницу, 5 июня 2026 года.

Исследование возглавили ученые из Университета Англии Раскин. Они объединили результаты 16 систематических обзоров и 113 рандомизированных контролируемых исследований. Публикация состоялась на открытом форуме журнала Aesthetic Surgery Journal.

Анализ объединяет данные из нескольких обзоров.

Интегрированный метаанализ и метарегрессия оценили влияние коллагена на различные области здоровья. Исследователи выявили четкие закономерности, связанные с дозировкой и продолжительностью использования. Люди, которые принимали добавку в течение более длительных периодов времени, заметили большее улучшение гидратации и эластичности кожи.

Та же картина наблюдалась и в симптомах остеоартрита. Постоянное использование было связано с уменьшением боли и скованности в суставах. Эффекты были скромными, но одинаковыми во всех проанализированных исследованиях.

Узнать больше: Коллагеновые пептиды поддерживают здоровье кожи, волос, ногтей и суставов в повседневной жизни.

• Длительный прием добавок способствует улучшению состояния кожи
• Более длительная продолжительность помогает контролировать симптомы суставов.
• Польза для мышц и сухожилий выражена умеренно
• Доказательства спортивных результатов остаются слабыми

Польза для кожи получила научную поддержку

Обзор подтвердил улучшение внешнего вида и структуры кожи. Участники сообщили о более увлажненной и эластичной коже после регулярного употребления. Эти результаты подтверждают роль коллагена в здоровом старении дермы.

Эксперты отмечают, что новые исследования с улучшенными формулировками, как правило, показывают более надежные результаты. Качество исследований также улучшилось, что подкрепляет общие выводы.

В тексте подчеркивается, что выгоды не будут немедленными. Они накапливаются с течением времени. Это контрастирует с некоторыми рекламными объявлениями, обещающими быстрое омоложение.

Следите: всё о добавки

Остеоартрит реагирует на постоянный прием добавок

Лица с остеоартритом испытали симптоматическое облегчение. В нескольких исследованиях боль уменьшилась, а скованность в суставах уменьшилась. Анализ подтвердил потенциал коллагена в качестве дополнительной поддержки в лечении этого заболевания.

Исследователи также отметили умеренное улучшение мышечной массы и структуры сухожилий. Эти результаты свидетельствуют о вкладе в здоровье опорно-двигательного аппарата на протяжении многих лет. Тем не менее, последствия не были радикальными.

По той же теме: Исследователи из Стэнфорда разрабатывают метод регенерации суставов и борьбы с остеоартритом

Мало свидетельств спортивных достижений

Несмотря на общие обещания в мире фитнеса, обзор обнаружил мало доказательств положительного влияния на спортивные результаты. Не наблюдалось значительного уменьшения болезненности мышц после тренировки или улучшения восстановления.

Механические свойства сухожилий также не показали явного улучшения. Авторы предостерегают от использования добавки в качестве быстрого решения проблемы для спортсменов. Многим исследованиям в этой области недостает достаточной надежности.

Неоднозначные результаты в других областях здравоохранения

Команда также изучила влияние на здоровье полости рта и кардиометаболические маркеры. Результаты были неубедительными или неоднозначными. Мало данных подтверждают улучшение уровня холестерина, артериального давления или здоровья десен.

Исследователи обращают внимание на необходимость проведения более качественных исследований. Они рекомендуют изучить идеальные дозировки, различные источники коллагена и долгосрочные результаты.

Сотрудничество объединяет экспертов из разных учреждений

Соавтором выступил Ли Смит, профессор общественного здравоохранения Университета Англии Раскин. Он подчеркнул важность отделения фактических данных от маркетинга. «Коллаген не является панацеей, но его преимущества доказаны при постоянном использовании с течением времени, особенно при лечении кожи и остеоартрите», — сказал он.

Все материалы: Последние Новости (RU)

Исследование проводилось в сотрудничестве с Рошаном Равиндраном из КЛНИК. Работа представляет собой самый широкий на сегодняшний день синтез по этой теме.

Исследование подчеркивает важность основанного на фактах общественного руководства. Это также указывает пути для более качественного планирования будущих исследований.