TAG: силови тренировки

Силовите тренировки от 90 до 120 минути седмично намаляват риска от смърт с 13%, твърди проучване

Постепенното прогресиране на натоварването е от ключово значение за придобиване на мускулна сила, потвърждава науката

Силовите упражнения действат като хормонален регулатор по време на пременопаузата и менопаузата

Учените потвърждават простото правило за постепенна прогресия, за да получите мускулна сила