夢

科學家揭穿神話：研究稱，在睡眠中做白日夢和思考是可能的

《細胞報告》雜誌上發表的研究消除了人們普遍認為睡眠和清醒是嚴格分開的心理狀態的觀點。 3月21日，神經科學家Nicolas Decat和Delphine Oudiette透露，清醒和做夢之間的界限實際上比之前想像的要細得多，這使得大腦在入睡前產生夢境體驗，甚至在睡眠開始後也產生理性思維。 清醒與休息之間的微妙界限 傳統上，我們將清醒視為一種有意識的思考狀態，在這種狀態下，我們錨定於外在世界，而睡眠則視為一段與世隔絕的時期，充滿了內在的夢境。然而，這兩種狀態之間的轉換並不像電燈開關那樣突然。這是一個漸進的過程，大腦活動減少，肌肉放鬆，呼吸加深。在這種狀態與另一種狀態之間的「走廊」中，心靈並沒有停止其活動，而是呈現出其他形式，產生與日常生活相關的思想、轉瞬即逝的圖像、音樂片段和夢境的一瞥。這種中間狀態稱為入睡狀態。 到目前為止，這段過渡時期的心理體驗由於其短暫性和多變性而難以分類和報告。研究人員面臨著確定什麼是夢、什麼是清醒想法的挑戰，但沒有明確的方法來客觀區分它們。這就像試圖繪製一個不斷變化的領域的地圖，其中的邊界是可變的，定義是主觀的，導致對大腦如何以及何時產生這些體驗的理解存在差距。 研究如何揭示思維轉變 為了獲得更清晰、更客觀的了解，巴黎大學大腦研究所的研究人員放棄了預先定義的類別，讓數據自己說話。他們使用腦電圖 (EEG) 監測了 103 名參與者在實驗室小睡時的大腦活動。這項技術涉及將電極放置在頭皮上以捕獲神經信號並區分清醒狀態（快速阿爾法波）和淺睡眠（較慢的西塔波和西格瑪波，具有突然的慢波和稱為睡眠紡錘波的短暫節律性爆發）。 在特定的時間間隔，參與者被聲音吵醒，並詢問他們在鬧鐘響之前腦子裡在想什麼。然後，他們被要求按照四個維度對自己的經驗進行分類： 奇怪的：這次經歷是多麼不尋常和不尋常。 流動性：無論是連續的還是碎片的。 自發性：是否對體驗有自願控制。 良心：醒著或睡著的印象。 然後採用機器學習演算法將 375 種收集到的經驗分組為“心理狀態”，無需事先定義。演算法辨識出四組不同的體驗：記憶片段、與環境相關的想法、夢幻般的圖像和刻意的反思。這種數據驅動的方法揭示了更精確的轉變過程中的思維圖景。 白日夢與睡眠思維：令人驚訝的結果 結果挑戰了人們的預期，即理性思維只會在清醒時出現，奇怪的圖像只會在睡眠時出現。研究的主要發現是，所有四個已確定的心理狀態——記憶、環境想法、夢境圖像和反思——出現在所有階段：清醒期間、早期睡眠期間（N1階段）和更成熟的睡眠期間（N2階段）。這意味著我們腦中的想法並不完全取決於我們是醒著還是睡著。 一些記錄的案例特別矛盾，說明了這種流動性。例如，根據腦電圖上的阿爾法波，一名完全清醒的參與者報告說看到「螞蟻在我身上爬行，背景是填字遊戲」。相較之下，另一位處於…