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体のサインは精神的疲労の前に燃え尽き症候群を示していると専門家が警告
規制基準第 1 号 (NR-1) の新しい文言が来週火曜日 (5 月 26 日) に発効することは、ブラジル企業の義務の転換点となります。この日から、組織は慢性的なストレス、過度のプレッシャー、職業上の燃え尽き症候群など、職場における心理社会的リスクを特定し、管理する法的責任を負うことになります。この法改正は、国内で燃え尽き症候群による欠勤が驚くほど増加している状況の中で行われた。 Fundacentro のデータは問題の規模を明らかにしています。疲労による休暇は5年間で677%増加し、2019年の628件から2024年には4,880件となった。このシナリオは、精神科の診療所から遠く離れた場所で始まり、最初は身体に現れることが多いこの症状についての警告の緊急性を強化している。 感情が崩壊する前に身体にサインが現れる シリオ・リバネス病院の精神科医、リビア・ベラルド・デリマ氏によると、燃え尽き症候群の最初の兆候は、通常、感情的な疲労が明らかになる前に身体的に現れます。燃え尽き症候群は症候群、つまり職業上の慢性ストレスに直接関連する一連の兆候や症状として特徴付けられます。主な特徴としては、極度の疲労、肉体的疲労、不安、憂鬱、気分の変動、消極性、日常活動への無関心などが挙げられます。 保健省は、燃え尽き症候群を、極度の疲労、持続的な疲労、継続的なストレスに関連する仕事関連障害として認識しています。症状には、筋肉痛、不眠症、胃炎、めまい、集中力の低下、気分の変化などが含まれる場合があります。専門家にとって、疲労の影響は精神的健康を超え、身体を永続的な警戒状態に保つことで重要な生理学的変化を引き起こします。 その影響は感情的なものだけでなく、物理的なものにも及びます。睡眠の変化から、集中力や記憶力の低下などの重要な認知障害まで、あらゆるものが含まれます。ストレスに関連するホルモンであるコルチゾールの過剰状態が長期間続くと、神経系の機能が直接妨げられ、体が適切な休息状態に戻ることが妨げられます。 コルチゾールが心血管と免疫の健康に与える影響 ホルモンの不均衡の結果、心血管リスクが増加し、免疫力が低下し、不安やうつ病が悪化します。高いコルチゾールレベルが長期間維持されると、心理的だけでなく体の重要な機能にも悪影響を及ぼします。 もう 1 つの注目すべき点は、いわゆる「バーノン」です。これは、高い生産性を維持しながらも、常にプレッシャーにさらされ、仕事に制限を課すことが難しい人々を表すために使用される用語です。このような場合、その人は自分の取り組みだけでは決して十分ではないと信じており、高いレベルの個人的要求を維持します。極度の完璧主義、多動性、休んでいるときの罪悪感、接続を切るのが難しいなどの兆候が、本当の病気を隠している可能性があります。たとえ疲れていても、その人は休憩を必要とする身体的および感情的な症状を引き起こし、無視し続けます。 無視してはいけない警告サイン 早期に症状に気づくことで、より深刻な状態を防ぐことができます。精神科医は、直ちに注目すべき具体的な指標を次のように指摘しています。 典型的な燃え尽き症候群とは異なり、燃え尽き症候群は、人が多くの成果を出し続けているにもかかわらず、常にプレッシャーと警戒状態にあるときに発生します。休んでいるときでも仕事から離れることができない場合、良い結果が出ているにもかかわらず何も十分ではないと感じる場合、モチベーションがなく自動的に仕事をする場合、完璧主義が日常生活を支配している場合、または疲労にもっと仕事をすることで対応している場合には注意してください。…
