Apple の Fitness+ が 2026 年にアップデートされ、毎週のプランと Karol G と Bad Bunny の曲が追加される 著者 Maria
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Apple は、ユーザーが年間を通じて運動を維持できるよう支援することに重点を置き、2026 年の初めを目標とした Fitness+ サービスのニュースを発表しました。アップデートには、1 月 5 日から利用できる 4 つの新しい構造化トレーニング プログラムと、Karol G や Bad Bunny などのアーティストによる独占プレイリストが含まれています。
これらの変更は、1 月の最初の数週間後にフィットネス目標を放棄することがよくあることに対処することを目的としています。 Apple Heart and Movement Study のデータによると、Apple Watch ユーザーはこの初期期間を超えてより高いレベルの身体活動を維持する傾向があることが示されています。
このサービスは Apple Watch との統合を強化し、持続可能なルーチンを簡単に作成できるガイド付きプランを提供します。
新しいトレーニングプログラム
Apple が導入した 4 つのプログラムは、Fitness+ 加入者に構造と進歩を提供することを目的としています。これらは複数週間の計画で設計されており、毎日簡単に継続できるよう短いセッションで構成されています。
このコンテンツは、特に身体活動を再開する人にとって、運動の順序についての疑問を解消するのに役立ちます。
- フィットネスを復活させる: 筋力トレーニング、HIIT、ヨガを含む 4 週間のプランで、エクササイズを再開するのに最適です。
- 4 週間でヨガの習慣を身につける: 週に 2 回の 10 分間のセッションで、ヨガの習慣を身につけることに重点を置きます。
- Back-to-Back Strength と HIIT: 20 分間のセッションで筋力と HIIT を組み合わせます。
- 3 週間でわかる筋力の基礎: 筋力トレーニングの導入または強化。1 月 12 日から利用可能です。
有名アーティストのプレイリスト
Artist Spotlight シリーズに、音楽でワークアウトのモチベーションを高める新しい機能が追加されました。 2 月 2 日から、ワークアウトには Karol G による完全なプレイリストが含まれます。
その後、第 1 回スーパー ボウルに合わせて、バッド バニーに焦点を当てた新しいセッションが追加され、アーティストとの既存のシリーズが拡張されます。
これらのプレイリストには人気のトラックが統合されており、セッションをより魅力的なものにします。 Fitness+ は毎週のコンテンツを追加し続け、さまざまなフィットネス レベルに合わせた多様性を維持します。
統合とさらなるモチベーション
Fitness+ は Apple Watch との接続を強化し、ワークアウト中にリアルタイムの指標を表示します。ユーザーは、日数、期間、エクササイズの種類、好みのトレーナーを選択して、パーソナライズされたプランを作成できます。
このカスタマイズにより、数か月にわたるルーチンの維持が容易になります。
モーションスタディデータ
Apple Heart and Movement Study の研究では、4 年間にわたる約 100,000 人の参加者からのデータをもとに、活動のパターンが明らかになりました。 11 月と 12 月に減少した後、1 月には 1 日あたりの運動時間は大幅に増加しました。
ユーザーの 60% 以上が、年の最初の 2 週間にアクティビティを少なくとも 10% 増加させています。多くの人が禁煙の日として知られる 1 月の第 2 金曜日に目標を放棄する一般的な平均とは異なり、Apple Watch 所有者は春までその利益を維持します。
Apple Watch のチャレンジと賞品
一貫性を高めるために、Apple Watch では 1 月に 7 日間連続して 3 つのアクティビティ リングをすべて閉じると、限定版の特典が提供されます。 Quit Quitting チャレンジでは Strava とのパートナーシップもあります。
毎月 12 回のワークアウトを登録したユーザーには、Strava アプリで限定バッジが付与されます。
歩く時間のエピソード
「タイム・トゥ・ウォーク」シリーズには、ペン・バッジリーやメル・B などのゲストによる新しいエピソードが追加されます。今年後半には、ミシェル・モナハンが参加します。
これらのオーディオは、個人的なストーリー、音楽、散歩中に時計に表示される写真を組み合わせたものです。
ワークアウトに関する追加リソース
一部のワークアウトには、トレッドミルのアリー ベネット、ダンスのツインソース、ヨガのレミー パークなど、ソーシャル メディアからの特別ゲストが含まれます。このサービスは48か国で利用可能で、AIによる多言語吹き替えも可能です。
加入者は iPhone、iPad、または Apple TV 経由でアクセスし、カスタマイズされたプラン オプションを使用して柔軟性を高めます。
Fitness+ は引き続き手頃な価格であり、継続的な健康とアクティビティの追跡のために Apple エコシステムと統合されています。
