Điều trị bằng Ozempic và Mounjaro cần tiêu thụ nhiều protein để bảo vệ cơ bắp
Thuốc Ozempic và Mounjaro đã thay đổi các phương pháp y tế để kiểm soát cân nặng trong những năm gần đây. Các chất này hoạt động như chất chủ vận thụ thể GLP-1 và trong trường hợp cụ thể của Mounjaro, cũng tác động lên GIP. Tác động kép này lên cơ thể làm chậm đáng kể quá trình làm rỗng dạ dày. Bệnh nhân giảm đáng kể cảm giác thèm ăn hàng ngày. Cảm giác no đến nhanh hơn nhiều trong bữa ăn, thay đổi hoàn toàn mối quan hệ của con người với thức ăn.
Việc giảm cân cấp tốc mang đến những thách thức về sinh lý đòi hỏi sự quan tâm nghiêm ngặt của các chuyên gia y tế. Một phần đáng kể trọng lượng giảm đi có thể đến từ sự suy giảm khối lượng cơ chứ không chỉ do mô mỡ. Cơ thể con người cần được can thiệp dinh dưỡng một cách chiến lược để duy trì sự cân bằng trao đổi chất trong quá trình điều trị liên tục. Việc hấp thụ các chất dinh dưỡng cụ thể sẽ ngăn cơ thể tiêu thụ cơ bắp của chính mình làm nguồn năng lượng chính.
Tầm quan trọng trung tâm của protein trong việc duy trì khối lượng nạc
Các nghiên cứu lâm sàng gần đây chỉ ra rằng có tới 40% tổng số cân giảm được khi sử dụng semaglutide có thể tương ứng với khối lượng nạc của bệnh nhân. Các khảo sát khoa học cho thấy kết quả rất giống nhau khi tirzepatide có tác dụng trong cơ thể. Tiêu thụ đầy đủ protein đóng vai trò hàng đầu tuyệt đối trong thói quen ăn uống hàng ngày. Chất dinh dưỡng này hoạt động như một khối xây dựng cơ bản để duy trì các sợi cơ và ngăn ngừa tình trạng nhão quá mức.
Nhu cầu hàng ngày khác nhau tùy thuộc vào mức độ hoạt động thể chất của mỗi cá nhân đang điều trị. Người lớn có lối sống ít vận động cần ăn ít nhất 0,8 gam protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày. Con số tăng lên nhanh chóng. Những người luyện tập thể dục thường xuyên có thể tăng con số này lên tới 1,6 gam mỗi ngày. Người cao tuổi cũng yêu cầu lượng calo cao hơn để tránh tình trạng thiểu cơ tự nhiên, tình trạng này sẽ trở nên trầm trọng hơn do hạn chế calo do thuốc áp đặt.
Việc phân phối tiêu thụ thông minh trong suốt cả ngày đảm bảo hệ thống tiêu hóa hấp thụ hiệu quả hơn nhiều. Chia các phần ăn chính sẽ bảo vệ cơ bắp của bạn một cách liên tục. Các nguồn nạc được ưa thích hơn vì chúng tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tiêu hóa trong dạ dày vốn đã hoạt động chậm.
- Trứng nguyên quả hoặc lòng trắng trứng tiệt trùng.
- Thịt bò nạc và thịt gia cầm bỏ da.
- Các loại cá và hải sản tươi sống.
- Các sản phẩm có nguồn gốc từ đậu nành như đậu phụ và edamame.
- Đậu lăng và đậu nấu chín kỹ.
- Các loại hạt và quả hạch không thêm muối.
Những thực phẩm này cung cấp axit amin chất lượng rất cao mà không mang theo chất béo bão hòa dư thừa không mong muốn. Các chế phẩm nướng, hấp hoặc nướng trong lò hài hòa hoàn hảo với những hạn chế do tác dụng của thuốc. Bệnh nhân có thể nuôi dưỡng cơ thể mà không gây ra các cơn buồn nôn hoặc trào ngược dữ dội.
Chất xơ chống lại tác dụng phụ trên hệ tiêu hóa
Tổng khối lượng thực phẩm tiêu thụ giảm đáng kể thường làm giảm lượng chất xơ trong chế độ ăn hàng ngày. Hậu quả ngay lập tức của sự thiếu hụt này xuất hiện dưới dạng táo bón nặng ở đường ruột. Vấn đề khá khó chịu. Các hướng dẫn dinh dưỡng khuyến nghị nên tiêu thụ 25 gam mỗi ngày đối với phụ nữ trưởng thành, trong khi nam giới cần đạt mốc 38 gam mỗi ngày để giữ cho nhịp điệu ruột của họ hoạt động mà không bị tắc nghẽn.
Việc đưa chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn đòi hỏi sự thận trọng và tiến độ có tính toán. Tiêu thụ quá nhiều cùng một lúc có thể làm trầm trọng thêm tình trạng khó chịu ở dạ dày và gây ra hiện tượng chướng bụng cấp tính. Kịch bản lý tưởng bao gồm việc tăng dần khẩu phần đi kèm với sự gia tăng tỷ lệ lượng chất lỏng trong.
Leia Também
George Russell đảm bảo vị trí pole trong vòng loại hỗn loạn cho Giải Grand Prix Công thức 1 Áo
Croatia x Ghana: xem trực tiếp ở đâu, thời gian và đội hình thi đấu FIFA World Cup hôm nay
Panama x Anh: xem trực tiếp ở đâu, thời gian và đội hình thi đấu trận FIFA World Cup hôm nay
- Rau lá sống hoặc rau hấp.
- Trái cây tươi tiêu thụ cả vỏ bất cứ khi nào có thể.
- Các loại đậu như đậu, đậu xanh và đậu lăng.
- Hạt chia ngậm nước và bột hạt lanh.
- Yến mạch cán dày hoặc cám yến mạch.
Rau và trái cây cung cấp một khối lượng thực phẩm đáng kể với mật độ calo cực thấp. Hạt và ngũ cốc nguyên hạt bổ sung lượng cần thiết cho sự hình thành chính xác của phân. Việc chia các nguồn này trong các bữa ăn sẽ tránh được bất kỳ tình trạng quá tải nào đối với hệ tiêu hóa vốn đã nhạy cảm.
Chất béo không bão hòa và carbohydrate phức tạp cân bằng quá trình trao đổi chất
Việc thay thế chất béo bão hòa bằng chất béo không bão hòa sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc các biến cố tim mạch. Nghiên cứu được công bố gần đây chỉ ra rằng omega-3 có khả năng tăng cường tác dụng có lợi của thuốc tiêm. Axit béo cũng đóng vai trò thứ yếu trong việc làm giảm sự mất khối lượng nạc trong quá trình giảm cân cấp tốc. Giới hạn tối đa cho lượng chất béo bão hòa tiêu thụ nên duy trì trong khoảng 10% tổng lượng calo trong ngày.
Dầu ô liu nguyên chất và bơ cải thiện một số thông số trao đổi chất ở những người được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2. Khẩu phần ăn được kiểm soát chặt chẽ sẽ ngăn ngừa cảm giác nặng bụng quá mức sau bữa trưa và bữa tối. Các loại hạt và cá biển sâu hoàn thiện danh sách nguồn lipid được các chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng khuyến nghị.
Carbohydrate mất đi nhãn hiệu phản diện khi chúng xuất hiện trên đĩa thông qua các nguồn nguyên chất, giàu chất dinh dưỡng. Chúng cung cấp năng lượng chính cần thiết cho não và cung cấp chất xơ giúp ổn định lượng đường trong máu. Một chiến lược thực tế và trực quan là dành chính xác một phần tư đĩa cho những thực phẩm này trong bữa ăn chính. Gạo lứt, quinoa, lúa mạch và các loại rau giàu tinh bột đáp ứng chức năng này một cách xuất sắc và không tạo ra đột biến insulin.
Uống nước liên tục và những món nên loại bỏ khỏi thực đơn hàng ngày
Phương pháp điều trị bằng Ozempic và Mounjaro thường gây ra các cơn buồn nôn, nôn mửa hoặc tiêu chảy cấp tính trong những tuần đầu áp dụng. Những triệu chứng tiêu hóa này làm tăng nguy cơ mất nước toàn thân một cách nguy hiểm. Nước đóng vai trò quan trọng trong việc làm loãng glucose tuần hoàn và giúp bôi trơn ruột. Mục tiêu hydrat hóa được thiết lập bởi các quy trình sức khỏe là ít nhất 1,9 lít mỗi ngày. Trà và cà phê tự nhiên không có bất kỳ loại chất làm ngọt nào được tính vào lượng chất lỏng ăn vào hàng ngày.
Một số sản phẩm thực phẩm có khả năng làm tăng mạnh tác dụng phụ. Thực phẩm chiên rán và thịt có lớp mỡ dày mất nhiều giờ hơn để rời khỏi khoang dạ dày. Quá trình này diễn ra chậm. Đường bổ sung và carbohydrate siêu tinh chế có thể gây khó chịu và đầy hơi ngay lập tức ở bụng. Đồ uống có cồn, nước ngọt có ga và các món ăn quá cay sẽ gây kích ứng niêm mạc dạ dày vốn đã nhạy cảm do tác động liên tục của thuốc.
Việc áp dụng các chế phẩm nấu ăn đơn giản và giảm kích thước khẩu phần sẽ giảm thiểu nguy cơ biến chứng tiêu hóa nghiêm trọng. Sự tập trung của bệnh nhân nên tập trung vào chất lượng dinh dưỡng của từng miếng ăn, thay vì tìm kiếm sự hạn chế lượng calo mù quáng, gây tổn hại cho các cơ quan. Sự kết hợp chính xác của các protein có giá trị sinh học cao, chất xơ hòa tan, chất béo bảo vệ và lượng hydrat hóa dồi dào hỗ trợ cho sự thành công lâu dài của quá trình điều trị. Việc theo dõi đồng thời với các bác sĩ nội tiết và chuyên gia dinh dưỡng đảm bảo những điều chỉnh cần thiết cho từng đặc điểm sinh học cụ thể trong nhiều tháng.
