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科学研究证实祈祷对健康和生活质量的好处

作者 Redação Portal • 2026年4月27日 • 1 min de leitura

照片: Oração Pixabay

哈佛大学等机构的研究表明，保持祈祷习惯的人寿命更长。数据表明，与不练习的人相比，收益最多可延长十年。这种做法还与较低的皮质醇产生和更多与健康相关的神经递质的释放有关。

这些结果来自将灵性与健康指标结合起来的分析。美国和巴西的大学多年来一直在关注这个话题。重点是祈祷如何以与医学治疗相辅相成的方式作用于身体和心灵。

哈佛大学和其他机构的研究强调了寿命的延长

在哈佛大学进行并在最近出版物中引用的研究表明，积极的精神生活与降低风险之间存在关联。经常祈祷的人抑郁症的发病率较低，情绪恢复也较快。该机制涉及调节压力和增强复原力。

《自然》杂志等出版物和神经心理学家的分析探讨了灵性在大脑结构中的作用。导水管周围灰质等区域似乎与信仰体验有关。内啡肽和多巴胺的释放有助于解释练习者所报告的平静感。

在巴西，巴西心脏病学会和 USP 等机构关注该主题。研究小组评估灵性如何帮助控制心血管危险因素。研究结果强调，这种做法不能取代药物，但可以支持治疗。

先知法比奥·努涅斯通过社交网络吸引了数百万追随者，他分享了他每天的祈祷经历。他将这种做法描述为困难时期的避难所。对于努涅斯来说，祈祷在改变外部环境之前先改变内部。

祈祷 – 照片：leolintang/istock

在一次采访中，传道者强调，这种习惯可以带来头脑清晰和情绪平衡。他提到了通过每日祈祷重获希望的人们的见证。该作品包括为家庭、健康和焦虑祈祷的主题出版物。

Nunes 表示 YouTube 等网络起到了桥梁的作用。许多用户在正确的时间找到信息并开始信仰的例行公事。他建议即使没有经验也应该开始这个习惯。

定期的祈祷和冥想练习可以激活副交感神经系统。这可以促进放松并减少战斗或逃跑反应。研究观察到杏仁核的活动下降，杏仁核是一种与焦虑相关的结构。

巴西和国际研究还将灵性与更好的免疫和心血管反应联系起来。培养信仰的患者报告说，在某些情况下，他们更加乐观，对痛苦的感知也更少。数据是一致的，但科学家强调需要进行更多纵向分析。

近年来，与信仰相关的书籍成为最畅销的书籍之一。圣经仍然是阅读量最大的书。数字平台扩大了日常祈祷和信息的获取范围。

这种现象与研究的进步同时发生。卫生机构将精神评估纳入护理中。目的是尊重患者的信仰而不干扰临床方案。

先知法比奥·努涅斯 (Fabio Nunes) 维护着一个 YouTube 频道，提供现场祈祷和录音祈祷。内容涵盖各种主题，旨在帮助那些每天面临超负荷工作的人。根据已公布的数据，数百万人关注这部作品。

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