預防黑色素瘤運動警告說，衣服的保護作用不僅僅是防曬霜

黑色素瘤基金會於五月發起了「預防服裝」活動，該月致力於提高人們對黑色素瘤（最具侵襲性的皮膚癌）的認識。該倡議旨在揭開防曬的神秘面紗，並推廣服裝作為抵禦紫外線的首要且最有效的屏障。專家警告說，不正確使用防曬霜可能會產生錯誤的安全感，增加而不是減少疾病的風險。

這項運動正值關鍵時刻，義大利的黑色素瘤病例數量在二十年來增加了一倍多，從 2004 年的 6,000 例增加到每年約 15,000 例。儘管加強預防工作和人口老化導致了這些數字，但正如腫瘤學家所指出的那樣，幾乎十分之九的病例與過度暴露於紫外線直接相關。

黑色素瘤病例的驚人增加強化了警告

黑色素瘤診斷的指數增長凸顯了更有效的預防策略和提高公眾意識的緊迫性。那不勒斯費德里克二世大學腫瘤學教授兼黑色素瘤 Onlus 基金會主席 Paolo Ascierto 詳細介紹了人口老化是一個相關因素。然而，他強調與暴露於紫外線直接相關，紫外線會對皮膚造成嚴重損害。

阿西爾托警告說，每兩年一次曬傷就會使黑色素瘤的風險增加三倍，這是一個令人震驚的統計數據。他強調，紫外線的威脅不僅限於炎熱、陽光明媚的日子，從三月中旬到十月中旬，即使在多雲的天空或溫和的氣溫下，紫外線的威脅仍然很大。這表明，無論可見天氣條件如何，保護都需要持續進行。

衣著習慣影響皮膚癌的部位

人們選擇的穿著方式，尤其是在陽光最充足的月份，在確定身體的哪些部位最容易患黑色素瘤方面起著至關重要的作用。阿西爾托表示，與服裝相關的社會習慣與皮膚癌最常見的部位之間存在直接相關性。這項觀察結果凸顯了將服裝視為公共衛生工具的重要性。

英國癌症研究中心（英國一家專注於癌症研究的機構）最近進行的一項分析顯示，兩性之間患黑色素瘤的風險存在顯著差異。在男性中，約 40% 的黑色素瘤是在背部診斷出來的，包括胸部和腹部。在女性中，超過三分之一的病例，特別是 35%，發生在腿部。阿西爾托教授解釋說，這些變化是不同季節行為的直接反映。男性在戶外往往赤裸上身，而女性則經常穿著暴露雙腿的裙子和短褲，增加了這些部位的脆弱性。

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「防曬悖論」與錯誤的安全感

麥吉爾大學的研究人員強化了黑色素瘤基金會的警告，描述了危險的「防曬悖論」。當使用防曬霜引起錯誤的安全感時，就會出現這種現象，導致人們以更危險、更長的方式暴露在陽光下。受到保護的感覺可能會抵消產品的預期好處。

最近的研究證實了這個令人擔憂的理論。 《癌症》雜誌上發表的研究以加拿大大西洋省份的焦點小組為基礎，與英國生物銀行的數據進行交叉引用，產生了《癌症流行病學、生物標誌物與預防》雜誌上發表的令人驚訝的發現。結果表明，使用防曬霜與皮膚癌的風險增加一倍以上有關，這對許多人來說是違反直覺的發現。

Paolo Ascierto 解釋了這一數據，解釋說「那些經常暴露在陽光下的人往往會使用更多的防曬霜，但用量不足或採取其他保護措施，從而使自己面臨更大的風險」。他強調，防曬霜是必不可少的，但不應被理解為「在陽光下烘烤的許可證」。大多數人使用的產品量不足，或在第一次使用後數小時內不再重新使用，從而在沒有必要屏障的情況下將自己暴露在紫外線下。另一方面，衣服提供持續的物理保護，不會過期，不會隨汗水脫落，並且不依賴使用的量或頻率，從而克服了保濕霜的局限性。

衣服是第一道防線：活動的五個秘訣

黑色素瘤基金會提出，預防應被視為一件“服裝”，每個人都必須學會正確穿著。為了幫助大眾選擇合適的服裝，Ascierto 列出了五個實用且易於理解的技巧。遵守這些建議可以在抵禦紫外線方面產生顯著的效果。

• 遮蓋自己以免窒息：選擇亞麻或輕盈棉質長袖襯衫，以及飄逸的長褲。用天然織物覆蓋您的手臂和腿可以讓您的皮膚比直接暴露在陽光下更好地呼吸，因為直接暴露在陽光下會增加體溫和燒傷風險。
• 使用深色和鮮豔的顏色：黑色、紅色或海軍藍等顏色比柔和的或白色的色調更能有效吸收紫外線。例如，白色的保護作用比黑色少，因為它反射陽光並允許部分紫外線輻射到達皮膚。
• 保護您的眼睛和周圍區域：配備標準濾光鏡片和環繞式鏡框的太陽眼鏡至關重要。太透明或沒有足夠保護的鏡片可能會適得其反，因為它們會導致瞳孔擴張，讓更多的紫外線進入。較寬的型號可防止沙子、水或瀝青反射的光線穿透，從而保護經常被忽視的眼睛周圍的薄皮膚。
• 戴寬邊帽：帽簷至少 7 公分的帽子對於保護關鍵且經常被遺忘的區域至關重要，例如耳朵、頭皮（尤其是男性）和頸後。這個簡單的措施可以大大減少這些脆弱地區的暴露。
• 尋找衣服上的 UPF 標籤：就像防曬霜具有防曬係數 (SPF) 一樣，現在許多技術服裝也具有紫外線防護係數 (UPF)。 UPF 50+ 的服裝能夠阻擋 98% 的紫外線，形成幾乎無法穿透的屏障。

黑色素瘤基金會的訊息非常明確：黑色素瘤的預防遠遠超出了使用乳膏的範圍。了解如何正確「覆蓋」皮膚可以成為抵禦最具侵襲性的皮膚癌的第一道也是最可靠的防線，將日常習慣轉變為強大的健康工具。