研究により、「パパとママ」の姿勢を簡単に調整するだけで女性のオーガズムが 56% 増加することが明らかになりました 著者 Carolina Costa
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「オーガズムギャップ」として知られる性的快感における根強い格差は、数十年にわたり科学界で研究の対象となってきた。この違いは、異性間の関係において特に顕著です。 2017年に科学雑誌「性行動アーカイブス」に掲載された研究によると、異性愛者の男性の約95％が性交中に定期的にオーガズムに達すると報告しているが、異性愛者の女性の場合、この割合は65％に低下する。一方、レズビアン女性ではその割合は86％となっている。
この違いは、解剖学といくつかの一般的な性的体位の実践方法によって部分的に説明できます。たとえば、古典的な「パパとママ」の体位では、女性の喜びの中心であるクリトリスに直接的かつ継続的な刺激を与えられないことがよくあります。 『Psychology Today』の著者であるマイケル・キャッスルマンなどの専門家は、ペニスのサイズや行為の時間などの要因に関係なく、この体位で常にオーガズムに達できる女性は4人に1人だけだと指摘しています。
性交調整テクニックとその成功事例
幸いなことに、この喜びの方程式のバランスをとろうとするアプローチがあります。 40年近くにわたり、研究者とセックスセラピストは、効果的な方法である性交調整テクニック（CAT）を模索してきました。これには、「ママとパパ」の位置の力学に対する小さいながらも重要な調整が含まれます。英語では「グレーティング コーン」というあまり正式ではないニックネームで知られるこのテクニックは、刺激に不可欠な動きをよく表しています。
CAT は新しい社会を実現します。 It was introduced by the American psychotherapist Edward Eichel in 1988 and, at the time, generated great repercussion, with articles and even a book dedicated to the topic. 90 年代にメディアでの注目度は失われましたが、CAT に対する科学的な関心は引き続きあり、長年にわたっていくつかの研究で取り上げられてきました。
従来の体位ではオーガズムに達することが困難だった女性を対象とした調査で、CATテクニックの有効性が明らかになりました。この方法を学び実践した参加者は、オーガズムの頻度が 56% 増加したことがわかりました。比較すると、Psychology Todayでキャッスルマンが引用した研究によれば、ガイド付きマスターベーションエクササイズのみを行ったグループでは27%の改善が見られ、このテクニックの具体的な価値が強調されています。
調整の実施: 日常生活でのテクニックの練習方法
実際には、性交調整テクニックはその名前が示すよりも簡単です。上に乗っている人は、完全に対面に位置するのではなく、体を数センチ前に動かし、胸を相手の肩の高さに合わせます。この小さな戦略的な調整により、動作中に陰茎の基部または骨盤領域がクリトリスと直接かつ継続的に接触することが可能になります。
主な目的は、深い浸透から骨盤間の一定の接触を維持することに変わります。動きはより短く、連続的でほぼ円形になり、クリトリスの摩擦が優先されます。セックスセラピストのイアン・カーナーは、ウィメンズ・ヘルス誌のインタビューで、多くの人にとって表面的な挿入とクリトリスに対して90度に近い角度で十分かもしれないが、常に継続的な圧力を求めてより深く挿入することで恩恵を受ける人もいると説明している。
To optimize this contact and angle, some experts recommend using a pillow under the hips of the person underneath.この提案は、雑誌 Sexology に掲載され、科学ポータル IFLScience が発行した小規模な研究と一致しており、この修正により、興奮の指標であるクリトリスへの血流が最大に増加する可能性があることを示しています。
コミュニケーションの大切さと楽しさのヒント
CAT テクニックは効果的ですが、厳密な公式ではないため、適応させることができます。専門家は、それぞれの体とそれぞれの性的ダイナミクスがユニークであるため、それを実践する単一の「正しい」方法はないことを強調しています。このテクニックは異性愛者のカップルに限定されません。性科学者のジジ・エングル氏が示唆しているように、ハーネスを使用したり、外陰部のある人同士で使用したり、恥骨に必要な摩擦が生じるように位置を調整したりすることができます。
- 太ももの引き締め：圧力を上げると刺激が強くなります。
- レッグラップ:足をパートナーの腰の周りに固定すると、動きを同調させるのに役立ちます。
- 付属品の組み込み:振動リングを使用すると、さらなる快感と刺激を加えることができます。
何よりもオープンなコミュニケーションが鍵となります。何がうまくいき、何がうまくいかないかを言い、関係が進むにつれて調整することは、パートナーがあなたの好みを推測するのを待つよりもはるかに効果的な習慣です。行為中の身体の信号に注意を払うことは、体験を導くために不可欠です。
オーガズムの探求における課題と個性
証拠があるにもかかわらず、性交調整テクニックはすべての人にとって普遍的な解決策ではないことを強調することが重要です。たとえば、性科学研究は興味深いものではありましたが、参加者が異性カップル1組のみであること、オーガズムそのものではなく血流の測定が行われていることなど、重大な制限がありました。これは、結果を母集団全体に当てはめることはできないことを意味します。
セラピストのジョージナ・バス氏は、Vice ポータルのインタビューで、どのような習慣を実践しても、CAT がまったく効かない人々がいると回想しています。このような場合、古典的な体位と手動のクリトリス刺激の組み合わせは依然として完全に有効であり、多くの場合より効果的な代替手段です。数十年にわたる研究を経た主な結論は、イライラする性体験と楽しい性体験の違いは、小さな調整と探究心、個人のニーズに適応すること、そして関係におけるコミュニケーションを優先することにあるということです。
