ابدأ مع سوار Garmin Cirqa الذكي الخاص بك: 5 نصائح أساسية للبدء
يعد Garmin Cirqa أول سوار ذكي بدون شاشة للشركة، وهو مصمم لتوفير مراقبة مستمرة للنشاط البدني والرفاهية دون الحاجة إلى شراء اشتراك. وهذا الجهاز، الذي تزداد شعبيته منذ 11 أغسطس 2026، يلبي احتياجات عشاق Garmin الذين يبحثون عن بيانات دون انقطاع، خاصة أثناء النوم، دون الحاجة إلى ارتداء ساعة رياضية ضخمة. يمكن لأولئك الذين اشتروا Cirqa اتباع بعض الإرشادات لتكوينه وتحقيق أقصى استفادة من موارده.
قم بتعيين Cirqa كملحق المراقبة الأساسي لديك
ويمكن لأولئك الذين يستخدمون بالفعل أجهزة Garmin الأخرى، مثل ساعات Fenix أو Forerunner، الاحتفاظ بها لتسجيل الأنشطة التدريبية المكثفة. ومع ذلك، لضمان تتبع المقاييس الصحية على مدار 24 ساعة، يجب عليك إعداد Cirqa باعتباره “الجهاز الأساسي القابل للارتداء” في تطبيق Garmin Connect. إذا لم يتم تنفيذ هذه الخطوة في التكوين الأولي، فيمكن إجراء الضبط.
لإدارة الأجهزة في تطبيق Connect، ابدأ بتحديد خيار “المزيد” الموجود في الركن الأيمن السفلي من الشاشة.
المزيد عن الموضوع: سوار هواوي الذكي يظهر لأول مرة في اليابان مع خاصية المراقبة العاطفية مقابل 6800 ين
ثم اسحب الشاشة إلى الأسفل واختر “الإعدادات”.
في قسم “أولوية الجهاز”، قم بتعيين Cirqa باعتباره “الجهاز الأساسي القابل للارتداء” وساعتك باعتباره “جهاز التدريب الأساسي”.
ثم قم بإنهاء التغيير عن طريق مزامنة جميع الأجهزة.
اعرف المزيد: تطلق Garmin سوار CIRQA الذكي الجديد مع التركيز على الصحة بدون اشتراك وعمر بطارية يصل إلى 10 أيام
يضمن هذا الترتيب دمج المعلومات الحيوية مثل مقاييس الاسترداد وعدد الخطوات وأنماط النوم التي تم التقاطها بواسطة Cirqa في ملف تعريف المستخدم. وهذا يتجنب التعارضات المحتملة بين السوار الذكي والساعة الرياضية أثناء ممارسة التمارين الرياضية المكثفة.
اضبط نطاق Cirqa لضمان قراءات دقيقة
يتوفر سوار Cirqa القماشي بخيارين للحجم: صغير/متوسط، للمعصمين بمحيط يتراوح بين 120 و200 ملم، وكبير/كبير جدًا، للقياسات من 145 إلى 240 ملم. يعد الملاءمة القوية والمريحة أمرًا ضروريًا لضمان دقة قياسات معدل ضربات القلب التي يتم إجراؤها بواسطة المستشعر البصري. لذلك، يُنصح بأخذ الوقت الكافي لضبط السوار قبل الوثوق بالبيانات المقدمة.
تقدم Garmin أيضًا حزامًا للذراع يُباع بشكل منفصل مقابل 59.99 دولارًا. يمكن أن يكون هذا خيارًا مفيدًا لأولئك الذين يفضلون مراقبة معدل ضربات القلب من العضلة ذات الرأسين بدلاً من المعصم – خاصة في الأنشطة التي قد يكون فيها السوار الموجود على المعصم مزعجًا. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي وضع الشريط على الذراع إلى تحسين دقة معدل ضربات القلب بشكل عام، مما يضمن اتصالًا أكثر فعالية للمستشعر مع جزء من الجسم ذو حركة أقل وأنسجة أكثر.
انظر أيضاً
التغطية الكاملة: آخر الأخبار (AR)
تتبع المقاييس الصحية الأساسية مع Cirqa
قد تبدو المعلومات المتوفرة في تطبيق Connect واسعة النطاق ومعقدة إلى حد ما في البداية، لذلك ليست هناك حاجة لاستيعاب كل شيء في اليوم الأول من الاستخدام. يراقب Cirqa مؤشرات مهمة مثل الاستعداد للتدريب، وحالة HRV (تقلب معدل ضربات القلب)، والحد الأقصى لـ VO2، ومعدل ضربات القلب، وقياس التأكسج النبضي، ومستويات التوتر، وجودة النوم. فيما يتعلق بالنوم، يسمح الجهاز بمراقبة المراحل (على الرغم من أن دقة هذه البيانات قابلة للنقاش)، وتسجيل القيلولة وتقديم التوجيه الفردي، بالإضافة إلى النتيجة الأساسية.
يأتي الجهاز بالفعل مزودًا بمؤشرات محددة مسبقًا، ولكن من الممكن تخصيصها وفقًا لأهداف كل مستخدم. على سبيل المثال، قد يختار العداء الذي يستعد لسباق ماراثون استبدال مؤشر بطارية الجسم، والذي يمكن اعتباره مبسطًا، بمؤشر اقتصاد الجري، لمراقبة التقدم بشكل أفضل أثناء زيادة حجم وكثافة التدريب.
في نفس الموضوع: Garmin تطلق CIRQA Smart Band، أول سوار ذكي بدون شاشة لمراقبة النشاط
بالنسبة للمستخدمين الذين يعتبرون ذلك مناسبًا، فهذا هو الوقت المناسب أيضًا لتكوين مراقبة صحة الإناث. يستطيع Cirqa تقدير الدورة الشهرية والتنبؤ بالإباضة باستخدام بيانات درجة حرارة الجلد التي تم جمعها خلال فترة النوم. يمكن مزامنة هذه المعلومات مع تطبيق تحديد النسل Natural Cycles، الأمر الذي يتطلب اشتراكًا إضافيًا.
من المهم أن تتذكر أن بعض المقاييس الأكثر أهمية، مثل اتجاهات الاستعداد للتدريب أو البيانات التفصيلية لتتبع النوم، تتطلب فترة لجمع البيانات لعدة أيام أو أسابيع حتى تصبح ذات معنى حقًا. يوصى باستخدام الجهاز لمدة أسبوع أو أسبوعين على الأقل قبل تكوين استنتاجات حول النتائج.
قم بتخصيص زر Cirqa لبدء أنشطة محددة
يبرز زر Cirqa المدمج مقارنة بالأساور الذكية الأخرى المتوفرة في السوق. ويوفر الجهاز القدرة على مراقبة أكثر من 80 نوعًا من الأنشطة، بما في ذلك الجري واليوغا وركوب الدراجات، ويمكن البدء باستخدام الزر الفعلي أو تطبيق Garmin Connect. على الرغم من وجود وعد بالكشف التلقائي عن التمارين، إلا أن التجربة تظهر أن هذه الوظيفة ليست مستقرة دائمًا.
لتحسين استخدام هذه الميزة، يوصى بتكوين النشاط الذي سيبدأ وينتهي بلمسة زر واحدة. تتضمن العملية الوصول إلى تطبيق Garmin Connect، واختيار Cirqa في الزاوية اليمنى العليا، ثم الانتقال إلى “خيارات النشاط”، و”تحرير” (في الزاوية اليمنى العليا)، و”تحديد نشاطك المفضل”. بعد هذا التكوين، ما عليك سوى الضغط على الزر الموجود على السوار لبدء نشاطك المفضل.
المزيد عن الموضوع: تقوم الشركة المصنعة Xiaomi بتطوير سوار ذكي جديد متميز بشاشة مكبرة وجسم من السيراميك (91)
ومن المهم الأخذ في الاعتبار أنه بالنسبة للأنشطة الخارجية، يستخدم سوار Cirqa نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) الخاص بالهاتف الخلوي لتتبع الموقع بدقة. مثل معظم الأساور الذكية، لا تحتوي Cirqa على جهاز استقبال GPS مدمج، مما يعني أنه من الضروري حمل جهاز محمول إذا كان تسجيل المسار التفصيلي يمثل أولوية للمستخدم.
اكتشف ميزات نمط الحياة في تطبيق Garmin Connect
بالإضافة إلى الميزات التي تركز على مراقبة اللياقة البدنية والنوم، تقدم Cirqa العديد من أدوات نمط الحياة التي تستحق الاهتمام. يحتوي التطبيق على مستشار اضطراب الرحلات الجوية الطويلة، وميزات تسجيل نمط الحياة والمذكرات، والتحكم في الماء والسعرات الحرارية، بالإضافة إلى عد الخطوات اليومية ودقائق الشدة. يتوفر أيضًا وضع الكرسي المتحرك، والذي يسمح بمراقبة الدفع عبر المعصم، والتكيف مع أنماط النشاط المختلفة.
باختصار، نوصي بشدة بتخصيص بعض الوقت للتعرف على تطبيق Garmin Connect. وبما أن سيرقا لا تحتوي على شاشة، فيجب الوصول إلى جميع المعلومات والبيانات والاطلاع عليها من خلال التطبيق. علاوة على ذلك، نظرًا لأنه إصدار حديث نسبيًا، يجب على المستخدمين البحث عن تحديثات البرامج الثابتة في التطبيق.
