Saúde

医生揭示了增加中风风险的 6 个日常习惯以及现在如何扭转它们

神经外科医生 Victor Hugo Espíndola 警告说，80% 的脑血管意外 (CVA) 病例可以通过改变日常生活来预防。在本周五（14日）发表的采访中，专家列出了六种显着增加患病风险的常见行为。未控制的高血压是主要因素，其次是吸烟、缺乏运动、失代偿性糖尿病、睡眠不足和过量饮酒。 简单的生活方式改变可以保护血管并减少到达大脑的血栓形成。医生强调，积极效果在改变几周后开始显现。卫生部的数据显示，中风仍然是该国第二大死亡原因。 定期控制血压可防止血管壁受损 戒烟五年内可将风险降低高达 50% 每周 150 分钟的体力活动可改善血液循环 保持平衡的血糖水平可以保护动脉免受持续的侵害 女人用手放在头上，疼痛，中风概念 – 照片：bymuratdeniz/ iStock 高血压导致可改变的因素s 在巴西记录的缺血性和出血性中风中，高血压占很大比例。专家解释说，超过...

医師が脳卒中リスクを高める6つの日常習慣とそれらを今すぐ改善する方法を明らかにする

脳神経外科医のビクトル・ユーゴ・エスピンドラ氏は、脳血管障害（CVA）の症例の 80% は日常生活を変えることで予防できると警告しました。今週金曜日（14日）に掲載されたインタビューの中で、同専門家は病気のリスクを著しく高める6つの一般的な行動を挙げた。コントロールされていない高血圧が主な要因であり、次に喫煙、運動不足、非代償性糖尿病、睡眠不足、過度のアルコール摂取が続きます。 簡単なライフスタイルの変更により、血管が保護され、脳に到達する血栓の形成が減少します。医師は、変化の数週間後にプラスの効果が現れ始めることを強調しました。保健省のデータによると、脳卒中は依然としてこの国の死亡原因の第 2 位となっています。 高血圧は修正可能な要因を引き起こすs ブラジルで記録されている虚血性脳卒中および出血性脳卒中の大部分を高血圧が占めています。専門家は、140/90 mmHgを超える値は時間の経過とともに動脈を弱めると説明しました。自宅で血圧を測定し、適切な投薬治療を受けることで、このリスクが直接軽減されます。 最近の研究によると、血圧を管理している患者は脳血管イベントが最大 40% 減少します。 喫煙は血管の老化を促進します タバコには、動脈を硬化させ、脂肪斑を促進する物質が含まれています。喫煙をやめた人は、最初の数か月間でリスクが徐々に低下するのがわかります。 1 年間禁煙すると、喫煙者に比べて脳卒中の確率が半分に下がります。 この措置は、家庭で受動喫煙者と同居している人たちにも恩恵をもたらします。 座りっぱなしのライフスタイルは循環器の健康を損なう 定期的な運動が不足すると、LDL コレステロールと血圧が上昇します。毎日 30 分間のウォーキングにより、すでに血管の弾力性が目に見えて改善されています。...

Der Arzt verrät 6 tägliche Gewohnheiten, die das Schlaganfallrisiko erhöhen, und wie man sie jetzt umkehren kann

Der Neurochirurg Victor Hugo Espíndola warnte, dass 80 % der Fälle von zerebrovaskulären Unfällen (CVA) durch Veränderungen im täglichen Leben verhindert werden...

Il medico rivela 6 abitudini quotidiane che aumentano il rischio di ictus e come invertirle ora

طبيب يكشف 6 عادات يومية تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وكيفية عكسها الآن

حذر جراح الأعصاب فيكتور هوغو إسبيندولا من أن 80% من حالات الحوادث الدماغية الوعائية (CVA) يمكن الوقاية منها من خلال تغييرات في...

Врач рассказал о 6 ежедневных привычках, которые повышают риск инсульта, и о том, как от них избавиться

Нейрохирург Виктор Уго Эспиндола предупредил, что 80% случаев нарушений мозгового кровообращения (ЦВА) можно предотвратить, изменив повседневную жизнь. В интервью, опубликованном в эту...

Un médecin révèle 6 habitudes quotidiennes qui augmentent le risque d’accident vasculaire cérébral et comment les inverser dès maintenant

Un médico revela 6 hábitos diarios que aumentan el riesgo de accidente cerebrovascular y cómo revertirlos ahora

El neurocirujano Víctor Hugo Espíndola advirtió que el 80% de los casos de accidente cerebrovascular (ACV) se pueden prevenir con cambios en...

Doctor reveals 6 daily habits that increase stroke risk and how to reverse them now

Neurosurgeon Victor Hugo Espíndola warned that 80% of cases of cerebrovascular accident (CVA) can be prevented with changes in daily life. In...