Πού να παρακολουθήσετε ζωντανά το CrossFit Open 26.3: ώρα, κανάλι και αθλητές στο YouTube

Η ανακοίνωση της τελευταίας προπόνησης για το CrossFit Open 2026 πραγματοποιήθηκε αυτήν την Πέμπτη, 12 Μαρτίου, ζωντανά από το Miami Beach, στις Estados Unidos. Το Workout 26.3 αποκαλύφθηκε κατά τη διάρκεια μιας μετάδοσης στο κανάλι CrossFit Games στο YouTube, με ώρα έναρξης 12 μ.μ. PT, που ισοδυναμεί με 3 μ.μ. ανατολική ώρα (ET). Οι επίλεκτοι αθλητές Três πραγματοποίησαν την κίνηση λίγο μετά την ανακοίνωση: Danielle Brandon, Arielle Loewen και Olivia Kerstetter. Η τελική δοκιμή ολοκληρώνει την ανοιχτή φάση της σεζόν, με προθεσμία υποβολής αποτελεσμάτων τη Δευτέρα 16 Μαρτίου, στις 5 μ.μ. PT.

Η εκδήλωση πραγματοποιήθηκε στο πλαίσιο του Gymreapers Wodapalooza, ενός διαγωνισμού που λαμβάνει χώρα στην τοποθεσία. Οι Competidores που ήταν παρόντες μπόρεσαν να εκτελέσουν 26,3 επί τόπου με επικύρωση από τους κριτές και τα αποτελέσματα υπολογίζονται στο Open. Η μετάδοση επέτρεψε σε αθλητές από όλο τον κόσμο να παρακολουθούν και να προετοιμάζουν ταυτόχρονα τις δικές τους προσπάθειες. Το σχήμα διατήρησε την παράδοση των ζωντανών ανακοινώσεων με επιδείξεις από επαγγελματίες αθλητές.

Λεπτομέρειες προπόνησης 26.3

Η προπόνηση ακολουθεί το πρότυπο «για το χρόνο» με όριο τα 16 λεπτά. Ο Atletas πρέπει να ολοκληρώσει έξι γύρους χωρισμένους σε μπλοκ αυξανόμενων βαρών για καθαρισμούς και προωθητές, διάσπαρτους με μπούρπι πάνω από τη μπάρα. Το μπλοκ Cada διατηρεί τη δομή 12 burpee, 12 καθαρισμών, 12 burpees και 12 thrusters.

Ακολουθήστε: όλα για crossfit open 2026

Τα βάρη ποικίλλουν σε τρία προοδευτικά επίπεδα. Para η γυναικεία κατηγορία RX, τα βάρη είναι 29 κιλά, 34 κιλά και 38 κιλά. Στο RX ανδρών, οι τιμές ανεβαίνουν στα 43 κιλά, 52 κιλά και 61 κιλά. Η ακολουθία απαιτεί γρήγορη μετάβαση μεταξύ των κινήσεων και διαχείριση της συσσωρευμένης κόπωσης στα πόδια και τους ώμους.

Το σχήμα δοκιμάζει τη μυϊκή αντοχή σε συνδυασμό με τη δύναμη και την καρδιαγγειακή ικανότητα. Το Burpees πάνω από τη γραμμή εμφανίζεται σε όλες τις μεταβάσεις, συνολικά 72 επαναλήψεις. Τα Cleans και οι προωθητήρες απαιτούν ακριβή τεχνική για την αποφυγή αστοχιών υπό αυξανόμενο φορτίο.

Μάθετε περισσότερα: Το Crossfit open 2026 ξεκινά με προκλητική προπόνηση άλματος με μπάλα και κουτί τοίχου που αποκαλύφθηκε σήμερα

Απόδοση αθλητών στην αγγελία

Η Danielle Brandon ολοκλήρωσε την προπόνηση με 274 επαναλήψεις. Ο Olivia Kerstetter πέτυχε 285 επαναλήψεις κατά τη διάρκεια της επίδειξης. Ο Arielle Loewen κατέγραψε 277 επαναλήψεις στο live run.

Οι αθλητές έφεραν εμπειρία από πολλαπλές συμμετοχές στο CrossFit Games. Ο Brandon αγωνίζεται σε επίπεδο ελίτ εδώ και επτά σεζόν. Ο Loewen έχει πέντε συμμετοχές και ένα βάθρο το 2023. Ο Kerstetter αντιπροσωπεύει τη νέα γενιά, ξεχωρίζοντας ως ένας από τους νεότερους αθλητές στην κορυφή της κατάταξης.

Το head-to-head τόνισε τις διαφορές στις στρατηγικές βηματοδότησης και τις μεταβάσεις μεταξύ των κινήσεων. Η ταυτόχρονη εκτέλεση επέτρεψε την άμεση σύγκριση της απόδοσης υπό πίεση.

Πλήρης κάλυψη: News (EL)

Πώς να συμμετάσχετε και να υποβάλετε βαθμολογίες

Οι εγγεγραμμένοι αθλητές έχουν πρόσβαση στην επίσημη εφαρμογή CrossFit Games ή στον πίνακα ελέγχου για να καταγράψουν αποτελέσματα. Η προθεσμία είναι τη Δευτέρα, 16 Μαρτίου στις 5 μ.μ. PT. Qualquer εγγεγραμμένο άτομο μπορεί να υποβάλει βαθμολογίες για προσπάθειες που έγιναν εντός της περιόδου.

Οι κλιμακωμένες και κύριες εκδόσεις προσαρμόζουν τα βάρη και τις κινήσεις για διαφορετικά επίπεδα. Η προπόνηση προσφέρει επιλογές για συμμετέχοντες με περιορισμούς ή για αρχάριους. Η εστίαση παραμένει στη συμπερίληψη, επιτρέποντας σε χιλιάδες σε όλο τον κόσμο να συγκρίνουν τις επιδόσεις στον παγκόσμιο πίνακα κατάταξης.

Τοποθεσία και πλαίσιο διαφήμισης

Η ανακοίνωση έγινε στις Gymreapers Wodapalooza Miami Beach. Η εκδήλωση ενσωματώνει ανταγωνιστές από Wodapalooza έως Open, με άμεση εκτέλεση μετά την αποκάλυψη. Ο Espectadores στο χώρο είχε την ευκαιρία να δοκιμάσει την εκπαίδευση με την υποστήριξη επίσημων κριτών.

Η επιλογή της τοποθεσίας έφερε επιπλέον ορατότητα στην τελική φάση του Open. Ο Miami Beach φιλοξένησε την επίδειξη, υπογραμμίζοντας την ανάπτυξη μικτών εκδηλώσεων στην κοινότητα του CrossFit. Η διαδικτυακή μετάδοση έφτασε σε ένα ευρύ κοινό σε διαφορετικές ζώνες ώρας.

Το Open 2026 τελειώνει την αρχική του φάση με αυτήν την τρίτη προπόνηση. Το Resultados ορίζει τις ταξινομήσεις για τα επόμενα στάδια της σεζόν.