Alerta global: doença renal crônica avança; 5 hábitos diários prejudicam a saúde dos rins

A doença renal crônica (DRC) emerge como uma crise global de saúde pública, sendo responsável por 1,5 milhão de óbitos anualmente em todo o mundo. O avanço silencioso e a prevalência crescente da condição demandam atenção urgente para a prevenção e o diagnóstico precoce, conforme apontado por especialistas da área.

Dados revelam que o número de pessoas com função renal reduzida quase duplicou nas últimas três décadas, passando de 378 milhões em 1990 para 788 milhões em 2023. Atualmente, cerca de 14% dos adultos globalmente convivem com a DRC, que se consolidou como a nona principal causa de morte em escala mundial.

Diante desse cenário alarmante, a discussão sobre a saúde renal vai além do cuidado individual. Ela exige a implementação de políticas públicas eficazes, uma organização robusta do sistema de saúde e ações concretas que visem à equidade no acesso ao tratamento e à promoção de um futuro mais sustentável para todos.

Alerta global e o avanço da DRC

O Dia Mundial do Rim, celebrado anualmente na segunda quinta-feira de março, reforça a importância vital da prevenção e do diagnóstico precoce das doenças renais. Em 2026, a campanha completou 20 anos, abordando o tema “Cuidar de pessoas e proteger o planeta”, o que amplia o debate ao conectar a sustentabilidade ambiental com a saúde renal, destacando os riscos climáticos, o alto consumo de recursos na diálise e a necessidade de reduzir desigualdades no acesso a terapias essenciais.

Especialistas alertam para a urgência da situação. A doença renal crônica, anteriormente descrita como uma “ameaça silenciosa”, tem seu avanço documentado em estudos como o publicado na revista científica The Lancet. Este material ressaltou o significativo aumento na incidência da condição, que impõe um ônus cada vez maior aos sistemas de saúde e à qualidade de vida dos indivíduos.

Hábitos diários: pequenas agressões silenciosas aos rins

Para a nefrologista Daphnne Camaroske, a raiz do problema frequentemente reside em práticas cotidianas que, embora pareçam inofensivas, representam agressões contínuas aos rins. A médica explica que esses órgãos possuem uma notável capacidade de compensação, permitindo que a perda de função se desenvolva por anos sem manifestar sintomas perceptíveis, o que dificulta o diagnóstico precoce.

Essa característica torna a DRC particularmente insidiosa, pois quando os sintomas aparecem, a doença já pode estar em um estágio avançado, limitando as opções de tratamento e aumentando a complexidade do manejo clínico. A conscientização sobre os fatores de risco e a adoção de hábitos saudáveis são, portanto, ferramentas cruciais na luta contra essa condição progressiva.

Entre as principais causas da doença renal, destacam-se a hipertensão arterial e o diabetes, condições amplamente prevalentes e que, muitas vezes, não são adequadamente controladas pela população. O último Censo Brasileiro de Diálise indica que a hipertensão é a principal causa de doença renal crônica em pacientes submetidos a diálise no país, enquanto o diabetes contribui para cerca de 32% dos casos. Estima-se que uma parcela considerável, entre 20% e 40%, das pessoas com diabetes desenvolverá a doença renal do diabetes (DRD) ao longo da vida, sublinhando a interconexão dessas comorbidades.

Cinco práticas comuns que comprometem a função renal

A manutenção da saúde renal é um pilar fundamental para o bem-estar geral, mas frequentemente negligenciada. Muitos dos nossos comportamentos diários, impulsionados pela rotina acelerada ou pela desinformação, podem estar silenciosamente erodindo a capacidade de nossos rins de filtrar o sangue e eliminar toxinas eficientemente. Compreender e modificar esses hábitos é essencial para proteger esses órgãos vitais. A seguir, exploramos cinco práticas corriqueiras que, segundo especialistas, representam um risco significativo para a saúde dos seus rins.

1. Uso frequente de anti-inflamatórios e analgésicos

O hábito de recorrer a anti-inflamatórios e analgésicos para aliviar dores musculares, cólicas menstruais ou os desconfortos da ressaca é extremamente comum, mas pode ser perigoso para a saúde renal. Embora esses medicamentos sejam eficazes na redução da inflamação e da dor, eles também têm a capacidade de interferir no fluxo sanguíneo renal. Especificamente, agem no glomérulo, a estrutura renal responsável pela filtragem do sangue.

A médica Daphnne Camaroske adverte que esses fármacos diminuem a produção de substâncias que auxiliam na manutenção da dilatação dos vasos renais. Consequentemente, o sangue chega com menos pressão aos filtros dos rins, o que pode levar a uma queda na taxa de filtração. Pessoas em idade avançada, indivíduos com hipertensão, diabetes, desidratação, ou aqueles que utilizam diuréticos e medicamentos para controle da pressão arterial, são particularmente mais vulneráveis aos efeitos adversos desses remédios nos rins.

2. Dietas ricas em proteínas, especialmente de origem animal

Dietas que privilegiam um alto consumo de proteínas, em particular as de origem animal, requerem atenção especial no contexto da saúde renal. O exagero na ingestão proteica pode induzir um aumento na filtração glomerular, gerando um estado de hiperfiltração que, ao longo do tempo, sobrecarrega os rins. Este efeito é amplificado em indivíduos que já apresentam condições como hipertensão, diabetes ou uma predisposição genética à doença renal.

Além disso, o consumo de carnes processadas e alimentos ultraprocessados, que são geralmente carregados de sódio, gorduras saturadas e aditivos químicos, está intrinsecamente ligado a processos inflamatórios e alterações metabólicas que impactam diretamente a função renal. A especialista ressalta que, embora em indivíduos totalmente saudáveis o consumo proteico elevado possa não ser maléfico, o problema reside no fato de que muitas pessoas desconhecem a própria redução discreta da função renal ou a presença de fatores de risco como hipertensão e diabetes, tornando a prática perigosa sem a devida orientação.

3. Hidratação insuficiente: os perigos de beber pouca água

A ingestão inadequada de água diariamente submete os rins a um estresse contínuo, fundamentalmente porque a desidratação diminui o fluxo sanguíneo renal. Essa condição não apenas dificulta o trabalho de filtração dos órgãos, mas também cria um ambiente propício para o desenvolvimento de cálculos renais e aumenta o risco de infecções urinárias. Em cenários mais graves e persistentes, a falta crônica de hidratação pode até mesmo precipitar uma lesão renal aguda, uma emergência médica.

A médica aponta que o primeiro e mais evidente sinal de que os rins e o corpo estão sob estresse hídrico é a sede, um alerta imediato de que os estoques de água estão se esgotando. Outros sintomas comuns de desidratação incluem boca seca, pele ressecada, dores de cabeça persistentes, fadiga acentuada e, em alguns casos, constipação intestinal, todos indicativos de que o organismo necessita urgentemente de líquidos para funcionar adequadamente.

4. Alto consumo de sal e ultraprocessados

O consumo excessivo de sal está diretamente ligado ao aumento da pressão arterial, um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento e a progressão da doença renal crônica. A retenção de líquidos induzida pelo excesso de sódio eleva a pressão dentro dos glomérulos, as delicadas unidades filtradoras dos rins, contribuindo para seu desgaste ao longo do tempo.

Este impacto não se restringe apenas à hipertensão. Quando o corpo acumula sódio em demasia, os rins são forçados a trabalhar sob maior sobrecarga, e o excesso do mineral altera o funcionamento dos pequenos vasos renais, podendo aumentar a perda de proteína na urina. É igualmente crucial controlar a ingestão de alimentos ultraprocessados, como embutidos, molhos prontos e refrigerantes, especialmente os de cola. Esses produtos contêm elevadas quantidades de sódio e fósforo, além de açúcares e gorduras de baixa qualidade, que, em conjunto, favorecem o desenvolvimento de hipertensão, resistência à insulina e inflamação crônica, condições diretamente associadas ao avanço da doença renal crônica.

5. Ingestão excessiva de bebidas alcoólicas

O consumo exagerado de álcool afeta diretamente o equilíbrio hídrico e a regulação da pressão arterial, duas funções críticas para a saúde e o funcionamento adequado dos rins, conforme detalhado pela especialista. O álcool possui um efeito diurético, pois inibe a ação do hormônio antidiurético. Isso faz com que a pessoa urine com mais frequência e em maior volume, resultando na perda significativa de líquidos e eletrólites essenciais para o corpo.

Essa desidratação e o desequilíbrio eletrolítico subsequente causam uma redução do fluxo sanguíneo renal, sobrecarregando os néfrons, que são as unidades funcionais dos rins responsáveis por filtrar o plasma sanguíneo e formar a urina. Em situações de consumo abusivo, especialmente quando associado a fatores como calor intenso, desidratação preexistente ou o uso concomitante de anti-inflamatórios, pode-se desenvolver uma lesão renal aguda, uma condição grave que exige intervenção médica imediata.