Kopi mengubah mikrobiom usus dan mengurangkan tahap tekanan dan kemurungan, kajian baru menunjukkan
Pesquisadores APC Microbiome Ireland, yang dikaitkan dengan University College Cork, mengenal pasti cara kopi berinteraksi dengan paksi usus-otak untuk memberi manfaat kepada kesihatan mental dan fizikal. Kajian memperincikan bahawa pengambilan minuman secara tetap membentuk mikrobiom usus, secara langsung mempengaruhi mood, perhatian dan ingatan. Publicada dalam majalah Nature Communications, siasatan membandingkan individu yang mengambil tiga hingga lima cawan setiap hari dengan orang yang tidak mempunyai tabiat itu. Keputusan menunjukkan bahawa kedua-dua versi berkafein dan tanpa kafein menggalakkan perubahan biologi yang ketara. Analisis menggunakan pengukuran psikologi dan biologi yang kompleks untuk memetakan komunikasi antara sistem pencernaan dan sistem saraf pusat.
Penyelidikan menggunakan metodologi yang ketat untuk mengasingkan kesan komponen kopi. Durante percubaan, pengguna biasa melalui tempoh dua minggu pantang sepenuhnya daripada minum. Após Pada peringkat ini, saintis memperkenalkan semula kopi secara membuta tuli, di mana peserta tidak tahu sama ada mereka minum versi biasa atau tanpa kafein. Proses Esse membolehkan kami melihat perubahan yang jelas dalam metabolit yang dihasilkan oleh mikrob usus.
Mudanças dalam mikrobiom dan peranan bakteria tertentu
Analisis sampel najis dan air kencing mendedahkan kehadiran mikroorganisma tertentu dengan lebih banyak dalam pengguna kopi. Para saintis menekankan bahawa bakteria tertentu melakukan fungsi perlindungan dalam tubuh manusia. Keseimbangan koloni ini adalah penting untuk mengekalkan kesihatan sistemik.
- Eggertella sp: Micróbio yang dikaitkan dengan penghasilan asid pencernaan penting.
- Penyamakan Cryptobacterium: Atua dalam sintesis asid hempedu yang melawan patogen.
- Firmicutes: Bakteria Grupo berkorelasi dengan manifestasi emosi positif.
- Polifenóis: Antioksidan Compostos terdapat dalam bijirin yang membantu kognisi.
Penyelidik memerhatikan bahawa kehadiran bakteria ini membantu melindungi tubuh daripada jangkitan dan proses keradangan. Peningkatan Firmicutes amat ketara pada wanita, menunjukkan tindak balas biologi yang dikaitkan dengan kesejahteraan emosi. Variasi Essa dalam mikrobiota usus menerangkan sebab kopi secara historis dikaitkan dengan faedah penghadaman jangka panjang. Sains kini boleh mengesan agen mikroskopik yang bertanggungjawab untuk penambahbaikan khusus ini.
Efeitos Kopi pada Mood dan Pengurangan Tekanan
Pengenalan semula minuman selepas tempoh rehat membawa hasil yang mengejutkan untuk keadaan psikologi sukarelawan. Tanto, kumpulan yang menerima kafein dan kumpulan yang mengambil tanpa kafein melaporkan peningkatan serta-merta. Houve penurunan ketara dalam tahap tekanan, kemurungan dan impulsif.
Isso menunjukkan bahawa keseronokan atau faedah kopi tidak bergantung secara eksklusif pada perangsang tumbuhan yang paling terkenal. Kopi tanpa kafein telah terbukti berkesan dalam pengawalan emosi, yang menimbulkan hipotesis baharu tentang sebatian bioaktif lain. Perasaan kesejahteraan mungkin dikaitkan dengan cara mikrobiom memproses polifenol dalam minuman. Komponen Esses berinteraksi dengan sistem saraf melalui isyarat kimia yang dihantar oleh usus.
Leia Também
George Russell memperoleh kedudukan terdepan dalam kelayakan yang huru-hara untuk Formula 1 Grand Prix Austria
Croatia x Ghana: tempat untuk menonton secara langsung, masa dan barisan untuk perlawanan Piala Dunia FIFA hari ini
Panama x England: tempat untuk menonton secara langsung, masa dan barisan untuk perlawanan Piala Dunia FIFA hari ini
Diferenças antara versi berkafein dan tanpa kafein
Embora Kedua-dua jenis kopi membantu dengan mood, kajian itu mendapati peranan yang berbeza untuk kafein. Peserta yang minum kopi biasa menunjukkan keuntungan khusus dalam fungsi eksekutif dan perlindungan biologi. Perbezaan antara kumpulan adalah jelas dalam penilaian prestasi kognitif.
Versi berkafein adalah satu-satunya yang mampu mengurangkan kebimbangan secara terukur dalam kalangan mereka yang diuji. Além Tambahan pula, pengguna kafein menunjukkan tahap perhatian dan kewaspadaan yang lebih tinggi semasa tugasan yang dicadangkan. Titik relevan Outro ialah perkaitan kafein dengan pengurangan penanda keradangan dalam darah. Isso mencadangkan peranan pencegahan terhadap penyakit kronik yang dikaitkan dengan keradangan sistemik.
Sebaliknya, kopi tanpa kafein mengejutkan penyelidik dalam bidang pembelajaran. Apenas kumpulan yang menggunakan versi bebas perangsang menunjukkan peningkatan yang berkaitan secara statistik dalam ingatan jangka pendek dan panjang. Para saintis percaya bahawa ketiadaan adrenalin kafein boleh membenarkan nutrien lain bertindak dengan cara yang lebih fokus di dalam otak. Penemuan Este adalah penting bagi mereka yang mencari faedah kognitif tanpa kesan sampingan pergolakan atau insomnia.
Paksi usus-otak dan perspektif masa depan
Profesor John Cryan, salah seorang pemimpin penyelidikan, menekankan bahawa minat orang ramai terhadap kesihatan usus tidak pernah lebih tinggi. Hubungan antara apa yang kita makan dan perasaan kita adalah salah satu sempadan yang paling menjanjikan dalam perubatan moden. Kajian itu mengesahkan bahawa minuman setiap hari boleh bertindak sebagai modulator yang kuat bagi biologi dalaman kita.
Penyelidikan membuka jalan untuk rawatan berasaskan diet baharu untuk gangguan mood. Komunikasi dua hala Entender antara usus dan otak membolehkan campur tangan yang lebih tepat dan kurang invasif. Kopi, sebagai salah satu minuman yang paling banyak digunakan di planet ini, menjadi objek utama kajian untuk kesihatan awam global. Langkah seterusnya termasuk menyiasat bagaimana pelbagai jenis pemanggangan dan penyediaan boleh mengubah sifat mikrobiotik ini.
