Кофеиновото кафе намалява риска от деменция с повече от 50 процента, установи проучване
Дългосрочно проучване, което проследява повече от 130 000 възрастни в продължение на повече от четири десетилетия, установи, че редовната консумация на кафе с кофеин значително намалява риска от деменция. Изследването, което събира данни между 1980 г. и 2023 г., разкри, че хората, които пият кафе с кофеин, са с 50 процента по-малко склонни да развият деменция в сравнение с тези, които не консумират напитката. Резултатите също показват значително подобрение в невропсихологичните тестове, които оценяват паметта и разсъжденията.
Рискът Redução е документиран в точни числа
Данните, събирани в продължение на повече от четири десетилетия, направиха възможно точното количествено определяне на въздействието на консумацията на кафе върху здравето на мозъка. Entre обичайните потребители на кафе с кофеин, честотата на деменция е 141 случая на 100 хиляди човеко-години. В групата, която не консумира кафе редовно, този процент достига 330 случая на 100 000 човеко-години, което представлява значителна разлика. Изследователите коригираха данните за няколко объркващи фактора, включително възраст, начин на живот, физическа активност, обща диета и съществуващи здравословни състояния, засилвайки връзката между пиенето на напитката и наблюдаваното намаляване на случаите на деменция.
Пълно отразяване: Последни Новини (BG)
Benefícios се открива и при консумация на чай
Além на кафето, проучването идентифицира положителни асоциации с консумацията на чай. Pessoas, които предпочитат чая пред кафето, също могат да се възползват от защитата на мозъка, стига поетият обем да достигне една или две чаши на ден. Изследването установи, че тези потребители са имали по-ниска честота на когнитивен спад и по-добри резултати в тестовете за умствена функция. Констатациите разширяват възможностите за тези, които търсят прости навици за поддържане на здравето на мозъка, тъй като проучването не открива значителни разлики между конкретни сортове чай. Participantes, който комбинира кафе и чай в умерени количества, показа още по-благоприятни когнитивни профили в извършените оценки.
Научете повече: Излишните коремни мазнини ускоряват стареенето на мозъка според 16 години изследвания
- Taxa честотата на деменция спадна до 141 случая на 100 000 човеко-години сред пиещите кафе с кофеин.
- В групата без обичайна консумация честотата достига 330 случая на 100 хиляди човеко-години.
- Идеалите на Quantidades се въртят около две до три чаши кафе с кофеин на ден.
- Para чай, диапазонът от една до две чаши на ден показа най-добри резултати.
Café без кофеин няма същите ефекти
Кафето без кофеин не е свързано с намален риск от деменция, както разкрива анализът. Авторите подчертават, че когнитивните ползи се появяват изключително във версиите с кофеин, засилвайки значението на активния компонент, присъстващ в печените зърна. Pesquisadores отбеляза, че безкофеиновият кофеин поддържа други аспекти неутрални в надлъжния анализ, насочвайки потребителите, търсещи алтернативи без кофеин, да вземат предвид други фактори за запазване на психичното здраве през годините.
Вижте Също
Земетресение с магнитуд 6,7 по скалата на Рихтер разтърси Южно Перу, без данни за жертви
Една актуализация на потребителския интерфейс 9.5: кои устройства на Galaxy трябва да получат новия интерфейс на Samsung
Жертвите на земетресението в Индонезия достигнаха 53 и правителството обяви извънредно положение
Идентифицирана е невронна защита Mecanismos
Изследванията разкриват, че хората, които пият кафе с кофеин, са забелязали повече от 50% намаление на риска от деменция и са постигнали по-високи резултати при обективни когнитивни оценки. Разликата в Essa остава дори когато изследователите разглеждат променливи като физическа активност, обща диета и семейна история. Моделът предполага, че кофеинът играе важна роля в механизмите за защита на невроните. Предишни Pesquisas вече свързаха умерената консумация на кафе с по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания и инсулт, а новият анализ разширява тази линия на изследване в областта на когнитивното здраве. Съвпадението на ползите в различни телесни системи предполага споделени механизми, като антиоксидантно действие и подобрен мозъчен кръвоток.
По същата тема: Високите висцерални мазнини ускоряват стареенето на мозъка, показва 16-годишно проучване
Здрав Metodologia с проследяване от четири десетилетия
Екипът проследи голяма група от мъже и жени в продължение на повече от 40 години, със записи, включващи периодични въпросници относно хранителните навици и периодични прегледи на когнитивната функция. Методологията ни позволи да контролираме външните влияния и да изолираме ролята на консумацията на напитки. Resultados остава последователен в подгрупите, разделени по пол, възрастова група и социално-икономически статус. Времевата амплитуда на събиране на данни дава устойчивост на констатациите и намалява пристрастията на паметта, често срещани в ретроспективните проучвания. Авторите публикуват работата в силно въздействащо научно списание, включително разширени корекции за съпътстващи заболявания и употреба на лекарства, които биха могли да повлияят на когнитивните резултати.
Aplicações практики за ежедневието
Adultos, които вече включват кафе или чай в своята рутина, могат да продължат навика въз основа на тези показатели за защита на мозъка. Проучването не препоръчва започване на консумация само за превенция, но затвърждава, че умерените количества са свързани с по-добри маркери за здравето на мозъка. Profissionais Health може да включи тази информация в общи насоки за начина на живот. Фокусът остава върху умереността, тъй като излишъкът от кофеин носи други известни рискове, като промени в съня или повишено кръвно налягане при чувствителни хора. Кохортата включва участници от различен географски произход и демографски профили, което увеличава възможността за обобщаване на резултатите в различни контексти. Дългият период на проследяване ни позволи да наблюдаваме реални здравни резултати вместо само междинни маркери, придавайки по-голяма тежест на заключенията за намаляване на риска в зряла и напреднала възраст.
