O que é ‘healthmaxxing’, a nova obsessão por saúde que ganha força nos EUA

Uma nova pesquisa aponta que metade dos americanos pretende mudar completamente sua abordagem em relação ao bem-estar no ano de 2026.

O estudo, que consultou 2.000 adultos nos Estados Unidos, divididos igualmente por faixa etária, investigou se a população prefere uma linha mais simplificada ou se inclina para a prática do “healthmaxxing”, além de como essas tendências podem evoluir em 2026.

A pesquisa detalhou a forma como os americanos lidam com o cenário de bem-estar atual, que está em constante evolução, indicando uma alteração notável de comportamento.

Apesar do acesso crescente a dados de saúde, produtos e inovações como ferramentas de saúde com inteligência artificial e vestíveis tecnológicos grande parte dos americanos está agindo com mais seletividade sobre as tendências que decide adotar.

Do total de 51% dos americanos que planejam alterar suas rotinas de bem-estar neste ano, 44% afirmaram que estão buscando uma abordagem mais simples, priorizando hábitos básicos como sono de qualidade, exercícios regulares e nutrição fundamental. Esse número é o dobro dos 21% que buscam estratégias de otimização mais complexas.

Realizada pela Talker Research para o Relatório Anual de Tendências de Saúde e Bem-Estar 2026 da The Vitamin Shoppe, a pesquisa mostrou que essa mudança é ainda mais evidente entre os adultos mais jovens.

A Geração Z apresenta mais que o dobro da probabilidade de modificar sua visão sobre o bem-estar em 2026, em comparação com os baby boomers (65% contra 31%).

Quase metade dos jovens da Geração Z (47%) que estão reformulando seus hábitos priorizam ações mais simples, enquanto entre os baby boomers, essa proporção é de um terço (33%).

Essa inclinação à simplificação não significa que as gerações mais jovens perderam o interesse pelo bem-estar. Na realidade, a Geração Z é a que mais sente a pressão para acompanhar as novidades e tendências de saúde (70%), superando millennials (60%), Geração X (48%) e baby boomers (32%).

Mais da metade (54%) da geração mais jovem também sofre com frequência de “health FOMO”, a sensação de estar atrasado em suas metas de saúde por não conseguir seguir todas as tendências e ferramentas mais recentes, uma taxa maior que qualquer outra geração.

Apesar do excesso de informações, metade dos entrevistados se sente fortalecida pela vasta quantidade de dados, produtos e tecnologias de saúde e bem-estar disponíveis hoje. Contudo, um terço deles manifesta sentir-se sobrecarregado e exausto com essa realidade.

É relevante notar que os homens tendem a se sentir mais empoderados (59%) do que as mulheres (46%) diante das informações de bem-estar.

Embora muitos participantes busquem retomar hábitos de saúde essenciais, a maioria dos americanos também utiliza suplementos para complementar suas rotinas. A pesquisa indicada que 56% dos entrevistados fazem uso de pelo menos um suplemento alimentar para apoiar sua saúde nutricional e desempenho.

Essas prioridades já influenciam o comportamento de compra, conforme detalhado no Relatório de Tendências 2026 da The Vitamin Shoppe. Os dados da varejista apontam para um aumento nas vendas de suplementos de fibra este ano, o que se alinha à popular tendência do “fibermaxxing” no TikTok.

Sete em cada dez (69%) entrevistados também declararam que estão buscando ativamente aumentar a ingestão de fibras por meio da alimentação, suplementos ou ambos.

“A fibra está em evidência porque as pessoas percebem que uma saúde melhor nem sempre exige uma solução complexa”, afirmou a Dra. Sarah Jamison, integrante do Conselho de Bem-Estar da The Vitamin Shoppe. “É um dos poucos nutrientes que apoia múltiplos aspectos do bem-estar ao mesmo tempo, tornando-o um hábito simples e de alto impacto para quem busca melhorar a saúde geral.”

Os participantes também estão mais atentos ao que compõe as fórmulas dos suplementos: mais de um terço (37%) disse que os ingredientes são agora mais importantes que o nome da marca, enquanto 40% consideram ambos igualmente relevantes.

Quase dois terços (64%) depositam maior confiança em ingredientes patenteados do que em alternativas genéricas, e quase metade (47%) optou por não comprar um suplemento por sentir que o rótulo ou a fórmula careciam de transparência suficiente.

“O estudo deste ano reflete a dinâmica contrastante do consumidor atual, que está cada vez mais informado e exigente. A inovação ainda é importante, mas a credibilidade tornou-se o diferencial máximo”, declarou Sharon Leite, CEO da The Vitamin Shoppe. “Os consumidores estão sendo atraídos por produtos que unem validação científica, fornecimento transparente, ingredientes confiáveis e integração perfeita na vida diária.”