Higiene bucal: dentista esclarece se maçã pode substituir escovação como acreditava ex de Maria Flor

Uma teoria inusitada de que comer maçã substituiria a escovação dos dentes levou a atriz Maria Flor a terminar um namoro, conforme ela compartilhou em um podcast recentemente. O parceiro da artista alegava que produtos dentais poderiam ser prejudiciais e que a fruta seria suficiente para manter a boca limpa. Este relato, que ganhou destaque nas redes sociais, reacende um debate frequente sobre a eficácia de alimentos na higiene oral.

O episódio, ocorrido em 29 de julho de 2026, traz à tona a importância de desmistificar informações sobre saúde bucal. Durante o podcast “Flor e Manu”, Maria Flor disse: “No lugar de escovar o dente, eu como uma maçã no horário de escovar os dentes, porque as maçãs já cumprem essa função. Ele tinha toda uma teoria. Foi ali que eu percebi que esse namoro eu não conseguiria”.

Frutas fibrosas limpam os dentes? O que diz a ciência

Especialistas na área da odontologia explicam que, embora algumas frutas e vegetais fibrosos possam oferecer uma limpeza superficial durante a mastigação, eles jamais substituem os cuidados tradicionais essenciais para a saúde da boca. Alimentos como maçã, melancia, melão, pepino e morango promovem uma pequena ação de raspagem que ajuda na remoção de resíduos, mas não são substitutos completos.

O cirurgião-dentista Hugo Lewgoy, doutor pela Universidade de São Paulo (USP), alerta que negligenciar a higiene oral adequada é um risco. A falta de limpeza correta pode favorecer o surgimento de diversos problemas, como cáries, doenças periodontais, hipersensibilidade e mau hálito.

Por que a escovação e o creme dental são insubstituíveis

A escovação dental é o método principal para desorganizar o biofilme oral, uma camada de bactérias que se acumula nos dentes. O creme dental complementa essa ação, contribuindo para a proteção do esmalte, a remoção de manchas e a prevenção de condições como as cáries. Sem a ação mecânica da escova e os componentes ativos da pasta, a limpeza não é eficaz.

Dr. Hugo explica que os cremes dentais contam com formulações específicas. Estes componentes ativos facilitam a desorganização da placa bacteriana, ajudam a remover manchas do esmalte e fortalecem os dentes contra a desmineralização, além de proporcionar hálito fresco.

A importância do flúor e a escolha correta dos produtos de higiene

Um dos componentes mais importantes nas fórmulas dos cremes dentais é o flúor. Sua principal função é fortalecer o esmalte dental, atuando na prevenção de desmineralizações e cáries. Mesmo com a fluoretação da água em alguns locais, o uso de creme dental com flúor continua sendo a forma mais acessível e eficaz de garantir essa proteção.

A escolha do creme dental também demanda atenção. Fórmulas excessivamente abrasivas podem desgastar o esmalte dos dentes com o tempo, o que leva ao aumento da sensibilidade dentária e favorece o surgimento de cáries. Além disso, o Lauril Sulfato de Sódio (LSS), presente em alguns produtos para gerar espuma, pode ressecar a mucosa e causar irritações em pessoas mais sensíveis. Atualmente, existem no mercado formulações mais modernas que buscam equilibrar a microbiota oral e auxiliar nas defesas naturais da boca.

Além da escova: cuidados com língua e espaços interdentais

A eficácia da limpeza bucal não se resume apenas à escova e ao creme dental. A escolha do modelo de escova também é crucial; dentistas recomendam cerdas ultramacias e uma maior quantidade de filamentos para remover a placa sem agredir dentes e gengivas. Cerdas muito duras podem causar desgaste do esmalte e lesões nas mucosas.

Outros elementos essenciais na rotina de higiene incluem as escovas interdentais, que alcançam regiões onde a escova convencional não chega, especialmente em áreas côncavas entre os dentes posteriores. A língua também precisa de limpeza adequada para controlar o mau hálito e manter o equilíbrio da microbiota bucal. Para isso, existem escovas de língua com cerdas um pouco mais firmes, perfil baixo e superfície circular para não provocar ânsia ou desconforto. Enxaguantes bucais podem complementar, mas devem ser opções sem álcool, LSS e clorexidina para uso diário.

Como a saúde bucal impacta o bem-estar geral do organismo

Manter uma higiene bucal rigorosa vai além da estética. Os cuidados com a boca têm uma relação comprovada com o funcionamento geral do organismo. Pesquisas indicam a ligação das doenças orais com uma série de condições sistêmicas.

Problemas como diabetes, doenças cardiovasculares, respiratórias e gastrointestinais podem ser influenciados pela saúde da boca. Este reflexo na saúde geral impacta diretamente a qualidade de vida. Dr. Hugo Lewgoy conclui, reforçando um antigo ditado: “a saúde começa pela boca”.