7 atividades para tirar crianças e pré-adolescentes do celular

Esporte, arte, passeios e tempo livre competem com o celular de crianças e pré-adolescentes porque exigem esforço e recompensam mais devagar. Duas especialistas listam sete caminhos para tirar a garotada da tela e dizem que a forma como a atividade é oferecida pesa mais do que a atividade em si.

A pedagoga e neuropsicóloga Adriana Fóz explica que o celular reúne novidades constantes, estímulos audiovisuais intensos e recompensas rápidas, sem pedir quase nenhum esforço em troca. Aprender um instrumento ou praticar um esporte exige mais tempo, foco e paciência, e é por isso que a atividade perde a disputa com tanta facilidade.

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Tela dá prazer rápido, e o cérebro infantil responde a isso

A psicóloga e neurocientista Karen Alves completa o raciocínio com um dado que muda conforme a idade. Segundo ela, as crianças têm um sistema de recompensa muito ativado, área do cérebro ligada ao prazer e à motivação. Na pré-adolescência, esse sistema passa a ser menos ativado, e as telas, que oferecem recompensa imediata, ganham um papel ainda maior na sensação de prazer.

Ela ressalta que as atividades fora da tela não são menos interessantes, apenas mais lentas para recompensar. A conta muda com a idade, por isso a mesma estratégia não serve para um bebê e para um pré-adolescente.

Esporte e arte: esforço que tem recompensa lenta

Esportes coletivos ou individuais, como futebol, vôlei e natação, encabeçam a lista das especialistas. Eles oferecem o que a tela não dá: progresso sentido no corpo, pertencimento a um grupo e a chance de lidar com frustração de forma saudável. Karen Alves observa que, diante do celular, a criança fica sozinha com o aparelho. Ela alerta que é preciso garantir que a criança sinta evolução, porque a sensação de incompetência é o caminho mais curto para a desistência.

Pintar, dançar, subir ao palco ou aprender um instrumento unem expressão, desafio e vínculo afetivo. O prazer costuma chegar depois de alguma repetição, e é nesse trecho que mora o aprendizado mais valioso. Adriana Fóz diz que é preciso ajudar as crianças a descobrir prazeres que não são imediatos, mas podem ser mais duradouros e significativos. Antes de tocar uma música, a criança erra, repete e insiste, e esse percurso constrói a tolerância à frustração.

Passeio e cozinha: a convivência que a tela não entrega

Passeios ao parque, ao cinema ou a qualquer programa com gente de verdade cumprem uma função que vai além do lazer. Karen Alves chama isso de uma reserva de socialização: quanto mais cedo ela começa a ser construída, mais natural fica, lá na frente, preferir o encontro presencial ao digital.

Cozinhar em família é outra opção que reúne o que o cérebro precisa para se engajar: escolha, passo a passo, um resultado concreto no fim e tempo de qualidade com quem se ama. Adriana Fóz sugere experiências pequenas e previsíveis, que a família consiga manter na rotina, em vez de grandes promessas abandonadas na primeira semana.

Projetos e hobbies dos pais: o prazer de conquistar

Construir objetos, inventar brincadeiras e levar um projeto criativo do começo ao fim desenvolve algo que um vídeo de 30 segundos não oferece: a satisfação de conquistar pelo próprio esforço. Atividades com desafios progressivos, em que a criança enxerga a própria evolução, costumam prender o interesse por mais tempo. Para Adriana Fóz, é essa sensação que sustenta a autoestima e a motivação, porque o cérebro se motiva também pela experiência de conquistar, pertencer e sentir-se capaz.

O hobby dos adultos também entra na lista. Karen Alves sugere convidar a criança para participar, mesmo que ela não se identifique com a atividade naquele momento, para que tenha referências e saiba que existe vida além do celular. Adriana Fóz lembra que a coerência pesa: é contraditório exigir que a criança largue o aparelho enquanto os adultos permanecem conectados, já que os filhos aprendem também com o jeito como os pais vivem.

Tempo livre e tédio: espaço para a criança inventar

Não preencher todos os horários talvez seja a recomendação mais importante das especialistas. Segundo Adriana Fóz, a infância precisa incluir espera, esforço, frustração, descoberta e até momentos de tédio, porque é dali que brotam a imaginação e a iniciativa. O cérebro infantil não precisa ser entretido o tempo todo. Ela pede que os pais segurem a ansiedade de lotar a agenda dos filhos, já que deixar a criança inventar a própria brincadeira é um treino de autonomia.

Pais: trocar a pergunta e seguir os limites por idade

Adriana Fóz propõe mudar a pergunta. Em vez de perguntar como tirar o filho do celular, os pais podem perguntar que experiências oferecer para que ele queira participar mais da vida fora das telas. Karen Alves lembra que o adolescente quer se diferenciar da criança, mas só se sente pertencente quando está com o grupo, por isso acolher e construir vínculo pesa muito nessa fase.

Sobre a dose de tela, os limites mais citados são estes:

• Menores de 2 anos: sem telas, a não ser videochamada com familiares, segundo o guia do governo federal.
• De 2 a 4 anos: até 1 hora por dia, e quanto menos, melhor, segundo a OMS.
• Antes dos 12 anos: sem smartphone próprio, segundo o guia do governo federal.

Para a pré-adolescência, Karen Alves defende equilíbrio, sem um tempo específico de tela. O ponto de chegada, segundo ela, é que a tela nunca seja o único lugar onde a criança encontra prazer e pertencimento.